Про бігу підтюпцем і« ГРІ З ВОГНЕМ »

Про користь бігу підтюпцем написано багато. Я ж підходила до бігу дуже важко і довго, але, як мовиться, «гра коштувала свічок».
Браузер 33 року «швидка допомога» стала відвідувати мене по 4-6 разів на місяць. Я втрачала свідомість на роботі, вдома. Подумати про те, щоб поспішити на трамвай, просто не сміла: серце починало відбивати чечітку таку, що сковував страх. Діагноз - «ревмокардит» (ревматичне ураження серця), вегетативно-судинна дистонія. І це після багатьох років серйозних занять лижами, легкою атлетикою, веслуванням! Зараз розумію: довелося розплачуватися за те, що я з тридцяти років стала жити без фізичних навантажень.
Надоело відчувати себе руїною і вирішила почати з посильною ранкової зарядки (благо в 1964-67 роках заняття гімнастикою передавали вранці кілька разів) і обтирання. Півтора року пішло на те, щоб я змогла виконувати повний комплекс, поступово нарощуючи обсяг вправ і «площі» для обтирання (починала обтирати руки до ліктьових суглобів намочених рушником). Просила цехового лікаря фіксувати мій стан раз на тиждень, але отримала запис у медичній карті: «Фізичне навантаження - протипоказана».
Потом - після ранкових вправ вдома - я наважилася вийти в парк. У Коломні в той час дуже багато хто бігав підтюпцем: вважалося модним. І ось тут для мене почалися випробування. Хоч бігала я «пошепки», але кожен крок віддавався борошном, болем в області серця. Ніби серце підвішено на розтяжках, і при кожному кроці точно лезом по розтяжці - дуже різкий біль! Знайшла варіант занять: 10 кроків бігу «пошепки» і 20-30 кроків ходьби, без струшування. Намагалася консультуватися з лікарями, але вони в один голос: я, мовляв, «граю з вогнем». Бігати не радили, а лікуючий лікар навіть забороняв.
Але я продовжувала, не знаю чому. Зараз, в 68 років, я, напевно, побоялася б «гратися з вогнем» або просто не захотілося б експериментувати, але тоді, у молодості ...
Як приходить поступово гарне самопочуття, не помічаєш. Просто одного разу здивувалася, що пробігла 50 метрів, і нічого ніде не кольнуло ... Через два роки щоденних ранкових занять не помітила, як всі перешкоди зникли: «швидка» перестала з'являтися. За 12 років ранкового бігу я забула, де серце. Вставала о 5.30, йшла в парк, пробігала 3-4 кола - це приблизно 4,5 км, потім - хороша зарядка, душ дому і пішки на роботу. 35 хвилин. Не бігала лише тоді, коли мороз зашкалював нижче 20 градусів.
«Знаючі» лікарі були осоромлені, тому що мені пощастило з характером, а може бути, з моєї дуром. Але кажуть: переможців не судять. А я дійсно перемогла.
Трусца мені допомогла відновити форму, позбутися від простудних захворювань. А ще я думаю, що 12 років ранкової зарядки допомогли мені відновити нервову систему і зміцнити організм. У діагноз хвороби серця я якось не вірила ніколи.
а далі обставини змінилися: народився онук, а дочка ще навчалася у 2-му Московському медичному інституті. Онука довелося взяти до себе.
Предлагаю тим зожевцам, хто ще не робить посильну зарядку, обов'язково почати, хто не обливається водою - обтиратися.
Р.5. Посадила одну цибулинки індійського цибулі. Добре б побільше про нього дізнатися.

Народні методи лікування

Як позбутися від поліпів у товстому кишечнику

Поділюся досвідом позбавлення від поліпів. Провів я цей процес в 1991 році, і до цього часу у мене все в нормі.

2019-05-24 06:18:01

Морквяний сік: і смачно, і корисно

Я - агроном-біохімік. Все життя займався вивченням рослин, овочів, ягід і їх лікувальними і харчовими властивостями. Мені 72 роки, пропрацював у сільському господарстві агрономом 53 року і більше 20 років був директором радгоспу. Хочу розповісти про чудо-овочі - моркви.

2019-05-24 06:21:30

Як я вилікувала дифузний зоб

Це сталося 20 років тому: я позбулася зоба. Звернула увагу, що ця хвороба не дає спокою багатьом людям. Мій щасливий досвід залишає всім надію на зцілення.

2019-05-24 08:53:15

Цистит. Хіба це справа житейська?

Він не їздить на «Мерседесі» і в дні столітнього ювілею оборонного підприємства, де трудиться не один десяток років, його прізвище не значилася в переможних реляціях про досягнення. Але більшість заводчан відмінно знає дорогу до кабінету свого «сімейного лікаря» Іллі Григоровича Бабаєва. Фахівець широкого профілю, терапевт Бабаєв в своєму здоровпункті лікує недуги, з якими ми, як правило, стикаємося в повсякденному житті. І. Г. Бабаєвим розповідає про такий вельми поширених захворювань, як цистит.

2019-05-24 06:17:28

Лікування астми народними засобами

Астма - це захворювання, що виникає при спазмах в бронхах, а причиною її виникнення є алергія. Астму можуть викликати часті простудні захворювання, якщо їхнє лікування не було достатньо ефективним, а також захворювання нирок і забруднена атмосфера.

