Народні методи лікування

Остеохондроз, здоров'я хребта

Закінчується чергове голосування на сайті "Остеохондроз, здоров'я хребта "основною метою якого є завдання з'ясувати зв'язок болів в спині з фізичною активністю людини. За результатами голосування, майже у 60% опитаних, болі в спині з'являються після довгого перебування в одній і тій же позі, або при відсутності будь-якої фізичної активності протягом тривалого часу. У 23% респондентів, болі в спині присутні постійно і ні як не залежать від їхньої активності. 14% опитаних вказують на те, що причиною виникнення болю у спині в їхньому випадку є важка фізична праця. І лише у 6% болю або дискомфорт з'являються після помірної фізичної навантаження, такий як невелика прогулянка, робота по дому й інша активність.

Зважаючи на те, що більшість опитаних, швидше за все, велику частину часу проводять за комп'ютером саме це і є наслідком їх проблем з хребтом і таким високим відсотком цієї групи в голосуванні. Особливо якщо враховувати результати минулих голосувань, в яких% людей займаються сидячою роботою становив 3 / 4 від загального числа опитаних. Природно, що в цьому випадку відповідь напрошується сам собою "Більше рухайтеся, частіше вставайте з-за комп'ютера, потягається і міняйте позу". Але як часто цей заклик не звучить у всіх статтях про здоров'я хребта з від лікарів, до яких доводиться звертатися, люди все одно не достатньо прислухаються до цієї поради або, в силу ряду причин, не його не виконують. Тому, хочеться звернути увагу на деякі моменти, які можуть вам трохи допомогти в цій ситуації.

По-перше, в мережі Інтернет можна знайти достатньо велику кількість програм "Напоміналок", які будуть через заданий проміжок часу (15 хвилин, пів години) будуть нагадувати вам про необхідність розім'ятися. Це може допомогти тим людям, які занурюються в роботу і не помічають, як за нею летить час. Повірте, сигнал на моніторі що говорить про те, що ви заробили, набагато краще, ніж больовий сигнал у спині. Ще однією причиною, по якій люди нехтують розминкою може бути банальне стиснення виконувати ті чи інші вправи, може бути сором'язливість, або відсутність місця в офісі. Для цього, можна підібрати деякі "офісні" вправи які ви можете робити прямо за робочим столом і, при цьому, не привертаючи увагу оточуючих колег. Так, наприклад, можна трохи підніматися на підлокітниках (якщо вони звичайно присутні і досить міцні), це дозволить трохи розвантажити хребет, при цьому, можна витягнути ноги вперед. Так само, можна максимально випрямитися, напружити м'язи преса і сидіти в такому положенні декілька хвилин. Після чого, потягнутися вгору і на всі боки, щоб трохи розтягнути м'язи. Звичайно цей невеликий набір вправ не є панацеєю, але значно корисніший, ніж просто довге сидіння без жодних рухів.

Опустимо другий за популярністю відповідь, в якому люди скаржаться на постійні болі в спині, які не залежать від фізичного навантаження, так як, в цьому випадку, часто необхідно повноцінне лікування і перейдемо до наступного. Як говорилося раніше, майже 15% опитаних говорять про появу болів після значних фізичних навантажень. Природно, що при піднятті тягарів або іншому боргом фізичній праці м'язи спини втомлюються, що, зовсім, грубо кажучи призводить до болів в них. При найгіршому варіанті, м'язи не справляються з навантаженням і вся амортизація перекладається на міжхребцеві диски, а у випадки їх дегенерації, надмірне навантаження призводить до утворення грижі міжхребцевого диска, далі - затискання нервових відростків і відповідно болів в спині і не тільки. Для того, щоб максимально постаратися виключити такий хід подій, при серйозних фізичних навантаженнях, особливо на хребет слід використовувати пояс штангіста і правильно розподіляти навантаження.

