Народні методи лікування

Остеохондроз, здоров'я хребта

Закінчується чергове голосування на сайті "Остеохондроз, здоров'я хребта "основною метою якого є завдання з'ясувати зв'язок болів в спині з фізичною активністю людини. За результатами голосування, майже у 60% опитаних, болі в спині з'являються після довгого перебування в одній і тій же позі, або при відсутності будь-якої фізичної активності протягом тривалого часу. У 23% респондентів, болі в спині присутні постійно і ні як не залежать від їхньої активності. 14% опитаних вказують на те, що причиною виникнення болю у спині в їхньому випадку є важка фізична праця. І лише у 6% болю або дискомфорт з'являються після помірної фізичної навантаження, такий як невелика прогулянка, робота по дому й інша активність.

Зважаючи на те, що більшість опитаних, швидше за все, велику частину часу проводять за комп'ютером саме це і є наслідком їх проблем з хребтом і таким високим відсотком цієї групи в голосуванні. Особливо якщо враховувати результати минулих голосувань, в яких% людей займаються сидячою роботою становив 3 / 4 від загального числа опитаних. Природно, що в цьому випадку відповідь напрошується сам собою "Більше рухайтеся, частіше вставайте з-за комп'ютера, потягається і міняйте позу". Але як часто цей заклик не звучить у всіх статтях про здоров'я хребта з від лікарів, до яких доводиться звертатися, люди все одно не достатньо прислухаються до цієї поради або, в силу ряду причин, не його не виконують. Тому, хочеться звернути увагу на деякі моменти, які можуть вам трохи допомогти в цій ситуації.

По-перше, в мережі Інтернет можна знайти достатньо велику кількість програм "Напоміналок", які будуть через заданий проміжок часу (15 хвилин, пів години) будуть нагадувати вам про необхідність розім'ятися. Це може допомогти тим людям, які занурюються в роботу і не помічають, як за нею летить час. Повірте, сигнал на моніторі що говорить про те, що ви заробили, набагато краще, ніж больовий сигнал у спині. Ще однією причиною, по якій люди нехтують розминкою може бути банальне стиснення виконувати ті чи інші вправи, може бути сором'язливість, або відсутність місця в офісі. Для цього, можна підібрати деякі "офісні" вправи які ви можете робити прямо за робочим столом і, при цьому, не привертаючи увагу оточуючих колег. Так, наприклад, можна трохи підніматися на підлокітниках (якщо вони звичайно присутні і досить міцні), це дозволить трохи розвантажити хребет, при цьому, можна витягнути ноги вперед. Так само, можна максимально випрямитися, напружити м'язи преса і сидіти в такому положенні декілька хвилин. Після чого, потягнутися вгору і на всі боки, щоб трохи розтягнути м'язи. Звичайно цей невеликий набір вправ не є панацеєю, але значно корисніший, ніж просто довге сидіння без жодних рухів.

Опустимо другий за популярністю відповідь, в якому люди скаржаться на постійні болі в спині, які не залежать від фізичного навантаження, так як, в цьому випадку, часто необхідно повноцінне лікування і перейдемо до наступного. Як говорилося раніше, майже 15% опитаних говорять про появу болів після значних фізичних навантажень. Природно, що при піднятті тягарів або іншому боргом фізичній праці м'язи спини втомлюються, що, зовсім, грубо кажучи призводить до болів в них. При найгіршому варіанті, м'язи не справляються з навантаженням і вся амортизація перекладається на міжхребцеві диски, а у випадки їх дегенерації, надмірне навантаження призводить до утворення грижі міжхребцевого диска, далі - затискання нервових відростків і відповідно болів в спині і не тільки. Для того, щоб максимально постаратися виключити такий хід подій, при серйозних фізичних навантаженнях, особливо на хребет слід використовувати пояс штангіста і правильно розподіляти навантаження.

