Народні методи лікування

Остеохондроз, здоров'я хребта

Закінчується чергове голосування на сайті "Остеохондроз, здоров'я хребта "основною метою якого є завдання з'ясувати зв'язок болів в спині з фізичною активністю людини. За результатами голосування, майже у 60% опитаних, болі в спині з'являються після довгого перебування в одній і тій же позі, або при відсутності будь-якої фізичної активності протягом тривалого часу. У 23% респондентів, болі в спині присутні постійно і ні як не залежать від їхньої активності. 14% опитаних вказують на те, що причиною виникнення болю у спині в їхньому випадку є важка фізична праця. І лише у 6% болю або дискомфорт з'являються після помірної фізичної навантаження, такий як невелика прогулянка, робота по дому й інша активність.

Зважаючи на те, що більшість опитаних, швидше за все, велику частину часу проводять за комп'ютером саме це і є наслідком їх проблем з хребтом і таким високим відсотком цієї групи в голосуванні. Особливо якщо враховувати результати минулих голосувань, в яких% людей займаються сидячою роботою становив 3 / 4 від загального числа опитаних. Природно, що в цьому випадку відповідь напрошується сам собою "Більше рухайтеся, частіше вставайте з-за комп'ютера, потягається і міняйте позу". Але як часто цей заклик не звучить у всіх статтях про здоров'я хребта з від лікарів, до яких доводиться звертатися, люди все одно не достатньо прислухаються до цієї поради або, в силу ряду причин, не його не виконують. Тому, хочеться звернути увагу на деякі моменти, які можуть вам трохи допомогти в цій ситуації.

По-перше, в мережі Інтернет можна знайти достатньо велику кількість програм "Напоміналок", які будуть через заданий проміжок часу (15 хвилин, пів години) будуть нагадувати вам про необхідність розім'ятися. Це може допомогти тим людям, які занурюються в роботу і не помічають, як за нею летить час. Повірте, сигнал на моніторі що говорить про те, що ви заробили, набагато краще, ніж больовий сигнал у спині. Ще однією причиною, по якій люди нехтують розминкою може бути банальне стиснення виконувати ті чи інші вправи, може бути сором'язливість, або відсутність місця в офісі. Для цього, можна підібрати деякі "офісні" вправи які ви можете робити прямо за робочим столом і, при цьому, не привертаючи увагу оточуючих колег. Так, наприклад, можна трохи підніматися на підлокітниках (якщо вони звичайно присутні і досить міцні), це дозволить трохи розвантажити хребет, при цьому, можна витягнути ноги вперед. Так само, можна максимально випрямитися, напружити м'язи преса і сидіти в такому положенні декілька хвилин. Після чого, потягнутися вгору і на всі боки, щоб трохи розтягнути м'язи. Звичайно цей невеликий набір вправ не є панацеєю, але значно корисніший, ніж просто довге сидіння без жодних рухів.

Опустимо другий за популярністю відповідь, в якому люди скаржаться на постійні болі в спині, які не залежать від фізичного навантаження, так як, в цьому випадку, часто необхідно повноцінне лікування і перейдемо до наступного. Як говорилося раніше, майже 15% опитаних говорять про появу болів після значних фізичних навантажень. Природно, що при піднятті тягарів або іншому боргом фізичній праці м'язи спини втомлюються, що, зовсім, грубо кажучи призводить до болів в них. При найгіршому варіанті, м'язи не справляються з навантаженням і вся амортизація перекладається на міжхребцеві диски, а у випадки їх дегенерації, надмірне навантаження призводить до утворення грижі міжхребцевого диска, далі - затискання нервових відростків і відповідно болів в спині і не тільки. Для того, щоб максимально постаратися виключити такий хід подій, при серйозних фізичних навантаженнях, особливо на хребет слід використовувати пояс штангіста і правильно розподіляти навантаження.

Так, наприклад, предмет, який ви тримаєте на витягнутих руках, в рази збільшує навантаження на хребет, а особливо на поперековий відділ, ніж, в тому випадку, якщо ви його притискуєте до грудей. При піднятті важких предметів, слід сідати поруч з ним і притиснувши його до себе разом з ним і вставати, але ні в якому разі не нагинатися і різким ривком відривати його від землі. При тривалій роботі, як можна частіше тягніться вгору або вісіте на турніку, для того, щоб дати хребту розслабитися і розтягнути м'язи. Такого роду масу рад, про те, як правильно розподіляти навантаження на хребет, знову ж таки можна знайти в мережі.

