Народні методи лікування

Остеохондроз, здоров'я хребта

Закінчується чергове голосування на сайті "Остеохондроз, здоров'я хребта "основною метою якого є завдання з'ясувати зв'язок болів в спині з фізичною активністю людини. За результатами голосування, майже у 60% опитаних, болі в спині з'являються після довгого перебування в одній і тій же позі, або при відсутності будь-якої фізичної активності протягом тривалого часу. У 23% респондентів, болі в спині присутні постійно і ні як не залежать від їхньої активності. 14% опитаних вказують на те, що причиною виникнення болю у спині в їхньому випадку є важка фізична праця. І лише у 6% болю або дискомфорт з'являються після помірної фізичної навантаження, такий як невелика прогулянка, робота по дому й інша активність.

Зважаючи на те, що більшість опитаних, швидше за все, велику частину часу проводять за комп'ютером саме це і є наслідком їх проблем з хребтом і таким високим відсотком цієї групи в голосуванні. Особливо якщо враховувати результати минулих голосувань, в яких% людей займаються сидячою роботою становив 3 / 4 від загального числа опитаних. Природно, що в цьому випадку відповідь напрошується сам собою "Більше рухайтеся, частіше вставайте з-за комп'ютера, потягається і міняйте позу". Але як часто цей заклик не звучить у всіх статтях про здоров'я хребта з від лікарів, до яких доводиться звертатися, люди все одно не достатньо прислухаються до цієї поради або, в силу ряду причин, не його не виконують. Тому, хочеться звернути увагу на деякі моменти, які можуть вам трохи допомогти в цій ситуації.

По-перше, в мережі Інтернет можна знайти достатньо велику кількість програм "Напоміналок", які будуть через заданий проміжок часу (15 хвилин, пів години) будуть нагадувати вам про необхідність розім'ятися. Це може допомогти тим людям, які занурюються в роботу і не помічають, як за нею летить час. Повірте, сигнал на моніторі що говорить про те, що ви заробили, набагато краще, ніж больовий сигнал у спині. Ще однією причиною, по якій люди нехтують розминкою може бути банальне стиснення виконувати ті чи інші вправи, може бути сором'язливість, або відсутність місця в офісі. Для цього, можна підібрати деякі "офісні" вправи які ви можете робити прямо за робочим столом і, при цьому, не привертаючи увагу оточуючих колег. Так, наприклад, можна трохи підніматися на підлокітниках (якщо вони звичайно присутні і досить міцні), це дозволить трохи розвантажити хребет, при цьому, можна витягнути ноги вперед. Так само, можна максимально випрямитися, напружити м'язи преса і сидіти в такому положенні декілька хвилин. Після чого, потягнутися вгору і на всі боки, щоб трохи розтягнути м'язи. Звичайно цей невеликий набір вправ не є панацеєю, але значно корисніший, ніж просто довге сидіння без жодних рухів.

Опустимо другий за популярністю відповідь, в якому люди скаржаться на постійні болі в спині, які не залежать від фізичного навантаження, так як, в цьому випадку, часто необхідно повноцінне лікування і перейдемо до наступного. Як говорилося раніше, майже 15% опитаних говорять про появу болів після значних фізичних навантажень. Природно, що при піднятті тягарів або іншому боргом фізичній праці м'язи спини втомлюються, що, зовсім, грубо кажучи призводить до болів в них. При найгіршому варіанті, м'язи не справляються з навантаженням і вся амортизація перекладається на міжхребцеві диски, а у випадки їх дегенерації, надмірне навантаження призводить до утворення грижі міжхребцевого диска, далі - затискання нервових відростків і відповідно болів в спині і не тільки. Для того, щоб максимально постаратися виключити такий хід подій, при серйозних фізичних навантаженнях, особливо на хребет слід використовувати пояс штангіста і правильно розподіляти навантаження.