Так, наприклад, предмет, який ви тримаєте на витягнутих руках, в рази збільшує навантаження на хребет, а особливо на поперековий відділ, ніж, в тому випадку, якщо ви його притискуєте до грудей. При піднятті важких предметів, слід сідати поруч з ним і притиснувши його до себе разом з ним і вставати, але ні в якому разі не нагинатися і різким ривком відривати його від землі. При тривалій роботі, як можна частіше тягніться вгору або вісіте на турніку, для того, щоб дати хребту розслабитися і розтягнути м'язи. Такого роду масу рад, про те, як правильно розподіляти навантаження на хребет, знову ж таки можна знайти в мережі.

Закінчуючи підведення результатів голосування, звернемо увагу на 6% опитаних, у яких болі в спині з'являються після невеликих фізичних навантажень. І для цієї, хоч і нечисленної групи, є пара моментів, на які варто звернути увагу. Так, наприклад, при роботі по дому, слід не менш акуратно підходити до того ж розподілу навантаження на хребет, як і при важкій фізичній праці. Одним з таких прикладів може бути неправильний розподіл навантажень при збиранні квартири, а точніше при збиранні підлог. Багато хто бачив як жінки, зігнувшись, водять ганчіркою по підлозі, а ті, хто це робив, напевно не раз звертав увагу на те, що можливість розігнутися після тривалої роботи в такій позі без дискомфорту або болю в попереку практично неможливо. Теж саме відноситься і до прання в тазі й інші побутові турботи. Тому, навіть за таких здавалося б незначних навантаженнях, пошкодити спині простіше простого, а для виключення цього - користуйтеся корисними порадами про те ж, оптимальному розподілі навантажень на хребет і максимально прислухайтеся до свого організму. У тому випадку, якщо ви відчули біль або дискомфорт у спині, відпочиньте, проаналізуйте причину появи болю і постарайтеся робити необхідні руху так, щоб не зашкодити вашому хребту.

У висновку, хотілося б звернути увагу саме на пропорції відповідей, які говорять "Треба обов'язково рухатися, але в міру і обережно".

Переглядів : 3711
Подякували за статтю : 6

Якщо ця стаття вам стала корисною - то Ви можете подякувати її авторові

Інші статті в темі "Остеохондроз"


Як пом'якшити остеохондроз
Якщо провести конкурс на наймасовішу хвороба, нею напевно виявиться остеохондроз. Це справжня хвороба цивілізації, «молодеющая» самими стрімкими темпами. Лікування цієї хвороби, строго кажучи, не існує: адже деформовані, тріснуті, а то й зруйновані міжхребцеві диски не обновиш і на нові не заміниш. Можна лише в тій чи іншій мірі знизити гостроту недуги, наприклад, за допомогою професійного масажу

Остеохондроз «солимо» і «гірчить»
Чоловік мучився болями в плечах: у нього був остеохондроз. Ні розтирання, ні мазі не допомагали. Дізналася один нехитрий спосіб.

Забудьте про остеохондрозі
Сьогодні ми з вами поговоримо про дуже простий і в той же час дієвої гімнастики, яка принесла чудові результати багатьом моїм хворим. Якщо ви строго будете виконувати всі рекомендації, то виникне безвихідна ситуація зробити свій хребет здоровим, з якою б «точки відліку» ви не починали.

вилікує «лежанка» на печі
Від болю в суглобах, при остеохондрозі добре допомагає така суміш. Купіть в аптеці меновазін, настоянку календули, евкаліпту і змішайте в рівних пропорціях, додавши ...

Кульбаби від остеохондрозу
Після цього часу ви отримаєте близько двох літрів відмінного сиропу. Цієї кількості вистачить на повний курс лікування остеохондрозу.

Захворювання опорно-рухового апарату
Пропонована Вашій увазі стаття дає уявлення про найбільш поширених захворюваннях опорно-рухового апарату і описує основні прийоми самодіагностики.

Небезпечні види лікування остеохондрозу
Такі види лікування остеохондрозу і болі в спині як: мануальна терапія, лікувальна гімнастика, лікувальні коміри і небезпека їх використання без діагностики

Кожен рух має бути рухом до здоров'я
Доцент, завідувач відділенням лікувальної фізкультури Центральної клінічної лікарні Медичного центру УД Президента РФ В'ячеслава Івановича Зубкова розповісти, як полегшити біль у спині, зокрема, при шийному остеохондрозі.

