Женіть втому чаєм з перцем

Женіть втому чаєм з перцем

Незважаючи на те що зима тільки почалася, ми все частіше і частіше відчуваємо характерне для цієї пори року відчуття втоми, що супроводжується погіршенням самопочуття, зниженням працездатності, швидкою стомлюваністю, млявістю, апатією і всілякими нездужаннями. Як правило, всі ці симптоми до весни будуть розвиватися по висхідній. Щоб не дати їм можливості взяти над вами верх, треба вже зараз вживати термінових заходів.

До онечно , можна подолати втому, приймаючи різні стімулірующіе препарати, але врешті-решт це призведе до патологічних ізмененіям в діяльності організму. Тому краще боротися з утомою більш безопаснимі, але не менш ефективними способами.

Обично втома є захисною реакцією організму на тривалу і напряженную роботу. У цьому випадку треба просто добре відпочити. Для повноцінного отдиха дуже важливе значення має хороший міцний сон.

Щоб він став таким, намагайтеся завжди лягати спати в один і той же час. Не засіжівайтесь допізна і не валятися в ліжку до полудня. Спати краще при откритой кватирці. Чи не кутатися в теплу ковдру. Не наїдайтеся на ніч, але і з пустим шлунком до сну не відходьте. Візьміть за правило з'їдати перед сном чайную ложечку меду - і ви ніколи не будете страждати від безсоння.

Надежним засобом боротьби з утомою є щоденна ранкова зарядка. Ви можете самостійно скласти для себе комплекс фізичних вправ, рассчітанний на 30-40 хвилин, орієнтуючись на свій вік, стан здоров'я та фізіческую підготовку.

Утром натщесерце випивайте склянку холодної кип'яченої води. Всього ж протягом дня рекомендуется випити не менше 2 літрів води. Рідина стимулює діяльність мозга. Без рідини активність мозку знижується, з'являється відчуття втоми. NПейте просту екологічно чисту воду, а також мінеральну воду, трав'яні чаї, свежевижатие натуральні соки. Дуже корисний зелений чай. Усілякі газірованние і кофеїновмісні напої проти втоми безсилі.

Усталость підстерігає тих, хто годинами сидить за комп'ютером або робочим столом, не міняючи пози. Обов'язково через 40-45 хвилин робіть короткі паузи для відпочинку, Щоб час яких відверніться, трохи походіть, розімніть. Виконайте кілька простейшіх вправ для очей, для ніг, для рук, для спини - і знову за роботу. N

Ви будете менше втомлюватися, якщо перестанете 24 години на добу думати про різні проблемах: виробничих, сімейних, побутових. Протягом дня постарайтеся хоча би на годину про них забути. Подивіться на себе і на своє життя як би з боку, і вскоре ви зрозумієте, що більшість проблем - плід вашої уяви.

Обратіте увагу на харчування. Їжте більше сирих овочів і фруктів. Обов'язково включайте в свій раціон молоко, яєчні жовтки, сироватку. Людям, зайнятим умственним працею, рекомендується щодня вживати продукти, в яких содержітся фосфор, необхідний для роботи мозку. До них відносяться волоські горіхи, арахіс, мигдаль, сочевиця, горох, риба (особливо щука).

Прі сильної втоми слід якомога частіше є натерту на тертці редьку в теченіе декількох днів підряд, а після кожного прийому редьки запивати її столовой ложкою води. Одночасно треба раз на день ковтати від 20 до 30 зерен горчіци, також запиваючи їх водою.

Якщо відчуваєте таку втому, що ні рукою, ні ногою не можете поворушити, воспользуйтесь рекомендаціями народної медицини, які є для організму своеобразной «швидкою допомогою».

Випейте чашку чаю з молоком і ложкою меду.
Пріготовьте півсклянки свіжовичавленого виноградного соку і пийте його по 2 ст. Nложкі кожні 2 години.
NС'ешьте кілька шматочків оселедця (це особливо корисно при розумовому переутомленіі).

Вместо ліків, які, знімаючи втому, найчастіше мають небажаними побочнимі ефектами, радимо вам приготувати про запас домашні зілля. Їх можна употреблять регулярно як для позбавлення від втоми, так і з метою профілактікі, не чекаючи, коли втома остаточно виб'є вас з колії. NПредлагаем вам кілька рецептів.

Очістіть, вимити і розтерти в кашку 400 г часнику, змішати з соком 24 лимонів і розмішати. Банку з цією сумішшю зав'язати марлею. Перед прийомом збовтувати. NПрінімать 3 рази на день до їди по 1 ч. ложці, попередньо розвівши в склянці кіпяченой води. Зберігати в холодильнику. Вже через 2 тижні після початку прийому у вас пропаде сонливість, покращиться загальне самопочуття, підніметься настрій, повисітся працездатність.
N
Браузер 3-літрову скляну банку насипати 1 кг вимитих, але неочищених кедрових орехов, засипати їх 1 кг цукрового піску, залити 1 літром горілки, настояти в темном теплому місці, періодично струшуючи, 3 дні і злити що утворилася корічневато-червону рідину. Горіхи ще 2 рази залити літром горілки і злити, настояв, як і в перший раз. Змішавши всі три екстракту, перелити бальзам у бутилкі з темного скла. Зберігати в темному місці. Пити по 1 ст. ложці 3 рази на день до їжі протягом 3 тижнів.

