Шукайте з ревматоїдним артритом спільну мову

Ревматоїдний артрит (РА) - серйозне захворювання, яке може уразити людину в будь-якому віці. Імунна система хворого "встає дибки" і починає воювати проти свого організму.

Після народження сина я захворіла на ревматоїдний артрит, лікувалася скрізь, але тільки в Московському інституті ревматології мені підказали, як потрібно правильно жити на ревматоїдний артрит. Я повірила фахівцям, перевірила їх поради на собі, придбала особистий досвід і зобов'язана поділитися рекомендаціями з людьми, які не знайшли поки "спільної мови" на ревматоїдний артрит.

Поки вчені всього світу шукають панацею від цієї недуги, спробуйте змінити свій спосіб життя.

Прокинувшись вранці, не поспішайте відразу вставати з ліжка. Зігніть і розігніть пальчики на руках і ногах, коліна, лікті, поворушив плечима. Вдавіть всім тілом в ліжко, як можна сильніше напружте всі м'язи, потім розслабтеся. Виконайте це кілька хвилин і тільки потім піднімайтеся. Але не вставайте відразу, щоб не було різкої навантаження на суглоби, краще викочується з ліжка.

Вранці найважче - пережити скутість: всі звичне дію завдає багато страждань. Не поспішайте, розігрійте суглоби, виконуйте нескладні руху, але не зупиняйтеся. Притулившись спиною до стіни, сильно притисніть плечі, постійте кілька секунд, зафіксуйте положення і відійдіть від стіни, намагаючись тримати плечі розправленими, а спину рівною. Робіть цю вправу кожного разу, коли відчуєте, що ви піддалися вантажу хвороби і опав.

На жаль, в наших магазинах та аптеках поки немає предметів побуту, спеціально пристосованих для хворих на ревматоїдний артрит. Але при покупці нової речі домашнього вжитку з ручкою (ножі, ножиці) старайтеся, щоб вона була зручна. Якщо немає можливості купити нову річ, прикріпіть поверх старої шматочки гуми або обмотані ізоляційною стрічкою. Стільці, ліжка у вашому домі не повинні бути низькими - можна покласти на них матраци, подушки. Постарайтеся подбати про те, щоб підлога у ванній кімнаті або на кухні був прикритий гумовими чи поролоновими ковриками, щоб не посковзнутися і не вивихнути хворий суглоб. Дуже важке завдання - прийом ванни або душу, тому, якщо є можливість, потрібно зробити поручні, за які можна вхопитися.

Подумайте про свій гардероб. Штани краще на гумці, кофти на блискавці, взуття на низькому каблуці, зручна, тепла. Ні в якому разі не переохолоджуватися.

Піднімати тяжкості хворим з таким діагнозом протипоказано. Сумки слід носити на плечі, а не в руках.

Трудіться щоденно потроху. Розподіляйте фізичне навантаження одно-мірно протягом дня. Не можна довго сидіти або стояти в одному положенні. Рухайтеся!

Багато людей намагаються воювати з недугою,, роблячи посилені руху в різні боки, перемагаючи біль, що неприпустимо. Або, навпаки, забезпечують суглобам абсолютний спокій, щільно укутуючи їх, що в результаті може привести до їх деформації.

Рухи повинні бути природними, кожен суглоб повинен виконувати ті рухи, які йому властиві.

Не лінуйтеся, обов'язково кожен день один час присвячуйте вправ для суглобів. Робіть їх лежачи. Напружуйте м'язи - тільки сильні, пружні м'язи допоможуть вам підтримати суглоб.

Особливу увагу приділимо вправ для хворих на ревматоїдний артрит з ураженням кистей рук.

Початкове положення - сидячи за столом.

• Руки прямі лежать на столі. Піднімаємо кисті вгору і вниз.

• Кисті на столі, великий палець відведений, піднімаємо тільки пальці вгору і вниз (долоні не відриваємо від столу).

• Кисті на столі. З напругою зібрати пальці в кулак і неповний розслабити.

• Лікті на столі і разом. Долоні також разом. Розводимо лікті в сторони до упору (долоні не роз'єднує) і з'єднуємо.

• Лікті разом, долоні разом. Розвели пальці в сторони і з напругою стиснули в кулачок.

• Долоні на ребрі, кругові рухи великим пальцем до себе.

• Долоні на ребрі, кожен пальчик вітається з великим пальцем.