Соснові бруньки і остеохондроз
Буквально через пару днів мамі стало легше, а через п'ять днів про своє остеохондрозі вона і зовсім забула.

Втирати при остеохондрозі
Захоплююся тибетської медициною, вивчаю її. У свої 14 років дізналася багато рецептів. Ось один з них: від остеохондрозу.

При остеохондрозі ...
При остеохондрозі і болях у спині допоможе настоянка шкаралупи кедрових горіхів.

Не викидайте тирсу (остеохондроз)
Довго мене мучив великий остеохондроз, поки я не знайшов рецепт проти цієї недуги. Налийте в каструлю 1,5 л холодної води, покладіть туди 3 жмені тирси і поставте на вогонь.

Остеохондроз, здоров'я хребта
Закінчується чергове голосування на сайті Остеохондроз, здоров'я хребта основною метою якого є завдання з'ясувати зв'язок болів в спині з фізичною активністю людини. За результатами голосування, майже у 60% опитаних, болі в спині з'являються після довгого перебування в одній і тій же позі, або при відсутності будь-якої фізичної активності протягом тривалого часу.



Хвороби селезінки - 7 народних рецептів лікування

Сім народних рецептів для лікування хвороб селезінки.
14:51:43 25.10.2014

Кашель кашлю ворожнеча

Ми часто нарікаємо на забруднення атмосфери наших міст, на погану екологічну обстановку, холодний клімат. Чи треба дивуватися, що в таких умовах спостерігаються спалахи різних легеневих захворювань! Останнім часом все більшого поширення набуває хронічна обструктивна хвороба легень, для стислості звана ХОЗЛ, яка виявляє себе насамперед кашлем.
14:51:34 25.10.2014

Укропотерапія

12 років я страждала від сильних приливів. Пот, бувало, буквально котився градом. Офіційне лікування було малоефективно. Допоміг випадок. Цього літа я заготовила дуже багато кропу, навіть після консервування залишилося його достатня кількість. Викинути шкода, але як застосувати?
14:51:29 25.10.2014

Інструкція із застосування ліків від раку і саркоми будь-яких органів і стадій, будь-яких метастазів

Інструкція із застосування ліків від раку і саркоми будь-яких органів і стадій, будь-яких метастазів за методом М. В. Шевченко.
14:51:27 25.10.2014

Про аритмію

При моїх 38 роках я дихаю, як столітня, - сильна задишка через вродженого пороку серця, у мене аритмія і до того ж ревматизм. Серохвостов порадив мені як можна більше ходити з відпочинку.
14:51:16 25.10.2014


14:51:12 25.10.2014

Збирайте каштани! (Судини і не тільки ... )

Препарати з каштанів (ескузан. зсфлазіт) застосовуються при тромбофлебіті, варикозному розширенні вен, геморої, гіпертонії і для профілактики інсульту. Настоянку з плодів каштану неважко приготувати в домашніх умовах.
14:51:02 25.10.2014

Алергія? Спасибі, ні!

Існує декілька різних методів лікування цієї хвороби, які підбираються лікарем залежно від алергену, вираженості симптомів, супутніх захворювань та інших факторів. Наприклад, є такий метод, як специфічна імунотерапія (СІТ), при якому пацієнтові через певні проміжки часу вводять алерген в дуже малих, поступово підвищуються дозах
14:50:58 25.10.2014

Допоможуть «Грошове дерево» і вовняна кофта

При радикуліті, болях у спині, поперековому остеохондрозі і мозолях допоможуть «Грошове дерево» і вовняна кофта.
14:49:46 25.10.2014

Операція не була потрібна (ущільнення в грудях)

Років 25 тому у мене виявили ущільнення в грудях. Лікарі запропонували операцію.
14:49:34 25.10.2014

Рефлексотерапія, або що можуть голки

Рефлексотерапія, або що можуть голки - Ніколи інтерес до сексу не буває настільки низький, як у періоди осінньо-зимового негоди. Це цілком зрозуміло: депресія, хронічна втома, болі в спині, безсоння, загальне зниження імунітету (через що до вас і чіпляються різні хвороби), - все погіршує і без того похмуре, під стать погоді, настрій.
14:51:22 25.10.2014