Так, наприклад, предмет, який ви тримаєте на витягнутих руках, в рази збільшує навантаження на хребет, а особливо на поперековий відділ, ніж, в тому випадку, якщо ви його притискуєте до грудей. При піднятті важких предметів, слід сідати поруч з ним і притиснувши його до себе разом з ним і вставати, але ні в якому разі не нагинатися і різким ривком відривати його від землі. При тривалій роботі, як можна частіше тягніться вгору або вісіте на турніку, для того, щоб дати хребту розслабитися і розтягнути м'язи. Такого роду масу рад, про те, як правильно розподіляти навантаження на хребет, знову ж таки можна знайти в мережі.

Закінчуючи підведення результатів голосування, звернемо увагу на 6% опитаних, у яких болі в спині з'являються після невеликих фізичних навантажень. І для цієї, хоч і нечисленної групи, є пара моментів, на які варто звернути увагу. Так, наприклад, при роботі по дому, слід не менш акуратно підходити до того ж розподілу навантаження на хребет, як і при важкій фізичній праці. Одним з таких прикладів може бути неправильний розподіл навантажень при збиранні квартири, а точніше при збиранні підлог. Багато хто бачив як жінки, зігнувшись, водять ганчіркою по підлозі, а ті, хто це робив, напевно не раз звертав увагу на те, що можливість розігнутися після тривалої роботи в такій позі без дискомфорту або болю в попереку практично неможливо. Теж саме відноситься і до прання в тазі й інші побутові турботи. Тому, навіть за таких здавалося б незначних навантаженнях, пошкодити спині простіше простого, а для виключення цього - користуйтеся корисними порадами про те ж, оптимальному розподілі навантажень на хребет і максимально прислухайтеся до свого організму. У тому випадку, якщо ви відчули біль або дискомфорт у спині, відпочиньте, проаналізуйте причину появи болю і постарайтеся робити необхідні руху так, щоб не зашкодити вашому хребту.

У висновку, хотілося б звернути увагу саме на пропорції відповідей, які говорять "Треба обов'язково рухатися, але в міру і обережно".

Переглядів : 3724
Подякували за статтю : 6

Якщо ця стаття вам стала корисною - то Ви можете подякувати її авторові

Інші статті в темі "Остеохондроз"


Як пом'якшити остеохондроз
Якщо провести конкурс на наймасовішу хвороба, нею напевно виявиться остеохондроз. Це справжня хвороба цивілізації, «молодеющая» самими стрімкими темпами. Лікування цієї хвороби, строго кажучи, не існує: адже деформовані, тріснуті, а то й зруйновані міжхребцеві диски не обновиш і на нові не заміниш. Можна лише в тій чи іншій мірі знизити гостроту недуги, наприклад, за допомогою професійного масажу

Остеохондроз «солимо» і «гірчить»
Чоловік мучився болями в плечах: у нього був остеохондроз. Ні розтирання, ні мазі не допомагали. Дізналася один нехитрий спосіб.

Забудьте про остеохондрозі
Сьогодні ми з вами поговоримо про дуже простий і в той же час дієвої гімнастики, яка принесла чудові результати багатьом моїм хворим. Якщо ви строго будете виконувати всі рекомендації, то виникне безвихідна ситуація зробити свій хребет здоровим, з якою б «точки відліку» ви не починали.

вилікує «лежанка» на печі
Від болю в суглобах, при остеохондрозі добре допомагає така суміш. Купіть в аптеці меновазін, настоянку календули, евкаліпту і змішайте в рівних пропорціях, додавши ...

Кульбаби від остеохондрозу
Після цього часу ви отримаєте близько двох літрів відмінного сиропу. Цієї кількості вистачить на повний курс лікування остеохондрозу.

Захворювання опорно-рухового апарату
Пропонована Вашій увазі стаття дає уявлення про найбільш поширених захворюваннях опорно-рухового апарату і описує основні прийоми самодіагностики.

Небезпечні види лікування остеохондрозу
Такі види лікування остеохондрозу і болі в спині як: мануальна терапія, лікувальна гімнастика, лікувальні коміри і небезпека їх використання без діагностики

Кожен рух має бути рухом до здоров'я
Доцент, завідувач відділенням лікувальної фізкультури Центральної клінічної лікарні Медичного центру УД Президента РФ В'ячеслава Івановича Зубкова розповісти, як полегшити біль у спині, зокрема, при шийному остеохондрозі.