• Руки вперед, пальці в кулаці, кругові рухи кистю до себе. (Тільки до себе, так як деформація суглобів йде у бік мізинця.)

• Приготуйте 8 шматочків поролону величиною трохи менше сірникової коробки. Беремо спочатку по одному в кожну руку і розминаємо всіма пальцями в долоньці. Потім ще по одному, і так всі інші. Спочатку цю вправу робити дуже важко, але з часом пальчики звикнуть.

Швидко розітріть долоні, поплескайте. Руки опустіть і розслабте. Виконувати ці вправи необхідно кожен день.

Що стосується правильного харчування, то якоїсь особливої дієти немає. Потрібно дотримуватися лише деяких правил. Їжте менше солодкого і солоного. Корисні овочі, фрукти і зернові культури. Будьте дуже помірні щодо алкоголю.

Так як тривалий прийом багатьох ліків, сприяє швидкому виведенню кальцію з кісток, вживайте в їжу продукти, багаті кальцієм. Необхідний "сонячний вітамін" D (зелене листя капусти, яєчний жовток, молоко).

Дуже важливо, щоб поруч з вами були близькі люди. І не бійтеся просити про допомогу. Адже ви б не відмовили в проханні, значить, і вам не відмовлять.

Не впадайте у відчай, пам'ятайте: гормони радості (ендорфіни) виробляються за будь-яких позитивних емоціях і допомагають організму справитися з хворобою.

Народні методи лікування

Як позбутися від поліпів у товстому кишечнику

Поділюся досвідом позбавлення від поліпів. Провів я цей процес в 1991 році, і до цього часу у мене все в нормі.

2019-12-08 07:32:13

Морквяний сік: і смачно, і корисно

Я - агроном-біохімік. Все життя займався вивченням рослин, овочів, ягід і їх лікувальними і харчовими властивостями. Мені 72 роки, пропрацював у сільському господарстві агрономом 53 року і більше 20 років був директором радгоспу. Хочу розповісти про чудо-овочі - моркви.

2019-12-08 17:38:09

Як я вилікувала дифузний зоб

Це сталося 20 років тому: я позбулася зоба. Звернула увагу, що ця хвороба не дає спокою багатьом людям. Мій щасливий досвід залишає всім надію на зцілення.

2019-12-08 17:23:38

Цистит. Хіба це справа житейська?

Він не їздить на «Мерседесі» і в дні столітнього ювілею оборонного підприємства, де трудиться не один десяток років, його прізвище не значилася в переможних реляціях про досягнення. Але більшість заводчан відмінно знає дорогу до кабінету свого «сімейного лікаря» Іллі Григоровича Бабаєва. Фахівець широкого профілю, терапевт Бабаєв в своєму здоровпункті лікує недуги, з якими ми, як правило, стикаємося в повсякденному житті. І. Г. Бабаєвим розповідає про такий вельми поширених захворювань, як цистит.

2019-12-08 16:59:36

Лікування астми народними засобами

Астма - це захворювання, що виникає при спазмах в бронхах, а причиною її виникнення є алергія. Астму можуть викликати часті простудні захворювання, якщо їхнє лікування не було достатньо ефективним, а також захворювання нирок і забруднена атмосфера.

2019-12-08 17:48:50

Секрет обліпихової олії

Я потрапляли до рук і аптечне обліпихова олія, і кустарне, мабуть, приготоване за звичайним рецептом. Ні, це було не масло, так, якась незрозуміла бліда рідина. Справжнє обліпихова олія знайшло свою славу незвичайною цілющістю, а таку цілющість масло набуває тоді, коли воно правильно приготовлене. Це поняття включає в себе багато тонкощів, які необхідно знати при приготуванні цього цілющого обліпихової олії.

2019-12-05 23:24:12

Мазь від екземи виявилася ефективною

Давно хотіла вам написати лист, але не наважувалася. Я сама з Азербайджану. 7 років живу в Росії. Хочу поділитися своїм досвідом, як можна позбутися від мокнучі екземи.

2019-12-08 14:34:09

Як позбавитися від високого тиску?

Я також хочу поділитися радою. Розкажу, як позбавився від високого тиску. У 1968 році верхній показник почав зашкалювати - 200-240. У вухах весь час стояв шум, ніби працював двигун. Ліки не допомогли.

2019-12-08 17:54:53

Вірусний гепатит «С». Не втрачайте оптимізму!