Так, наприклад, предмет, який ви тримаєте на витягнутих руках, в рази збільшує навантаження на хребет, а особливо на поперековий відділ, ніж, в тому випадку, якщо ви його притискуєте до грудей. При піднятті важких предметів, слід сідати поруч з ним і притиснувши його до себе разом з ним і вставати, але ні в якому разі не нагинатися і різким ривком відривати його від землі. При тривалій роботі, як можна частіше тягніться вгору або вісіте на турніку, для того, щоб дати хребту розслабитися і розтягнути м'язи. Такого роду масу рад, про те, як правильно розподіляти навантаження на хребет, знову ж таки можна знайти в мережі.

Закінчуючи підведення результатів голосування, звернемо увагу на 6% опитаних, у яких болі в спині з'являються після невеликих фізичних навантажень. І для цієї, хоч і нечисленної групи, є пара моментів, на які варто звернути увагу. Так, наприклад, при роботі по дому, слід не менш акуратно підходити до того ж розподілу навантаження на хребет, як і при важкій фізичній праці. Одним з таких прикладів може бути неправильний розподіл навантажень при збиранні квартири, а точніше при збиранні підлог. Багато хто бачив як жінки, зігнувшись, водять ганчіркою по підлозі, а ті, хто це робив, напевно не раз звертав увагу на те, що можливість розігнутися після тривалої роботи в такій позі без дискомфорту або болю в попереку практично неможливо. Теж саме відноситься і до прання в тазі й інші побутові турботи. Тому, навіть за таких здавалося б незначних навантаженнях, пошкодити спині простіше простого, а для виключення цього - користуйтеся корисними порадами про те ж, оптимальному розподілі навантажень на хребет і максимально прислухайтеся до свого організму. У тому випадку, якщо ви відчули біль або дискомфорт у спині, відпочиньте, проаналізуйте причину появи болю і постарайтеся робити необхідні руху так, щоб не зашкодити вашому хребту.

У висновку, хотілося б звернути увагу саме на пропорції відповідей, які говорять "Треба обов'язково рухатися, але в міру і обережно".

Переглядів : 3708
Подякували за статтю : 6

Якщо ця стаття вам стала корисною - то Ви можете подякувати її авторові

Інші статті в темі "Остеохондроз"


Як пом'якшити остеохондроз
Якщо провести конкурс на наймасовішу хвороба, нею напевно виявиться остеохондроз. Це справжня хвороба цивілізації, «молодеющая» самими стрімкими темпами. Лікування цієї хвороби, строго кажучи, не існує: адже деформовані, тріснуті, а то й зруйновані міжхребцеві диски не обновиш і на нові не заміниш. Можна лише в тій чи іншій мірі знизити гостроту недуги, наприклад, за допомогою професійного масажу

Остеохондроз «солимо» і «гірчить»
Чоловік мучився болями в плечах: у нього був остеохондроз. Ні розтирання, ні мазі не допомагали. Дізналася один нехитрий спосіб.

Забудьте про остеохондрозі
Сьогодні ми з вами поговоримо про дуже простий і в той же час дієвої гімнастики, яка принесла чудові результати багатьом моїм хворим. Якщо ви строго будете виконувати всі рекомендації, то виникне безвихідна ситуація зробити свій хребет здоровим, з якою б «точки відліку» ви не починали.

вилікує «лежанка» на печі
Від болю в суглобах, при остеохондрозі добре допомагає така суміш. Купіть в аптеці меновазін, настоянку календули, евкаліпту і змішайте в рівних пропорціях, додавши ...

Кульбаби від остеохондрозу
Після цього часу ви отримаєте близько двох літрів відмінного сиропу. Цієї кількості вистачить на повний курс лікування остеохондрозу.

Захворювання опорно-рухового апарату
Пропонована Вашій увазі стаття дає уявлення про найбільш поширених захворюваннях опорно-рухового апарату і описує основні прийоми самодіагностики.

Небезпечні види лікування остеохондрозу
Такі види лікування остеохондрозу і болі в спині як: мануальна терапія, лікувальна гімнастика, лікувальні коміри і небезпека їх використання без діагностики

Кожен рух має бути рухом до здоров'я
Доцент, завідувач відділенням лікувальної фізкультури Центральної клінічної лікарні Медичного центру УД Президента РФ В'ячеслава Івановича Зубкова розповісти, як полегшити біль у спині, зокрема, при шийному остеохондрозі.