Закінчуючи підведення результатів голосування, звернемо увагу на 6% опитаних, у яких болі в спині з'являються після невеликих фізичних навантажень. І для цієї, хоч і нечисленної групи, є пара моментів, на які варто звернути увагу. Так, наприклад, при роботі по дому, слід не менш акуратно підходити до того ж розподілу навантаження на хребет, як і при важкій фізичній праці. Одним з таких прикладів може бути неправильний розподіл навантажень при збиранні квартири, а точніше при збиранні підлог. Багато хто бачив як жінки, зігнувшись, водять ганчіркою по підлозі, а ті, хто це робив, напевно не раз звертав увагу на те, що можливість розігнутися після тривалої роботи в такій позі без дискомфорту або болю в попереку практично неможливо. Теж саме відноситься і до прання в тазі й інші побутові турботи. Тому, навіть за таких здавалося б незначних навантаженнях, пошкодити спині простіше простого, а для виключення цього - користуйтеся корисними порадами про те ж, оптимальному розподілі навантажень на хребет і максимально прислухайтеся до свого організму. У тому випадку, якщо ви відчули біль або дискомфорт у спині, відпочиньте, проаналізуйте причину появи болю і постарайтеся робити необхідні руху так, щоб не зашкодити вашому хребту.

У висновку, хотілося б звернути увагу саме на пропорції відповідей, які говорять "Треба обов'язково рухатися, але в міру і обережно".

Переглядів : 3648
Подякували за статтю : 6

Якщо ця стаття вам стала корисною - то Ви можете подякувати її авторові

Інші статті в темі "Остеохондроз"


Як пом'якшити остеохондроз
Якщо провести конкурс на наймасовішу хвороба, нею напевно виявиться остеохондроз. Це справжня хвороба цивілізації, «молодеющая» самими стрімкими темпами. Лікування цієї хвороби, строго кажучи, не існує: адже деформовані, тріснуті, а то й зруйновані міжхребцеві диски не обновиш і на нові не заміниш. Можна лише в тій чи іншій мірі знизити гостроту недуги, наприклад, за допомогою професійного масажу

Остеохондроз «солимо» і «гірчить»
Чоловік мучився болями в плечах: у нього був остеохондроз. Ні розтирання, ні мазі не допомагали. Дізналася один нехитрий спосіб.

Забудьте про остеохондрозі
Сьогодні ми з вами поговоримо про дуже простий і в той же час дієвої гімнастики, яка принесла чудові результати багатьом моїм хворим. Якщо ви строго будете виконувати всі рекомендації, то виникне безвихідна ситуація зробити свій хребет здоровим, з якою б «точки відліку» ви не починали.

вилікує «лежанка» на печі
Від болю в суглобах, при остеохондрозі добре допомагає така суміш. Купіть в аптеці меновазін, настоянку календули, евкаліпту і змішайте в рівних пропорціях, додавши ...

Кульбаби від остеохондрозу
Після цього часу ви отримаєте близько двох літрів відмінного сиропу. Цієї кількості вистачить на повний курс лікування остеохондрозу.

Захворювання опорно-рухового апарату
Пропонована Вашій увазі стаття дає уявлення про найбільш поширених захворюваннях опорно-рухового апарату і описує основні прийоми самодіагностики.

Небезпечні види лікування остеохондрозу
Такі види лікування остеохондрозу і болі в спині як: мануальна терапія, лікувальна гімнастика, лікувальні коміри і небезпека їх використання без діагностики

Кожен рух має бути рухом до здоров'я
Доцент, завідувач відділенням лікувальної фізкультури Центральної клінічної лікарні Медичного центру УД Президента РФ В'ячеслава Івановича Зубкова розповісти, як полегшити біль у спині, зокрема, при шийному остеохондрозі.

Соснові бруньки і остеохондроз
Буквально через пару днів мамі стало легше, а через п'ять днів про своє остеохондрозі вона і зовсім забула.

