Правила схуднення в лазні

Серед безлічі способів і методик схуднення, своє гідне місце займають лазня і сауна.
Есть загальні правила схуднення і для лазні, і для сауни. Але в період дієти краще користуватися сухий сауною, тому що зниження ваги відбувається за рахунок видалення зайвої рідини з організму, а оптимальне випаровування відбувається в сухому повітрі. У результаті активізації циркуляції крові та лімфи посилюється обмін речовин. З потім з організму виводяться шлаки і токсини, а шкіра стає більш пружною.
К «банного справі» необхідно попередньо підготуватися. Перед відвідуванням лазні влаштовуємо розвантажувальний день, бажано очистити кишечник. Це необхідно, тому що під впливом високої температури посилюється викид токсинів і шлаків в кров через кишковий бар'єр.
Браузер день відвідання лазні сніданок повинен бути легким, бажано з'їсти вівсяну кашу. Останній прийом їжі має бути не пізніше, ніж за 2 години перед походом до лазні. Води потрібно пити трохи, бажано відвар шипшини, можна липовий або суничний настій. Від міцної кави і чорного чаю краще відмовитися.
Для лазні бажано придбати гумові тапочки, щоб убезпечити себе від грибкових захворювань; фетровий ковпак на голову - від перегрівання, простирадло, щоб накритися після парилки і, звичайно ж, рушник.
После підготовки приступаємо до самої лазні. Перед заходом в парилку потрібно прийняти душ (волосся не мочити), насухо витертися і покрити голову. Якщо в лазні є ваги можна зважити.
Для кращого результату заходи в парильню краще робити від 3-х до 10-ти хвилин з невеликими перервами, але не більше п'яти разів. Температура не повинна перевищувати 90 градусів. Більш тривале перебування в парилці, або більш висока температура повітря будуть перевантажувати організм.
Прі першому заході посидьте на нижній полиці 3-5 хвилин, вийдіть і прийміть теплий душ, відпочиньте хвилин 20. Краще нічого не пити, це допоможе організму позбутися від шлаків. У другій захід, посидьте внизу поки не почнете потіти, потім підніміться вгору на 3-4 хвилини. Спустіться вниз, посидьте на нижній полиці 3-4 хвилини, стираючи піт з шкіри. Для цього можна використовувати скребок або махрову рукавицю. Це буде додатково дратувати шкіру, посилюючи потовиділення.
Вийдя з парилки, прийміть теплий душ. Якщо ви хочете скинути зайві кілограми не рекомендується приймати холодний душ, виходити в холодне приміщення, пірнати в холодний басейн. Так як в результаті звуження капілярів потовиділення зменшиться. Можна випити кілька ковтків теплого розбавленого морсу або трав'яного чаю, це стимулює роботу серця, кишечника, очищає печінку. Холодні напої пити не слід, вони сповільнять потовиділення.
Способствует схудненню і такий метод: перед другим заходом в парилку потрібно все тіло добре натерти сіллю. Якщо ваша шкіра надто чутлива можна до солі додати мед. Загорніть в простирадло та рушник і полежіть в парилці протягом 3-5 хвилин.
Вийдя з парилки, не поспішайте обмивали, а полежте ще 10-15 хвилин з «сольовим обгортанням». Тільки після обмийте теплою водою і 20 хвилин відпочиньте.
После цього знову зайдіть в парилку, але пітніти ви вже будете менше, так як сіль «витягнула» достатню кількість рідини. Вийшовши з парилки, обмийте теплою водою і відпочиньте. Остигати після лазні бажано не менше 30 хвилин
ОТ куріння в цей день краще відмовитися, а пиво, для тих, хто прагне схуднути - не прийнятно.
Для сауни і лазні існують протипоказання! Висока температура і перепад температур небезпечні для людей з вадами серця, з важкою гіпертонією, з ішемічною хворобою серця і вираженим атеросклерозом судин.
Нельзя паритися людям з активним туберкульозом, бронхіальну астму, схильністю до кровотеч.
Сауна протипоказана при цирозі, виснаженні, загостренні виразкової хвороби, при важкій формі цукрового діабету, глаукомі, епілепсії, при гострих інфекціях, високій температурі і злоякісних пухлинах.

Народні методи лікування

Як позбутися від поліпів у товстому кишечнику

Поділюся досвідом позбавлення від поліпів. Провів я цей процес в 1991 році, і до цього часу у мене все в нормі.

2019-05-23 12:21:13

Морквяний сік: і смачно, і корисно

Я - агроном-біохімік. Все життя займався вивченням рослин, овочів, ягід і їх лікувальними і харчовими властивостями. Мені 72 роки, пропрацював у сільському господарстві агрономом 53 року і більше 20 років був директором радгоспу. Хочу розповісти про чудо-овочі - моркви.

2019-05-23 15:42:27

Як я вилікувала дифузний зоб

Це сталося 20 років тому: я позбулася зоба. Звернула увагу, що ця хвороба не дає спокою багатьом людям. Мій щасливий досвід залишає всім надію на зцілення.

2019-05-23 14:11:50

Цистит. Хіба це справа житейська?

Він не їздить на «Мерседесі» і в дні столітнього ювілею оборонного підприємства, де трудиться не один десяток років, його прізвище не значилася в переможних реляціях про досягнення. Але більшість заводчан відмінно знає дорогу до кабінету свого «сімейного лікаря» Іллі Григоровича Бабаєва. Фахівець широкого профілю, терапевт Бабаєв в своєму здоровпункті лікує недуги, з якими ми, як правило, стикаємося в повсякденному житті. І. Г. Бабаєвим розповідає про такий вельми поширених захворювань, як цистит.