Соснові бруньки і остеохондроз
Буквально через пару днів мамі стало легше, а через п'ять днів про своє остеохондрозі вона і зовсім забула.

Втирати при остеохондрозі
Захоплююся тибетської медициною, вивчаю її. У свої 14 років дізналася багато рецептів. Ось один з них: від остеохондрозу.

При остеохондрозі ...
При остеохондрозі і болях у спині допоможе настоянка шкаралупи кедрових горіхів.

Не викидайте тирсу (остеохондроз)
Довго мене мучив великий остеохондроз, поки я не знайшов рецепт проти цієї недуги. Налийте в каструлю 1,5 л холодної води, покладіть туди 3 жмені тирси і поставте на вогонь.

Остеохондроз, здоров'я хребта
Закінчується чергове голосування на сайті Остеохондроз, здоров'я хребта основною метою якого є завдання з'ясувати зв'язок болів в спині з фізичною активністю людини. За результатами голосування, майже у 60% опитаних, болі в спині з'являються після довгого перебування в одній і тій же позі, або при відсутності будь-якої фізичної активності протягом тривалого часу.




22:28:52 30.10.2014

Очищення організму. Озон замість нітрогліцерину

Я - лікар, багато років займаюся травами та народними методами лікування. Вийшло кілька моїх книг з траволікування. За 30 років роботи я переконався, що офіційна медицина в 90% випадків тільки полегшує страждання хворого, але виліковує саму хворобу. Відбувається це тому, що ми лікуємо зашлакованний організм. А лікувати організм, набитий шлаками, все одно, що ремонтувати брудну машину. Ось і хочу зупинитися на методі очищення організму від солей.
22:28:07 30.10.2014


22:27:18 30.10.2014

Народна медицина: лікуємо опік перевіреним в житті засобом

Народна медицина має у своєму арсеналі безліч перевірених досвідом, дієвих рецептів, які допомагають лікувати наслідки побутових опіків.
22:27:07 30.10.2014

Випадання волосся

Обласна чи алопеція напевно саме розповсюджене явище на нашій планеті. Кожен третій чоловік на землі страждає випадінням волосся. До цього вже звикли і ставляться як до належного. Але мало хто знає, що і прекрасна стать, ця проблема не оминула. За статистикою, кожна десята жінка відчуває випадання волосся з тієї ж причини.
22:26:29 30.10.2014

Себорея лікується легко!

Дуже сильно переживала я і з-за такої напасті, як себорея. Мало того, що дошкуляв сильний свербіж, але до того ж всю волосяну частину голови покрило, як панциром, навіть на шию спускалися струпи, Лікарі допомогти не змогли.
22:26:26 30.10.2014


22:25:48 30.10.2014

Наш кришталик - «жива лінза»

Про найбільш поширених захворюваннях органів зору, про те, як впоратися з недугами, у тому числі і народними засобами, розповідає лікаря Науково-дослідного інституту очних хвороб Російської Академії медичних наук, лікаря вищої категорії Маргарита Миколаївна Лебедєва.
22:24:44 30.10.2014

«Тормал» - гальмування алкоголю

Для лікування від алкогольної залежності з одночасним оздоровленням печінки рекомендую застосовувати спеціальну спиртову настоянку-бальзам «Тормал» (гальмування алкоголю)
22:24:14 30.10.2014

Молочний коктейль від бронхіту

Одного разу я потрапила до лікарні з хронічним бронхітом. Сусідка по палаті розповіла, як вона врятувала свого маленького сина від такої ж напасті.
22:23:59 30.10.2014

Захист від біологічної зброї будуть робити з мишей

Захист від біологічної зброї будуть робити з мишей - Маніпуляції з генетичним набором мишей допоможуть створити більш ефективний захист від бактеріологічної зброї. Учені з Гарвардської медичної школи виявили у мишей ген, відповідальний за несприйнятливість до сибірської виразки, яка вважається одним з найбільш небезпечних для людини захворювань.
22:31:22 30.10.2014