Втирати при остеохондрозі
Захоплююся тибетської медициною, вивчаю її. У свої 14 років дізналася багато рецептів. Ось один з них: від остеохондрозу.

При остеохондрозі ...
При остеохондрозі і болях у спині допоможе настоянка шкаралупи кедрових горіхів.

Не викидайте тирсу (остеохондроз)
Довго мене мучив великий остеохондроз, поки я не знайшов рецепт проти цієї недуги. Налийте в каструлю 1,5 л холодної води, покладіть туди 3 жмені тирси і поставте на вогонь.

Остеохондроз, здоров'я хребта
Закінчується чергове голосування на сайті Остеохондроз, здоров'я хребта основною метою якого є завдання з'ясувати зв'язок болів в спині з фізичною активністю людини. За результатами голосування, майже у 60% опитаних, болі в спині з'являються після довгого перебування в одній і тій же позі, або при відсутності будь-якої фізичної активності протягом тривалого часу.



Позбутися від метеоризму за 10 днів

Підвищений газоутворення (здуття живота, метеоризм) - річ дуже поширена і вкрай неприємна. Як себе може почувати жаба, якщо її надути? Звичайно образ ракети перед стартом - більш романтичний, але ... Доктора кажуть: стримуватися шкідливо! А педагоги стверджують: не стримуватися не личить! І як тут бути? Адже виникають ці незабутні відчуття зовсім не від непомірного споживання улюблених страв. Причин тому неймовірна кількість!
05:35:02 21.09.2014

Лікування астми народними засобами

Астма - це захворювання, що виникає при спазмах в бронхах, а причиною її виникнення є алергія. Астму можуть викликати часті простудні захворювання, якщо їхнє лікування не було достатньо ефективним, а також захворювання нирок і забруднена атмосфера.
05:34:54 21.09.2014

Чудо-ягода кизил

Понад півстоліття тому я служив в армії, і там у мене приключився геморой. Вилікувався ягодою, якої в Адигеї - там проходив службу - був достатньо. Називається вона кизил. Рецепт простий і приємний у використанні.
05:34:44 21.09.2014

Якщо мучить астма

Я захворіла на астму в 1974 році. Дільничний лікар порадила мені лікуватися народними засобами. Ось що вона запропонувала: 0,2 г муміє смоктати з медом (або з вершковим маслом) 2-3 рази на день, а перед сном випивати столову ложку коньяку.
05:34:39 21.09.2014

Зміцнює і зцілює обліпиха

В останні три десятиліття про обліписі кожен чув хоч що-небудь. Ну, наприклад, що обліпиховою олією, що а радянські часи було одним з найбільш важко діставати дефіцитів, лікують виразку шлунка.
05:34:07 21.09.2014

Біль у вухах. Способи лікування.

Біль у вухах часом порівнянна з зубним болем! Чи не заснути, не працювати - тільки «страждання за вуха». А якщо у дитини заболить вухо (а це часто трапляється), то взагалі можна забути про сон. Сьогодні ми розглянемо, як можна справитися з цією напастю і в короткі терміни позбавитися від виснажливої болю.
05:33:31 21.09.2014

Відвар вівса лікує бронхіальну астму

Просили повідомити про народні засоби лікування бронхіту і бронхіальної астми. Може бути, мій досвід стане в нагоді і іншим.
05:33:30 21.09.2014

Людина змінює шкіру

Суха шкіра - турбот неприємність, яка цікавить читачів газети, - це наслідок себорейного або атопічного дерматитів, кератодермії і іхтіоз, якщо користуватися медичними термінами. Сухість, нерідко в супроводі сверблячки, відшаровування і лущення, тріщини, місцями потовщення - такі особливості шкірних хвороб, які заважають нам жити.
05:32:55 21.09.2014

Часник знімає біль при радикуліті

Напевно, багатьом відомо, яких страждань завдає радикуліт. Я, наприклад, по місяцю лежав у лікарні. Ще не почув про цілющі властивості часнику.
05:32:44 21.09.2014

Мала клізма для великої користі

Ходять по землі «вагітні» бабусі і дідусь. Животи у них роздуті: то на ніс лізуть, то звисають до землі. Розмовляти з ними про це важко. Запитую у бабусі: «Коли була остання вагітність?». Відповідає: «Років тридцять тому, вже онуки до школи ходять. А що? »-« Якщо немає вагітності, то чому живіт на ніс лізе? »-« Ну і що? Мені належить за віком, та й жирок накопичується ».
05:32:37 21.09.2014