Вірус гепатиту «С» - дрібний РНК - вірус, що відноситься до сімейства флавовірусов. Вірус гепатиту «С» малоустойчів у зовнішньому середовищі, але здатний зберегти активність навіть при нагріванні до 50 градусів за Цельсієм. Основне джерело зараження - хворі з гострою або хронічною формою гепатиту «С», а також вірусоносії

2019-12-07 16:56:21

Готуйте «сани» влітку

Є хороший спосіб уникнути простудних захворювань і влітку, і взимку. Їм моя сім'я користується не перший рік.

2019-12-08 15:35:01

Медицина

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість - доля багатьох росіянок - Щорічно від раку молочної залози вмирають приблизно 23 тис росіянок. Про це, як передає кореспондент РІА 'Новости', повідомив у вівторок на прес-конференції директор Російського онкологічного наукового центру ім.Блохіна Михайло Давидов. R

2019-12-08 15:07:43

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань - На сніданок Баррі Гроувз з'їв велике яйце і 100 грамів підсмаженої на топленому салі печінки. А потім запив все це какао з подвійними вершками. На обід 72-річний Баррі зі своєю 70-річною дружиною Монікою насолодяться свининою із жирком і зеленими овочами в олії. І, нарешті, подружжя, що проживає в Оксфорді, очікує легка вечеря з сиру, домашніх яблук або груш, увінчаних вершками, і какао. Незважаючи на 40 років такої жирної дієти, Баррі важить на 3 кг менше, ніж у день весілля. У 1957 році він важив 72 кг.

2019-12-08 14:21:49

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах - Суперсучасна пересувна лабораторія для обстеження хворих на цукровий діабет почала працювати в Нижньогородській області. Учора з її допомогою було обстежено 30 мешканців з Богородського району, сьогодні - приблизно стільки ж нижньогородців, повідомили сьогодні на презентації лабораторії.

2019-12-08 05:58:46

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез і лікування

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез та лікування - Жовчний рефлюкс - синдром, досить часто супроводжує найпоширеніші захворювання верхніх відділів травного каналу: хронічні гастрити, виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба.

2019-12-08 17:32:17

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків - Цукровий діабет 1 типу (ЦД 1 типу), що називалася до недавнього часу інсулінозалежний, а ще раніше - ювенільний цукровий діабетом, вражає в основному людей молодого віку і дітей. В останні роки спостерігається сплеск захворюваності на цукровий діабет 1 типу, найбільш виражений у дітей та підлітків. За 25 років захворюваність СД 1 типу серед дітей московської популяції зросла в два рази. В даний час у Москві налічується близько 1200 дітей з ЦД у віці до 15 років.

2019-12-05 20:05:40

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи»

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи» - Жінки, що приймають під час першого триместру вагітності фолієву кислоту можуть значно знизити ризик розвитку у потомства такого пороку як розщеплена губа («заяча губа»). До цього висновку прийшли американські вчені з Національного інституту гігієни навколишнього середовища (National Institute of Environmental Health Sciences).

2019-12-08 07:41:46

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на - На Європейському Півночі погода буде нестійка з коливаннями метеопараметров. Через це погіршення самопочуття можливо у людей із захворюваннями серця і судин, а з-за підвищеної вологості повітря не виключені загострення у тих, хто страждає захворюваннями опорно-рухового апарату та бронхо-легеневі захворювання.

2019-12-07 15:29:21

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу - Вагітні жінки, які страждають від ожиріння, мають підвищений ризик того, що їх немовлята можуть померти незабаром після народження, особливо якщо мав місце передчасний розрив (плодових) оболонок (ПРО).

2019-12-08 15:23:58

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії - Функціональні порушення (ФН) шлунково-кишкового тракту займають одне з провідних місць у структурі патології органів травлення. Так, наприклад, рекурентні абдомінальні болі у дітей носять функціональний характер у 90-95% дітей і лише у 5-10% пов'язані з органічною причиною. Приблизно в 20% випадків хронічна діарея у дітей також обумовлена функціональними розладами.

2019-12-08 13:32:46

Середньовічні отрути і ліки

Середньовічні отрути і ліки - Багато століття лікар задовольнялися тим, що примушували пацієнтів приймати настої трав, порошків рослинного і тваринного походження, дія яких було зазначено на практиці - іншими словами, хворі виконували роль піддослідних кроликів .

2019-12-08 08:51:02