2019-05-24 06:19:43

Секрет обліпихової олії

Я потрапляли до рук і аптечне обліпихова олія, і кустарне, мабуть, приготоване за звичайним рецептом. Ні, це було не масло, так, якась незрозуміла бліда рідина. Справжнє обліпихова олія знайшло свою славу незвичайною цілющістю, а таку цілющість масло набуває тоді, коли воно правильно приготовлене. Це поняття включає в себе багато тонкощів, які необхідно знати при приготуванні цього цілющого обліпихової олії.

2019-05-24 06:23:39

Мазь від екземи виявилася ефективною

Давно хотіла вам написати лист, але не наважувалася. Я сама з Азербайджану. 7 років живу в Росії. Хочу поділитися своїм досвідом, як можна позбутися від мокнучі екземи.

2019-05-24 06:18:17

Як позбавитися від високого тиску?

Я також хочу поділитися радою. Розкажу, як позбавився від високого тиску. У 1968 році верхній показник почав зашкалювати - 200-240. У вухах весь час стояв шум, ніби працював двигун. Ліки не допомогли.

2019-05-24 08:50:32

Вірусний гепатит «С». Не втрачайте оптимізму!

Вірус гепатиту «С» - дрібний РНК - вірус, що відноситься до сімейства флавовірусов. Вірус гепатиту «С» малоустойчів у зовнішньому середовищі, але здатний зберегти активність навіть при нагріванні до 50 градусів за Цельсієм. Основне джерело зараження - хворі з гострою або хронічною формою гепатиту «С», а також вірусоносії

2019-05-24 06:21:26

Готуйте «сани» влітку

Є хороший спосіб уникнути простудних захворювань і влітку, і взимку. Їм моя сім'я користується не перший рік.

2019-05-24 06:20:24

Медицина

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість - доля багатьох росіянок - Щорічно від раку молочної залози вмирають приблизно 23 тис росіянок. Про це, як передає кореспондент РІА 'Новости', повідомив у вівторок на прес-конференції директор Російського онкологічного наукового центру ім.Блохіна Михайло Давидов. R

2019-05-24 06:23:26

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань - На сніданок Баррі Гроувз з'їв велике яйце і 100 грамів підсмаженої на топленому салі печінки. А потім запив все це какао з подвійними вершками. На обід 72-річний Баррі зі своєю 70-річною дружиною Монікою насолодяться свининою із жирком і зеленими овочами в олії. І, нарешті, подружжя, що проживає в Оксфорді, очікує легка вечеря з сиру, домашніх яблук або груш, увінчаних вершками, і какао. Незважаючи на 40 років такої жирної дієти, Баррі важить на 3 кг менше, ніж у день весілля. У 1957 році він важив 72 кг.

2019-05-24 06:19:24

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах - Суперсучасна пересувна лабораторія для обстеження хворих на цукровий діабет почала працювати в Нижньогородській області. Учора з її допомогою було обстежено 30 мешканців з Богородського району, сьогодні - приблизно стільки ж нижньогородців, повідомили сьогодні на презентації лабораторії.

2019-05-24 06:22:29

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез і лікування

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез та лікування - Жовчний рефлюкс - синдром, досить часто супроводжує найпоширеніші захворювання верхніх відділів травного каналу: хронічні гастрити, виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба.

2019-05-24 07:47:02

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків - Цукровий діабет 1 типу (ЦД 1 типу), що називалася до недавнього часу інсулінозалежний, а ще раніше - ювенільний цукровий діабетом, вражає в основному людей молодого віку і дітей. В останні роки спостерігається сплеск захворюваності на цукровий діабет 1 типу, найбільш виражений у дітей та підлітків. За 25 років захворюваність СД 1 типу серед дітей московської популяції зросла в два рази. В даний час у Москві налічується близько 1200 дітей з ЦД у віці до 15 років.

2019-05-24 06:17:04

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи»

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи» - Жінки, що приймають під час першого триместру вагітності фолієву кислоту можуть значно знизити ризик розвитку у потомства такого пороку як розщеплена губа («заяча губа»). До цього висновку прийшли американські вчені з Національного інституту гігієни навколишнього середовища (National Institute of Environmental Health Sciences).

2019-05-24 06:18:28

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на - На Європейському Півночі погода буде нестійка з коливаннями метеопараметров. Через це погіршення самопочуття можливо у людей із захворюваннями серця і судин, а з-за підвищеної вологості повітря не виключені загострення у тих, хто страждає захворюваннями опорно-рухового апарату та бронхо-легеневі захворювання.

2019-05-24 06:20:13

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу - Вагітні жінки, які страждають від ожиріння, мають підвищений ризик того, що їх немовлята можуть померти незабаром після народження, особливо якщо мав місце передчасний розрив (плодових) оболонок (ПРО).

2019-05-24 06:19:27

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії - Функціональні порушення (ФН) шлунково-кишкового тракту займають одне з провідних місць у структурі патології органів травлення. Так, наприклад, рекурентні абдомінальні болі у дітей носять функціональний характер у 90-95% дітей і лише у 5-10% пов'язані з органічною причиною. Приблизно в 20% випадків хронічна діарея у дітей також обумовлена функціональними розладами.

2019-05-24 06:22:27

Середньовічні отрути і ліки

Середньовічні отрути і ліки - Багато століття лікар задовольнялися тим, що примушували пацієнтів приймати настої трав, порошків рослинного і тваринного походження, дія яких було зазначено на практиці - іншими словами, хворі виконували роль піддослідних кроликів .

2019-05-24 06:20:15