2019-05-21 08:47:45

Лікування астми народними засобами

Астма - це захворювання, що виникає при спазмах в бронхах, а причиною її виникнення є алергія. Астму можуть викликати часті простудні захворювання, якщо їхнє лікування не було достатньо ефективним, а також захворювання нирок і забруднена атмосфера.

2019-05-21 19:34:49

Секрет обліпихової олії

Я потрапляли до рук і аптечне обліпихова олія, і кустарне, мабуть, приготоване за звичайним рецептом. Ні, це було не масло, так, якась незрозуміла бліда рідина. Справжнє обліпихова олія знайшло свою славу незвичайною цілющістю, а таку цілющість масло набуває тоді, коли воно правильно приготовлене. Це поняття включає в себе багато тонкощів, які необхідно знати при приготуванні цього цілющого обліпихової олії.

2019-05-22 09:29:14

Мазь від екземи виявилася ефективною

Давно хотіла вам написати лист, але не наважувалася. Я сама з Азербайджану. 7 років живу в Росії. Хочу поділитися своїм досвідом, як можна позбутися від мокнучі екземи.

2019-05-23 04:02:45

Як позбавитися від високого тиску?

Я також хочу поділитися радою. Розкажу, як позбавився від високого тиску. У 1968 році верхній показник почав зашкалювати - 200-240. У вухах весь час стояв шум, ніби працював двигун. Ліки не допомогли.

2019-05-23 06:27:20

Вірусний гепатит «С». Не втрачайте оптимізму!

Вірус гепатиту «С» - дрібний РНК - вірус, що відноситься до сімейства флавовірусов. Вірус гепатиту «С» малоустойчів у зовнішньому середовищі, але здатний зберегти активність навіть при нагріванні до 50 градусів за Цельсієм. Основне джерело зараження - хворі з гострою або хронічною формою гепатиту «С», а також вірусоносії

2019-05-22 20:54:18

Готуйте «сани» влітку

Є хороший спосіб уникнути простудних захворювань і влітку, і взимку. Їм моя сім'я користується не перший рік.

2019-05-23 08:42:01

Медицина

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість - доля багатьох росіянок - Щорічно від раку молочної залози вмирають приблизно 23 тис росіянок. Про це, як передає кореспондент РІА 'Новости', повідомив у вівторок на прес-конференції директор Російського онкологічного наукового центру ім.Блохіна Михайло Давидов. R

2019-05-23 15:45:42

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань - На сніданок Баррі Гроувз з'їв велике яйце і 100 грамів підсмаженої на топленому салі печінки. А потім запив все це какао з подвійними вершками. На обід 72-річний Баррі зі своєю 70-річною дружиною Монікою насолодяться свининою із жирком і зеленими овочами в олії. І, нарешті, подружжя, що проживає в Оксфорді, очікує легка вечеря з сиру, домашніх яблук або груш, увінчаних вершками, і какао. Незважаючи на 40 років такої жирної дієти, Баррі важить на 3 кг менше, ніж у день весілля. У 1957 році він важив 72 кг.

2019-05-19 14:09:22

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах - Суперсучасна пересувна лабораторія для обстеження хворих на цукровий діабет почала працювати в Нижньогородській області. Учора з її допомогою було обстежено 30 мешканців з Богородського району, сьогодні - приблизно стільки ж нижньогородців, повідомили сьогодні на презентації лабораторії.

2019-05-22 15:29:13

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез і лікування

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез та лікування - Жовчний рефлюкс - синдром, досить часто супроводжує найпоширеніші захворювання верхніх відділів травного каналу: хронічні гастрити, виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба.

2019-05-22 09:34:41

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків - Цукровий діабет 1 типу (ЦД 1 типу), що називалася до недавнього часу інсулінозалежний, а ще раніше - ювенільний цукровий діабетом, вражає в основному людей молодого віку і дітей. В останні роки спостерігається сплеск захворюваності на цукровий діабет 1 типу, найбільш виражений у дітей та підлітків. За 25 років захворюваність СД 1 типу серед дітей московської популяції зросла в два рази. В даний час у Москві налічується близько 1200 дітей з ЦД у віці до 15 років.

2019-05-22 04:22:19

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи»

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи» - Жінки, що приймають під час першого триместру вагітності фолієву кислоту можуть значно знизити ризик розвитку у потомства такого пороку як розщеплена губа («заяча губа»). До цього висновку прийшли американські вчені з Національного інституту гігієни навколишнього середовища (National Institute of Environmental Health Sciences).

2019-05-22 15:03:44

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на - На Європейському Півночі погода буде нестійка з коливаннями метеопараметров. Через це погіршення самопочуття можливо у людей із захворюваннями серця і судин, а з-за підвищеної вологості повітря не виключені загострення у тих, хто страждає захворюваннями опорно-рухового апарату та бронхо-легеневі захворювання.

2019-05-19 00:10:44

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу - Вагітні жінки, які страждають від ожиріння, мають підвищений ризик того, що їх немовлята можуть померти незабаром після народження, особливо якщо мав місце передчасний розрив (плодових) оболонок (ПРО).

2019-05-21 12:38:37

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії - Функціональні порушення (ФН) шлунково-кишкового тракту займають одне з провідних місць у структурі патології органів травлення. Так, наприклад, рекурентні абдомінальні болі у дітей носять функціональний характер у 90-95% дітей і лише у 5-10% пов'язані з органічною причиною. Приблизно в 20% випадків хронічна діарея у дітей також обумовлена функціональними розладами.

2019-05-22 17:11:32

Середньовічні отрути і ліки

Середньовічні отрути і ліки - Багато століття лікар задовольнялися тим, що примушували пацієнтів приймати настої трав, порошків рослинного і тваринного походження, дія яких було зазначено на практиці - іншими словами, хворі виконували роль піддослідних кроликів .

2019-05-20 15:40:44