Заліть 4 ст. ложки подрібнених кореневищ пирію повзучого 5 склянками окропу і кіпятіть, поки не випарується приблизно чверть обсягу. Приймати по 2 ст. ложки 4-5 разів на день до їжі протягом 2-3 тижнів.

Смешать за смаком сік листя деревію з медом і вживати по 1 ч. ложці 3 раза на день за 20 хвилин до їжі протягом 2-3 тижнів.

Еффектівное засіб у боротьбі з втомою - водні процедури. Щодня обтірайтесь холодною водою. Найкраще робити це вранці під час ранкового туалета. А перед сном добре прийняти теплу ванну з якими-небудь успокоітельнимі травами. Для людей розумової праці корисно перед сном опустити на 10 хвилин ноги по щиколотку в гарячу воду (температура води - 42 градуси) для оттока крові від голови.

Якщо у вас сильно втомлюються ноги, треба кожен вечір робити контрастні ножні ванни. Для цього налийте в один таз воду, нагріту до температури 40-50 градусов, а в другій - як можна холодніше. Почергово тримайте ноги в першому тазу 5 хвилин, а в другому - 1 хвилину. Повторюйте процедуру 5 разів. Потім помассіруйте ноги, інтенсивно розтираючи їх камфорним спиртом або будь-яким кремом для ног.
N
Якщо ви схильні до сприйняття енергії з Космосу, можете регулярно робити таку процедуру. Відчувши втому, вийдіть на вулицю (краще займатися цим вечером при ясному небі) і, вставши особою до Місяця, підніміть вгору руки з розкритими ладонямі. Вдихайте в себе повітря і уявляйте, як енергія наповнює вас через долоні. Те ж вправу можна виконати вдень, уявляючи, що в вас влівается потік сонячної енергії.
N
Отлічное засіб, повертає бадьорість духу, - чай, приготований за рецептами йогов. Для однієї великої чашки вам знадобиться 4 штучки кардамону, 4 горошини черного перцю, 3 гвоздички, імбир і кориця на смак. Роздрібнити прянощі в кофемолке, залийте отриманий порошок 250 мл ледь теплої води і варіть їх на слабом вогні 20 хвилин. За 1-2 хвилини до кінця варіння додайте щіпку звичайного черного чаю, трохи молока і чайну ложечку меду.

Наталья Сметанін

Джерело: Aif.ru

Народні методи лікування

Як позбутися від поліпів у товстому кишечнику

Поділюся досвідом позбавлення від поліпів. Провів я цей процес в 1991 році, і до цього часу у мене все в нормі.

2017-06-23 22:19:17

Морквяний сік: і смачно, і корисно

Я - агроном-біохімік. Все життя займався вивченням рослин, овочів, ягід і їх лікувальними і харчовими властивостями. Мені 72 роки, пропрацював у сільському господарстві агрономом 53 року і більше 20 років був директором радгоспу. Хочу розповісти про чудо-овочі - моркви.

2017-06-24 00:13:13

Як я вилікувала дифузний зоб

Це сталося 20 років тому: я позбулася зоба. Звернула увагу, що ця хвороба не дає спокою багатьом людям. Мій щасливий досвід залишає всім надію на зцілення.

2017-06-24 00:12:03

Цистит. Хіба це справа житейська?

Він не їздить на «Мерседесі» і в дні столітнього ювілею оборонного підприємства, де трудиться не один десяток років, його прізвище не значилася в переможних реляціях про досягнення. Але більшість заводчан відмінно знає дорогу до кабінету свого «сімейного лікаря» Іллі Григоровича Бабаєва. Фахівець широкого профілю, терапевт Бабаєв в своєму здоровпункті лікує недуги, з якими ми, як правило, стикаємося в повсякденному житті. І. Г. Бабаєвим розповідає про такий вельми поширених захворювань, як цистит.

2017-06-24 05:28:25

Лікування астми народними засобами

Астма - це захворювання, що виникає при спазмах в бронхах, а причиною її виникнення є алергія. Астму можуть викликати часті простудні захворювання, якщо їхнє лікування не було достатньо ефективним, а також захворювання нирок і забруднена атмосфера.

2017-06-23 20:24:18

Секрет обліпихової олії

Я потрапляли до рук і аптечне обліпихова олія, і кустарне, мабуть, приготоване за звичайним рецептом. Ні, це було не масло, так, якась незрозуміла бліда рідина. Справжнє обліпихова олія знайшло свою славу незвичайною цілющістю, а таку цілющість масло набуває тоді, коли воно правильно приготовлене. Це поняття включає в себе багато тонкощів, які необхідно знати при приготуванні цього цілющого обліпихової олії.