Від поту врятує таблетка

Від поту врятує таблетка - Бразильські вчені винайшли таблетку, використання якої позбавить людину раз і назавжди від неприємного запаху тіла. Десять місяців, витрачених фахівцями з Ceara Federal University на пошуки універсального кошти від поту, призвели до винаходу парфумованої диво-пігулки. R
14:51:10 25.10.2014

Лікування гіпофункції щитовидної залози без ліків і скальпеля

Лікування гіпофункції щитовидної залози без ліків і скальпеля - Гіпофункція або гіпотиреоз-захворювання організму, обумовлене або недостатньою секрецією щитовидною залозою тиреоїдних гормонів, або повним випаданням її функції.
14:50:49 25.10.2014

Вуглеводи і цукор в їжі підсилюють відчуття помилкового апетиту, помітили дієтологи

Вуглеводи і цукор в їжі підсилюють відчуття помилкового апетиту, помітили дієтологи - Американські неврологи виявили в мозку ключові клітини контролю за апетитом, що викликають посилене відчуття голоду, що призводить до втрати контролю над апетитом і потенційного збільшення ваги з віком.
14:50:46 25.10.2014

Проблема шовного матеріалу в судинній хірургії

Проблема шовного матеріалу в судинній хірургії - В останні роки увагу хірургів все більше привертає роль шовного матеріалу в закінченні операції. Це обумовлено тим, що залишився в зажівшей рані інкапсулірованние шовний матеріал нерідко є джерелом хронічного асептичного запалення, що сприяє в подальшому розвитку різних післяопераційних ускладнень.
14:50:38 25.10.2014

Проблема шовного матеріалу в судинній хірургії

Проблема шовного матеріалу в судинній хірургії - В останні роки увагу хірургів все більше привертає роль шовного матеріалу в закінченні операції. Це обумовлено тим, що залишився в зажівшей рані інкапсулірованние шовний матеріал нерідко є джерелом хронічного асептичного запалення, що сприяє в подальшому розвитку різних післяопераційних ускладнень.
14:50:36 25.10.2014

Гранична швидкість, яку може досягти біжить чоловік, значно більше нинішнього рекорду в 45 км /г

Максимальна швидкість, яку може досягти біжить чоловік, значно більше нинішнього рекорду в 45 км /год - До такого висновку прийшли американські вчені з Південного методистського університету, Університету Райса та Університету штату Вайомінг. За їх розрахунками, максимальна швидкість пересування людини може становити близько 65 км /год і це є біологічним межею. R
14:50:36 25.10.2014

Проблема шовного матеріалу в судинній хірургії

Проблема шовного матеріалу в судинній хірургії - В останні роки увагу хірургів все більше привертає роль шовного матеріалу в закінченні операції. Це обумовлено тим, що залишився в зажівшей рані інкапсулірованние шовний матеріал нерідко є джерелом хронічного асептичного запалення, що сприяє в подальшому розвитку різних післяопераційних ускладнень.
14:50:35 25.10.2014

Щоб довше жити, треба плакати і чухатися

Щоб довше жити, треба плакати і чухатися - Хто рідко плаче, той часто хворіє і відповідно вмирає. До такого невтішного, перш за все для чоловіків, висновку прийшов американський фахівець в області лакрімологіі («слезоведенію») Вільям Фрей.
14:50:35 25.10.2014

дженерики протиалергічні препарати Флоназа: те ж саме, тільки дешевше

дженерики протиалергічні препарати Флоназа: те ж саме, тільки дешевше - Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США (FDA) офіційно схвалило до застосування першу непатентована версію антиалергічної препарату Флоназа (Flonase).
14:50:34 25.10.2014

©2010-2013 Народні методи лікування | Застосовувати тільки після консультації з лікарем | Копіювання матеріалів дозволене тільки з посиланням на сайт Народні методи лікування | Правила та Авторське право | sitemap.html