Народні методи лікування

Остеохондроз, здоров'я хребта

Закінчується чергове голосування на сайті "Остеохондроз, здоров'я хребта "основною метою якого є завдання з'ясувати зв'язок болів в спині з фізичною активністю людини. За результатами голосування, майже у 60% опитаних, болі в спині з'являються після довгого перебування в одній і тій же позі, або при відсутності будь-якої фізичної активності протягом тривалого часу. У 23% респондентів, болі в спині присутні постійно і ні як не залежать від їхньої активності. 14% опитаних вказують на те, що причиною виникнення болю у спині в їхньому випадку є важка фізична праця. І лише у 6% болю або дискомфорт з'являються після помірної фізичної навантаження, такий як невелика прогулянка, робота по дому й інша активність.

Зважаючи на те, що більшість опитаних, швидше за все, велику частину часу проводять за комп'ютером саме це і є наслідком їх проблем з хребтом і таким високим відсотком цієї групи в голосуванні. Особливо якщо враховувати результати минулих голосувань, в яких% людей займаються сидячою роботою становив 3 / 4 від загального числа опитаних. Природно, що в цьому випадку відповідь напрошується сам собою "Більше рухайтеся, частіше вставайте з-за комп'ютера, потягається і міняйте позу". Але як часто цей заклик не звучить у всіх статтях про здоров'я хребта з від лікарів, до яких доводиться звертатися, люди все одно не достатньо прислухаються до цієї поради або, в силу ряду причин, не його не виконують. Тому, хочеться звернути увагу на деякі моменти, які можуть вам трохи допомогти в цій ситуації.

По-перше, в мережі Інтернет можна знайти достатньо велику кількість програм "Напоміналок", які будуть через заданий проміжок часу (15 хвилин, пів години) будуть нагадувати вам про необхідність розім'ятися. Це може допомогти тим людям, які занурюються в роботу і не помічають, як за нею летить час. Повірте, сигнал на моніторі що говорить про те, що ви заробили, набагато краще, ніж больовий сигнал у спині. Ще однією причиною, по якій люди нехтують розминкою може бути банальне стиснення виконувати ті чи інші вправи, може бути сором'язливість, або відсутність місця в офісі. Для цього, можна підібрати деякі "офісні" вправи які ви можете робити прямо за робочим столом і, при цьому, не привертаючи увагу оточуючих колег. Так, наприклад, можна трохи підніматися на підлокітниках (якщо вони звичайно присутні і досить міцні), це дозволить трохи розвантажити хребет, при цьому, можна витягнути ноги вперед. Так само, можна максимально випрямитися, напружити м'язи преса і сидіти в такому положенні декілька хвилин. Після чого, потягнутися вгору і на всі боки, щоб трохи розтягнути м'язи. Звичайно цей невеликий набір вправ не є панацеєю, але значно корисніший, ніж просто довге сидіння без жодних рухів.

Опустимо другий за популярністю відповідь, в якому люди скаржаться на постійні болі в спині, які не залежать від фізичного навантаження, так як, в цьому випадку, часто необхідно повноцінне лікування і перейдемо до наступного. Як говорилося раніше, майже 15% опитаних говорять про появу болів після значних фізичних навантажень. Природно, що при піднятті тягарів або іншому боргом фізичній праці м'язи спини втомлюються, що, зовсім, грубо кажучи призводить до болів в них. При найгіршому варіанті, м'язи не справляються з навантаженням і вся амортизація перекладається на міжхребцеві диски, а у випадки їх дегенерації, надмірне навантаження призводить до утворення грижі міжхребцевого диска, далі - затискання нервових відростків і відповідно болів в спині і не тільки. Для того, щоб максимально постаратися виключити такий хід подій, при серйозних фізичних навантаженнях, особливо на хребет слід використовувати пояс штангіста і правильно розподіляти навантаження.

Так, наприклад, предмет, який ви тримаєте на витягнутих руках, в рази збільшує навантаження на хребет, а особливо на поперековий відділ, ніж, в тому випадку, якщо ви його притискуєте до грудей. При піднятті важких предметів, слід сідати поруч з ним і притиснувши його до себе разом з ним і вставати, але ні в якому разі не нагинатися і різким ривком відривати його від землі. При тривалій роботі, як можна частіше тягніться вгору або вісіте на турніку, для того, щоб дати хребту розслабитися і розтягнути м'язи. Такого роду масу рад, про те, як правильно розподіляти навантаження на хребет, знову ж таки можна знайти в мережі.