Альтернативні фітотерапевтичні методи лікування жовтяниці

Альтернативні фітотерапевтичні методи лікування жовтяниці - У Азіатських країнах, для лікування жовтяниці новонароджених традиційно застосовується фітозасобів під назвою Yin Zhi Huang, яке представляє собою чай, з додаванням чотирьох рослин, у тому числі Yin Chin - (Artemisia capillaris) у Європі відоме як полин. Доктор Moore з Baylor College of Medicine підтвердили терапевтичну ефективність фітотерапію для лікування жовтяниці у новонароджених.
05:35:01 21.09.2014

Про дивацтва чоловічої душі

Про дивацтва чоловічої душі - Навіть дуже люблячої жінки деякі звички чоловіка підчас здаються ну абсолютно нестерпними. А ви спробуйте подивитися на старанність вашого чоловіка не очима роздратовано жінки, а з точки зору медика. Ви здивуєтеся, як проста розгадка. Фізіологічні відмінності в наших організмах впливають на те, що чоловік і жінка по-різному реагують на одну і ту ж ситуацію. І саме тому жінку виводить з себе те, що чоловіку здається абсолютно природним.
05:34:58 21.09.2014

Хороший шкідливий чоловік

Хороший шкідливий чоловік - Ні миліше заняття для жінок, ніж перемивати кісточки чоловікам. У цій статті зібрані найпоширеніші звинувачення на адресу чоловіків. Але на захист сильної статі встали психологи, які стверджують, що ...
05:34:54 21.09.2014

США схвалили нові ліки від раку

США схвалили нові ліки від раку - Уряд США схвалив лікарський препарат під назвою Авастин, призначений для боротьби з раком. Принципи його дії - принципово нові, він повинен продовжити життя тих, хто страждає на рак товстої кишки на останніх стадіях.
05:34:47 21.09.2014

Правові інструменти захисту професійної діяльності лікаря

Правові інструменти захисту професійної діяльності лікаря - 4 березня 2004 о 13:00 в готелі «Ренесанс» відбудеться прес-конференція з проблеми права в практиці лікаря.
05:34:44 21.09.2014

Росіяни майже поголовно страждають дисбактеріозом

Росіяни майже поголовно страждають дисбактеріозом - До 90% міського населення Росії страждає різними видами дисбактеріозів. Такі дані представив директор НДІ вакцин і сироваток ім. І. Мечникова, академік РАМН Борис Семенов. R
05:34:41 21.09.2014

Інсулін зменшує запалення при інфаркті міокарда

Інсулін зменшує запалення при інфаркті міокарда - Американські вчені встановили, що інсулін може пригнічувати запалення і покращувати фібриноліз у вже одержує фібринолітиків хворих з гострим інфарктом міокарда, який супроводжується підйомом ST.
05:34:32 21.09.2014

Сірчана пробка і грамотний туалет вуха

Сірчана пробка і грамотний туалет вуха - Редко хто по життю не стикався з сірчаними пробками у вусі, які доставляють неприємні відчуття чужорідного тіла у вусі й закладеності вуха зі зниженням слуху.
05:34:25 21.09.2014

Прогноз для метеочутливих людей по Москві на 22.06.2009

Прогноз для метеочутливих людей по Москві на 22.06.2009 - Погода буде цілком комфортною без серйозних метеопатичних реакцій. Погіршення самопочуття у метеозалежних людей можливе лише з-за підвищеного атмосферного тиску.
05:34:24 21.09.2014

Електричні зубні щітки нічим не краще звичайних

Електричні зубні щітки нічим не краще звичайних - Група дослідників на чолі з доктором Крісом Дірі (Chris Deery) з Единбурзького стоматологічного інституту (Edinburgh Dental Institute) проаналізували опубліковані за останні 40 років матеріали про використання звичайних і електричних зубних щіток.
05:34:23 21.09.2014

©2010-2013 Народні методи лікування | Застосовувати тільки після консультації з лікарем | Копіювання матеріалів дозволене тільки з посиланням на сайт Народні методи лікування | Правила та Авторське право | sitemap.html