2017-06-23 11:14:31

Мазь від екземи виявилася ефективною

Давно хотіла вам написати лист, але не наважувалася. Я сама з Азербайджану. 7 років живу в Росії. Хочу поділитися своїм досвідом, як можна позбутися від мокнучі екземи.

2017-06-23 19:44:01

Як позбавитися від високого тиску?

Я також хочу поділитися радою. Розкажу, як позбавився від високого тиску. У 1968 році верхній показник почав зашкалювати - 200-240. У вухах весь час стояв шум, ніби працював двигун. Ліки не допомогли.

2017-06-24 01:12:36

Вірусний гепатит «С». Не втрачайте оптимізму!

Вірус гепатиту «С» - дрібний РНК - вірус, що відноситься до сімейства флавовірусов. Вірус гепатиту «С» малоустойчів у зовнішньому середовищі, але здатний зберегти активність навіть при нагріванні до 50 градусів за Цельсієм. Основне джерело зараження - хворі з гострою або хронічною формою гепатиту «С», а також вірусоносії

2017-06-23 20:52:36

Готуйте «сани» влітку

Є хороший спосіб уникнути простудних захворювань і влітку, і взимку. Їм моя сім'я користується не перший рік.

2017-06-23 11:52:57

Медицина

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість - доля багатьох росіянок - Щорічно від раку молочної залози вмирають приблизно 23 тис росіянок. Про це, як передає кореспондент РІА 'Новости', повідомив у вівторок на прес-конференції директор Російського онкологічного наукового центру ім.Блохіна Михайло Давидов. R

2017-06-23 15:02:16

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань - На сніданок Баррі Гроувз з'їв велике яйце і 100 грамів підсмаженої на топленому салі печінки. А потім запив все це какао з подвійними вершками. На обід 72-річний Баррі зі своєю 70-річною дружиною Монікою насолодяться свининою із жирком і зеленими овочами в олії. І, нарешті, подружжя, що проживає в Оксфорді, очікує легка вечеря з сиру, домашніх яблук або груш, увінчаних вершками, і какао. Незважаючи на 40 років такої жирної дієти, Баррі важить на 3 кг менше, ніж у день весілля. У 1957 році він важив 72 кг.

2017-06-23 18:23:14

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах - Суперсучасна пересувна лабораторія для обстеження хворих на цукровий діабет почала працювати в Нижньогородській області. Учора з її допомогою було обстежено 30 мешканців з Богородського району, сьогодні - приблизно стільки ж нижньогородців, повідомили сьогодні на презентації лабораторії.

2017-06-22 13:41:17

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез і лікування

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез та лікування - Жовчний рефлюкс - синдром, досить часто супроводжує найпоширеніші захворювання верхніх відділів травного каналу: хронічні гастрити, виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба.

2017-06-23 20:39:56

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків - Цукровий діабет 1 типу (ЦД 1 типу), що називалася до недавнього часу інсулінозалежний, а ще раніше - ювенільний цукровий діабетом, вражає в основному людей молодого віку і дітей. В останні роки спостерігається сплеск захворюваності на цукровий діабет 1 типу, найбільш виражений у дітей та підлітків. За 25 років захворюваність СД 1 типу серед дітей московської популяції зросла в два рази. В даний час у Москві налічується близько 1200 дітей з ЦД у віці до 15 років.

2017-06-23 16:08:01

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи»

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи» - Жінки, що приймають під час першого триместру вагітності фолієву кислоту можуть значно знизити ризик розвитку у потомства такого пороку як розщеплена губа («заяча губа»). До цього висновку прийшли американські вчені з Національного інституту гігієни навколишнього середовища (National Institute of Environmental Health Sciences).

2017-06-22 14:30:15

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на - На Європейському Півночі погода буде нестійка з коливаннями метеопараметров. Через це погіршення самопочуття можливо у людей із захворюваннями серця і судин, а з-за підвищеної вологості повітря не виключені загострення у тих, хто страждає захворюваннями опорно-рухового апарату та бронхо-легеневі захворювання.

2017-06-23 14:59:42

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу - Вагітні жінки, які страждають від ожиріння, мають підвищений ризик того, що їх немовлята можуть померти незабаром після народження, особливо якщо мав місце передчасний розрив (плодових) оболонок (ПРО).

2017-06-22 17:17:38

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії - Функціональні порушення (ФН) шлунково-кишкового тракту займають одне з провідних місць у структурі патології органів травлення. Так, наприклад, рекурентні абдомінальні болі у дітей носять функціональний характер у 90-95% дітей і лише у 5-10% пов'язані з органічною причиною. Приблизно в 20% випадків хронічна діарея у дітей також обумовлена функціональними розладами.

2017-06-21 22:15:06

Середньовічні отрути і ліки

Середньовічні отрути і ліки - Багато століття лікар задовольнялися тим, що примушували пацієнтів приймати настої трав, порошків рослинного і тваринного походження, дія яких було зазначено на практиці - іншими словами, хворі виконували роль піддослідних кроликів .

2017-06-22 21:23:39