Американці закуповують антибіотики від сибірської виразки

Американці закуповують антибіотики від сибірської виразки - Американці починають у масовому порядку закуповувати антибіотики через загрозу застосування бактеріологічної зброї. Як повідомляє агентство Reuters, незабаром після атаки на будівлі Всесвітнього торгового центру продажу ефективного відносно сибірської виразки препарату ципрофлоксацину (Ципробай) зросли в кілька разів.
22:31:09 30.10.2014

Знайдено спосіб лікування гепатиту С, діагностованого на ранній стадії

Знайдено спосіб лікування гепатиту С, діагностованого на ранній стадії - Дослідження німецьких учених показало, що Інтерферон А, застосований на ранній стадії захворювання на гепатит С - відразу після появи перших симптомів хвороби - знищує всі сліди присутності вірусу в організмі, тобто ефективність лікування наближається до 100%.
22:31:06 30.10.2014

Британські медики починають боротьбу з курінням серед молоді

Британські медики починають боротьбу з курінням серед молоді - Підлітки, які досягли 12 років будуть одержувати для позбавлення від поганої звички нікотинові пластирі. Дело в тому, що законами Великобританії не передбачено застосування нікотин-замісної терапії для осіб віком до 18 років.
22:31:04 30.10.2014

Британські генетики розпочали експерименти на дітях

Британські генетики розпочали експерименти на дітях - Британські медики сподіваються, що вже до кінця цього року генна терапія стане ефективним методом лікування загрозливих для життя хвороб імунної системи. У лондонській дитячій лікарні на Грейт-Ормонд-Стріт (Great Ormond Street) розпочато експериментальне лікування групи дітей, що страждають важкими вродженими хворобами.
22:31:01 30.10.2014

Онкологи закликають до розвитку вітчизняної фармпромисловості

Онкологи закликають до розвитку вітчизняної фармпромисловості - Кожну хвилину в Росії ставиться діагноз - рак. За рік виявляється близько 450 тисяч нових випадків цього захворювання. За прогнозами аналітиків, в 2010р. тільки економічний збиток від онкозахворювань може скласти 200 млрд руб. Соціальний збиток у даному випадку оцінювати навряд чи коректно, оскільки обчислюється він кількістю людських життів ...
22:31:00 30.10.2014

Стрептокок набуває стійкість до всіх антибіотиків

Стрептокок набуває стійкість до всіх антибіотиків - Вчені з Атланти зробили важливу заяву про те, що бактерія, яка викликає запалення легенів, менінгіт (запалення оболонок мозку) і запалення середнього вуха, звана Streptococcus pneumoniae, з кожним роком стає все менш чутливою до всіх типів антибіотиків.
22:30:58 30.10.2014

Кава підвищує ефективність антибіотиків

Кава підвищує ефективність антибіотиків - Кофеїн значно підвищує ефективність антибіотиків. До такого висновку прийшли іранські учені з університету Мешхеда (Mashhad), які вивчали дію антибіотиків у поєднанні з кофеїном на стафілокок і синьогнійну паличку.
22:30:56 30.10.2014

Надлишок кальцію сприяє розвитку раку простати?

Надлишок кальцію сприяє розвитку раку простати? - Багата кальцієм дієта може позначитися на ймовірності розвитку раку передміхурової залози, і позначитися не найкращим чином ... У American Journal of Clinical Nutrition опубліковані результати досліджень, що показали, що надлишок кальцію сприяє розвитку раку простати.
22:30:48 30.10.2014

Акація допоможе лікувати рак

Акація допоможе лікувати рак - Один з видів австралійської акації, Acacia victoriae, синтезує речовини, здатні надавати вражаючу дію на клітини раку. Акація навчилася синтезувати речовини авіціни мільйони років тому в якості ефективного засобу боротьби зі шкідниками.
22:30:43 30.10.2014

©2010-2013 Народні методи лікування | Застосовувати тільки після консультації з лікарем | Копіювання матеріалів дозволене тільки з посиланням на сайт Народні методи лікування | Правила та Авторське право | sitemap.html