Закінчуючи підведення результатів голосування, звернемо увагу на 6% опитаних, у яких болі в спині з'являються після невеликих фізичних навантажень. І для цієї, хоч і нечисленної групи, є пара моментів, на які варто звернути увагу. Так, наприклад, при роботі по дому, слід не менш акуратно підходити до того ж розподілу навантаження на хребет, як і при важкій фізичній праці. Одним з таких прикладів може бути неправильний розподіл навантажень при збиранні квартири, а точніше при збиранні підлог. Багато хто бачив як жінки, зігнувшись, водять ганчіркою по підлозі, а ті, хто це робив, напевно не раз звертав увагу на те, що можливість розігнутися після тривалої роботи в такій позі без дискомфорту або болю в попереку практично неможливо. Теж саме відноситься і до прання в тазі й інші побутові турботи. Тому, навіть за таких здавалося б незначних навантаженнях, пошкодити спині простіше простого, а для виключення цього - користуйтеся корисними порадами про те ж, оптимальному розподілі навантажень на хребет і максимально прислухайтеся до свого організму. У тому випадку, якщо ви відчули біль або дискомфорт у спині, відпочиньте, проаналізуйте причину появи болю і постарайтеся робити необхідні руху так, щоб не зашкодити вашому хребту.

У висновку, хотілося б звернути увагу саме на пропорції відповідей, які говорять "Треба обов'язково рухатися, але в міру і обережно".

Переглядів : 3558
Подякували за статтю : 6

Якщо ця стаття вам стала корисною - то Ви можете подякувати її авторові

Інші статті в темі "Остеохондроз"


Як пом'якшити остеохондроз
Якщо провести конкурс на наймасовішу хвороба, нею напевно виявиться остеохондроз. Це справжня хвороба цивілізації, «молодеющая» самими стрімкими темпами. Лікування цієї хвороби, строго кажучи, не існує: адже деформовані, тріснуті, а то й зруйновані міжхребцеві диски не обновиш і на нові не заміниш. Можна лише в тій чи іншій мірі знизити гостроту недуги, наприклад, за допомогою професійного масажу

Остеохондроз «солимо» і «гірчить»
Чоловік мучився болями в плечах: у нього був остеохондроз. Ні розтирання, ні мазі не допомагали. Дізналася один нехитрий спосіб.

Забудьте про остеохондрозі
Сьогодні ми з вами поговоримо про дуже простий і в той же час дієвої гімнастики, яка принесла чудові результати багатьом моїм хворим. Якщо ви строго будете виконувати всі рекомендації, то виникне безвихідна ситуація зробити свій хребет здоровим, з якою б «точки відліку» ви не починали.

вилікує «лежанка» на печі
Від болю в суглобах, при остеохондрозі добре допомагає така суміш. Купіть в аптеці меновазін, настоянку календули, евкаліпту і змішайте в рівних пропорціях, додавши ...

Кульбаби від остеохондрозу
Після цього часу ви отримаєте близько двох літрів відмінного сиропу. Цієї кількості вистачить на повний курс лікування остеохондрозу.

Захворювання опорно-рухового апарату
Пропонована Вашій увазі стаття дає уявлення про найбільш поширених захворюваннях опорно-рухового апарату і описує основні прийоми самодіагностики.

Небезпечні види лікування остеохондрозу
Такі види лікування остеохондрозу і болі в спині як: мануальна терапія, лікувальна гімнастика, лікувальні коміри і небезпека їх використання без діагностики

Кожен рух має бути рухом до здоров'я
Доцент, завідувач відділенням лікувальної фізкультури Центральної клінічної лікарні Медичного центру УД Президента РФ В'ячеслава Івановича Зубкова розповісти, як полегшити біль у спині, зокрема, при шийному остеохондрозі.

Соснові бруньки і остеохондроз
Буквально через пару днів мамі стало легше, а через п'ять днів про своє остеохондрозі вона і зовсім забула.