Соснові бруньки і остеохондроз
Буквально через пару днів мамі стало легше, а через п'ять днів про своє остеохондрозі вона і зовсім забула.

Втирати при остеохондрозі
Захоплююся тибетської медициною, вивчаю її. У свої 14 років дізналася багато рецептів. Ось один з них: від остеохондрозу.

При остеохондрозі ...
При остеохондрозі і болях у спині допоможе настоянка шкаралупи кедрових горіхів.

Не викидайте тирсу (остеохондроз)
Довго мене мучив великий остеохондроз, поки я не знайшов рецепт проти цієї недуги. Налийте в каструлю 1,5 л холодної води, покладіть туди 3 жмені тирси і поставте на вогонь.

Остеохондроз, здоров'я хребта
Закінчується чергове голосування на сайті Остеохондроз, здоров'я хребта основною метою якого є завдання з'ясувати зв'язок болів в спині з фізичною активністю людини. За результатами голосування, майже у 60% опитаних, болі в спині з'являються після довгого перебування в одній і тій же позі, або при відсутності будь-якої фізичної активності протягом тривалого часу.



Поганий сон, швидка стомлюваність, серцебиття? Скоріше в ванну!

Кардіоневроз - функціональне порушення серцевої діяльності. Для нього характерні збільшення сприйняття свого пульсу - деякі хворі відчувають його у всьому тілі, в руці, в голові, біль у грудній клітці тривають довго, викликаючи у хворого почуття страху перед справжніми серцевими хворобами. Все це може супроводжуватися пітливістю, запамороченням невеликим, схильністю до непритомних станів
01:55:32 23.10.2014

Ряска лікує вітіліго

Так стверджує автор опублікованого нижче матеріалу. У кого подібна проблема (вітіліго), є сенс спробувати. Гірше не буде.
01:55:11 23.10.2014

Бабусині рецепти від ревматизму

У дитинстві у мене дуже боліли ноги: ревматизм. Вилікувала мене бабуся ....
01:55:10 23.10.2014

Лікування артриту за методом доктора Любимової

Страждаю деформуючим артрозом і анкілозів лівого колінного суглоба (IV ступеня). Порадьте, чи можна це вилікувати народними засобами?
01:55:02 23.10.2014

Не відступати ні на крок (інсульт)

Цю істину я повною мірою відчула на собі. У мене після інсульту було перекошене обличчя, трималася невиразна мова, і права сторона тіла довгий час залишалася паралізованою.
01:54:51 23.10.2014

Якщо мучить астма

Я захворіла на астму в 1974 році. Дільничний лікар порадила мені лікуватися народними засобами. Ось що вона запропонувала: 0,2 г муміє смоктати з медом (або з вершковим маслом) 2-3 рази на день, а перед сном випивати столову ложку коньяку.
01:54:29 23.10.2014


01:54:06 23.10.2014

Забудьте про мастопатії назавжди!

У мене десятирічний досвід боротьби з мастопатією. Я перепробувала багато засобів і методів лікування: всілякі трави і компреси, 4 л перегородок волоських горіхів, 3 л шабельника. А мені ставало все гірше і гірше. Спілкування з діагностичним центром, де я випила 8 флаконів мастодіона, спустошило мій гаманець
01:53:34 23.10.2014


01:53:32 23.10.2014

Щоб не було запаморочення, не залишали сили

Колись я страждала від запаморочення і безсилля. Врятувалася звичайної кропивою.
01:53:00 23.10.2014

Сучасні особливості клініки та лікування мікроспорії

Сучасні особливості клініки та лікування мікроспорії - зооантропонозних мікроспорія - найпоширеніша висококонтагіозна захворювання шкіри і волосся, спільне для людини і тварин. Для нього характерне ураження жорстких волосся голови, верхньої губи, підборіддя, брів, вій, лобка, статевих губ, а також Пушкова волосся гладкої шкіри.
01:55:52 23.10.2014