Втирати при остеохондрозі
Захоплююся тибетської медициною, вивчаю її. У свої 14 років дізналася багато рецептів. Ось один з них: від остеохондрозу.

При остеохондрозі ...
При остеохондрозі і болях у спині допоможе настоянка шкаралупи кедрових горіхів.

Не викидайте тирсу (остеохондроз)
Довго мене мучив великий остеохондроз, поки я не знайшов рецепт проти цієї недуги. Налийте в каструлю 1,5 л холодної води, покладіть туди 3 жмені тирси і поставте на вогонь.

Остеохондроз, здоров'я хребта
Закінчується чергове голосування на сайті Остеохондроз, здоров'я хребта основною метою якого є завдання з'ясувати зв'язок болів в спині з фізичною активністю людини. За результатами голосування, майже у 60% опитаних, болі в спині з'являються після довгого перебування в одній і тій же позі, або при відсутності будь-якої фізичної активності протягом тривалого часу.


Not found

Чудо-цибуля від застуди

Вийшовши на пенсію в 1989 році, я став посилено шукати народні методи лікування і профілактики простудних захворювань. Пошуки увінчалися успіхом. Виявив рецепт лікування застуди цибулею. Пропонувалося швидко розжувати цибулину і зробити вдих ротом, щоб повітря пройшов через цибульну масу. Цей метод здався мені досить екстремальним. Кілька видозмінивши методику, взяв її на озброєння і з тих пір сам лікуюся цибулею і пропагую цей метод серед всіх застуди (навіть з температурою 37,5-38 ° С). Виявилося, що для одужання необхідно 2-3 дні.
07:11:56 29.07.2014


07:11:32 29.07.2014


07:11:31 29.07.2014


07:11:30 29.07.2014


07:11:28 29.07.2014

Чудовий суп для товстунів

В даному випадку мова піде про таку собі дієту, в основі якої лежить суп. «Суп для товстунів», як говорили про нього медики з відомої клініки Майо в Міннесоті. Суп застосовувався в тих випадках, коли пацієнтам необхідно було перед операцією швидко скинути вагу. Ця дієта хороша тим, що вона абсолютно безпечна, чудово очищає організм і залишає відчуття гарного самопочуття.
07:10:37 29.07.2014


07:10:27 29.07.2014

Мазь від екземи виявилася ефективною

Давно хотіла вам написати лист, але не наважувалася. Я сама з Азербайджану. 7 років живу в Росії. Хочу поділитися своїм досвідом, як можна позбутися від мокнучі екземи.
07:10:17 29.07.2014

Жіночий алкоголізм

Жіночий алкоголізм - як дивно звучить це словосполучення, не кажучи вже про саме явище. Проте, за останнє десятиліття кількість зловживають алкоголем представниць прекрасної статі подвоїлася. Причини, наслідки та особливості жіночого алкоголізму ми спробували докладно викласти в матеріалі.
07:09:40 29.07.2014

Коли кісточки хрумтять

Всі чули про чудеса східної медицини. Але яку саме медицину слід називати східної і чого саме від неї очікувати, гадаю, не все чітко собі уявляють. Питання аж ніяк не такий простий і для фахівців.
07:09:02 29.07.2014

Терапія гострих бактеріальних інфекцій навколоносових пазух і глотки

Терапія гострих бактеріальних інфекцій навколоносових пазух і глотки - Запальні процеси придаткових пазух - синусити - відносяться до найбільш поширених захворювань. Добре відомо, що поряд з ізольованим ураженням тієї чи іншої пазухи (гайморит, фронтитом, етмоідітом, сфеноідітом) нерідко в запальний процес втягуються кілька пазух одночасно (пан-або гемісінусіт).
07:11:52 29.07.2014

Самотні жінки частіше досягають оргазму, ніж живуть з партнером

Самотні жінки частіше досягають оргазму, ніж живуть з партнером - Нове опитування на теми сексуальності підтвердив той факт, що самотні жінки частіше досягають оргазму ніж ті, хто не має постійного партнера або чоловіка.
07:11:47 29.07.2014

Клініка і лікування легеневого серця у хворих фтизіопульмонологічний

Клініка і лікування легеневого серця у фтизіопульмонологічний хворих - Проблема легеневого серця (ЛЗ) у хворих на туберкульоз органів дихання становить великий інтерес до цього часу, хоча ще в 1819 році R. Laennec виявив різку гіпертрофію і дилятацию правого шлуночка у жінки, яка загинула від туберкульозу і емфіземи легенів при явищах вираженої дихальної недостатності.
07:11:36 29.07.2014

Протезування зубів

Протезування зубів - У статті розповідається про сучасні способи та методики протезування зубів. Наведено аналіз різноманітних методів зубопротезування, перераховані достоїнства і недоліки кожного методу. Стаття буде корисна всім, хто виявляє початковий інтерес до теми протезування зубів.
07:11:36 29.07.2014

Використання стоматологічних сплавів з мінімальним ризиком виникнення проявів непереносимості

Використання стоматологічних сплавів з мінімальним ризиком виникнення проявів непереносимості - Матеріали медичного призначення, які тривалий час знаходяться в контакті з рідинами і тканинами організму, можуть надавати значущі негативні впливи з різних механізмів
07:11:35 29.07.2014

Клінічні випробування клітинної терапії спінальної травми

Клінічні випробування клітинної терапії спінальної травми - Каліфорнійська компанія PrimeCell (TM) Therapeutics LLC повідомляє, що її фахівцями підготовлені матеріали лабораторних і преклініческіх досліджень, що дають підстави проведення в Австралії клінічних випробувань безпеки і ефективності методу імплантації аутологічних стовбурових клітин кісткового мозку пацієнтам з травмами спинного мозку.
07:11:33 29.07.2014

Рак молочної залози: лікування травами

Рак молочної залози: лікування травами - Рак молочної залози посідає перше місце серед жіночої онкології. Передумовами розвитку захворювання є пізні пологи, аборти, сімейна схильність, травми і попередньої доброякісної освіти молочних залоз (мастопатія, фіброаденоми, кісти), порушення роботи щитовидної залози або надниркових залоз.
07:11:33 29.07.2014

Росіян чекає посилена вакцинація від грипу

Росіян чекає посилена вакцинація від грипу - В умовах загрози захворювання на пташиний грип вакцинація населення Росії від звичайного грипу буде значно посилена, повідомив на прес-конференції глава Росспоживнагляду Г. Онищенко.
07:11:17 29.07.2014

Оголошені лауреати премії «Пурпурне серце», що вручається за видатні заслуги в кардіології

Оголошені лауреати премії «Пурпурне серце», що вручається за видатні заслуги в кардіології - 27 квітня 2010 року в Москві, в Концертному залі готелю «Бородіно хол »відбулася Друга Церемонія нагородження лауреатів національної премії в галузі кардіології« Пурпурне серце ».
07:11:17 29.07.2014

Симптомокомплекс ураження спинного мозку на різних його рівнях

Симптомокомплекс ураження спинного мозку на різних його рівнях - верхньошийний відділ (CI - CIV). У разі його поразки виникає параліч або роздратування діафрагми (задишка, гикавка), спастичний параліч всіх чотирьох кінцівок, втрата всіх видів чутливості з відповідного рівня донизу, розлади сечовипускання центрального типу (затримка, періодичне нетримання сечі). Можуть бути корінцеві болі в шиї, що віддають у потилицю
07:11:14 29.07.2014

Препарати для нормалізації рівня холестерину гальмують процес метастазування ракових пухлин підшлункової залози у печінку

Препарати для нормалізації рівня холестерину гальмують процес метастазування ракових пухлин підшлункової залози у печінку - Препарати сімейства статинів, які застосовують для нормалізації рівня холестерину, гальмують процес метастазування ракових пухлин підшлункової залози у печінку. Японський біохімік Тошіукі Кусама і його колеги виявили нові характеристики цих ліків в експериментах на лабораторних тваринах Вчені з міста Осака опублікували свої результати в останньому випуску журналу Gastroenterology.
07:11:00 29.07.2014

©2010-2013 Народні методи лікування | Застосовувати тільки після консультації з лікарем | Копіювання матеріалів дозволене тільки з посиланням на сайт Народні методи лікування | Правила та Авторське право | sitemap.html