Новий стиль контрацепції Мірена ® обговорили західні та російські фахівці

Новий стиль контрацепції Мірена ® обговорили західні і російські фахівці - У Москві пройшла науково-практична конференція «Внутрішньоматкова гормональна система - спільний вибір лікаря і пацієнтки XXI століття», організована компанією Bayer Schering Pharma.
01:55:47 23.10.2014

Чому під час пристрасних поцілунків закриваються очі

Чому під час пристрасних поцілунків закриваються очі - Ви коли-небудь задавалися питанням, чому люди під час довгого й пристрасного поцілунку заплющують очі? Навряд чи ви знайшли на нього відповідь, але це під силу виявилося допитливому сінгапурському професору Йау Че Міну з Національного інституту освіти при технологічному університеті Наньйан.
01:55:47 23.10.2014

Жертвам медичного експерименту загрожує рак

Жертвам медичного експерименту загрожує рак - Британцям, що постраждали в ході клінічних випробувань препарату TGN1412 в березні цього року, загрожує рак і інші важкі захворювання. Про це повідомив адвокат Мартін Дей (Martyn Day), який представляє інтереси чотирьох з шести жертв медичного експерименту, передає BBC.
01:55:36 23.10.2014

I конгрес Російського товариства онкоурології

I конгрес Російського товариства онкоурології - Майбутній Конгрес - перше в історії вітчизняної урології настільки масштабне і представницьке захід за участю провідних онкологів, онкоурології, урологів, хіміотерапевтів, радіологів Росії, Європи і США.
01:55:25 23.10.2014

Не варто зберігати кавун в холодильнику

Не варто зберігати кавун в холодильнику - У кавунах, що зберігаються при кімнатній температурі, міститься більше корисних речовин, ніж у тих, які зберігалися в холодильнику. У неохолодженою кавунах міститься на 20% більше бета-каротину й лікопену.
01:55:14 23.10.2014

Сучасне лікування лімфоми Ходжкіна (лімфогранулематозу)

Сучасне лікування лімфоми Ходжкіна (лімфогранулематозу) - До кінця ХХ століття 10-річна безрецидивної виживаність хворих лімфомою Ходжкіна, за даними великих дослідних центрів, при ранніх стадіях досягла 90%: EORTC ( Європейська організація з дослідження та лікування раку), 1993 р. - 92%, Stanford, 1997 р. - 93%, Harvard, 1999 р. - 96%, РОНЦ, 1988 р. - 89%.
01:53:49 23.10.2014

Солодке життя буде довгою

Солодке життя буде довгою - Дослідники з Гарвардського університету відзначають, що люди, що вживають солодке, живуть довше. Беручи до уваги такі моменти, як куріння, вік і рід діяльності, вчені, дослідивши дані 500 випускників Гарварду, померлих між 1988 і 1993 роками, прийшли до висновку, що вживали в їжу солодощі прожили на рік більше тих, хто від цього утримувався.
01:53:45 23.10.2014

Маленькі кровоносні судини мозку самостійно видаляють тромби

Маленькі кровоносні судини мозку самостійно видаляють тромби - Дослідники відкрили, що маленькі кровоносні судини самостійно видаляють тромби з мозку мишей. На думку вчених, це відкриття дозволить їм краще зрозуміти можливий спосіб лікування хвороби Альцгеймера і наслідків інсульту.
01:53:30 23.10.2014

Збільшення яєчок: підхід лікаря загальної практики

Збільшення яєчок: підхід лікаря загальної практики - Безліч чоловіків звертається до лікаря загальної практики, скаржачись на збільшення яєчок, але лише невелика їх частина страждає карциномою яєчок. Незважаючи на це, необхідно завжди мати на увазі цей діагноз. Швидка діагностика раку яєчок дозволяє вчасно зупинити процес і забезпечити одужання.
01:53:29 23.10.2014

©2010-2013 Народні методи лікування | Застосовувати тільки після консультації з лікарем | Копіювання матеріалів дозволене тільки з посиланням на сайт Народні методи лікування | Правила та Авторське право | sitemap.html