П'ять ефективних способів позбавлення від болю в м'язах

Кожен хоча б раз випробовував неприємні відчуття, викликані болем у м'язах. Причиною цього неприємного стану організму є низка чинників, які можуть впливати на людину як в комплексі, так і окремо. Йдеться, перш за все, про фізичний і нервової навантаження, стреси, неправильне харчування, порушення сну. Та все це є причиною не тільки болі в м'язах, але і загального погіршення стану організму. Тому дискомфорт, викликаний болем - універсальний сигналізатор, що спонукає людину до певних дій для захисту свого організму, що дуже важливо для збереження здоров'я в цілому. Але це, звичайно ж, не означає, що біль потрібно терпіти і не робити ніяких дій, а якраз навпаки. Про те, що потрібно робити, щоб зменшити біль або повністю позбавитися від неї мова піде нижче.


Але спочатку давайте розберемося в фізичні процеси виникнення болю в м'язах. При високих навантаженнях, не властивих вашому способу життя, а так само при перенапруженні відбувається мікро розриви м'язової тканини, які в свою чергу призводять до мікротравм, звідси схожість з болем і дискомфортом, одержуваних при звичайних травмах м'яких тканин.


Крім цього існують інші механізми виникнення болю - це вірусна інфекція і фіброміалгия. Якщо перший трапляється досить часто, наприклад, при захворюванні на грип, то друга є хронічним захворюванням, викликаним малорухливим способом життя, хронічним перевтомою, порушенням сну. Фіброміалгия характеризується руйнівними процесами в фіброзно-м'язових тканинах. В основному їм страждають люди похилого віку, але можливо і захворювання в молодості. Якщо вас мучать хронічні болі, то перевірити фіброміалгия це чи ні можна самим, злегка натиснувши на місце запалення. Якщо біль посилиться, і ви не зможете її терпіти, негайно зверніться до лікаря.


Існує ряд дейвственних способів порятунку від болю в м'язах:

Перший - зазвичай використовується спортсменами. Формула така: спокій, лід, що давить пов'язка на місце запалення. Двадцятихвилинний компрес звузить судини і зніме спазми м'язів, що значно зменшить біль. Пам'ятайте: пов'язка робиться еластичним бинтом не надто туго, а також важливо, якщо це кінцівки, розташувати їх вище серця.

Другий - існує безліч медикаментозних препаратів - знеболюючих: аспірин, нурофен і т.д. , Які на деякий час дозволять заглушити біль. За ці пару годин ви зможете заснути і процес відновлення м'язової тканини запуститися швидше.

Третій - якщо відсутній набряклість м'язів, то можна спробувати прийняти гарячу ванну, яка посилить кровообіг і виведення продуктів м'язового розпаду, що виникають при підвищених навантаженнях. Особливо добре буде сходити в сауну або лазню. При цьому ефект буде набагато сильніше.

Четвертий - застосовуйте спеціальні бальзами та мазі, які у великій кількості представлені на ринку. При виборі звертайте увагу на склад: якщо містить ментол - це те, що вам потрібно.

І, нарешті, п'ятий, найважливіший - ведіть активний спосіб життя, більше рухайтеся, навіть якщо вам доведеться перемагати біль. М'язи призначені для руху, і якщо не давати їм виконувати свою функцію вони обов'язково нагадають про себе запаленням і дискомфортом.

Народні методи лікування

Як позбутися від поліпів у товстому кишечнику

Поділюся досвідом позбавлення від поліпів. Провів я цей процес в 1991 році, і до цього часу у мене все в нормі.

2019-07-15 22:39:26

Морквяний сік: і смачно, і корисно

Я - агроном-біохімік. Все життя займався вивченням рослин, овочів, ягід і їх лікувальними і харчовими властивостями. Мені 72 роки, пропрацював у сільському господарстві агрономом 53 року і більше 20 років був директором радгоспу. Хочу розповісти про чудо-овочі - моркви.

2019-07-15 23:27:11

Як я вилікувала дифузний зоб

Це сталося 20 років тому: я позбулася зоба. Звернула увагу, що ця хвороба не дає спокою багатьом людям. Мій щасливий досвід залишає всім надію на зцілення.

2019-07-15 23:04:08

Цистит. Хіба це справа житейська?

Він не їздить на «Мерседесі» і в дні столітнього ювілею оборонного підприємства, де трудиться не один десяток років, його прізвище не значилася в переможних реляціях про досягнення. Але більшість заводчан відмінно знає дорогу до кабінету свого «сімейного лікаря» Іллі Григоровича Бабаєва. Фахівець широкого профілю, терапевт Бабаєв в своєму здоровпункті лікує недуги, з якими ми, як правило, стикаємося в повсякденному житті. І. Г. Бабаєвим розповідає про такий вельми поширених захворювань, як цистит.

2019-07-15 22:41:52

Лікування астми народними засобами

Астма - це захворювання, що виникає при спазмах в бронхах, а причиною її виникнення є алергія. Астму можуть викликати часті простудні захворювання, якщо їхнє лікування не було достатньо ефективним, а також захворювання нирок і забруднена атмосфера.

2019-07-15 12:02:16

Секрет обліпихової олії

Я потрапляли до рук і аптечне обліпихова олія, і кустарне, мабуть, приготоване за звичайним рецептом. Ні, це було не масло, так, якась незрозуміла бліда рідина. Справжнє обліпихова олія знайшло свою славу незвичайною цілющістю, а таку цілющість масло набуває тоді, коли воно правильно приготовлене. Це поняття включає в себе багато тонкощів, які необхідно знати при приготуванні цього цілющого обліпихової олії.

2019-07-15 20:51:01

Мазь від екземи виявилася ефективною

Давно хотіла вам написати лист, але не наважувалася. Я сама з Азербайджану. 7 років живу в Росії. Хочу поділитися своїм досвідом, як можна позбутися від мокнучі екземи.

2019-07-15 16:51:47

Як позбавитися від високого тиску?

Я також хочу поділитися радою. Розкажу, як позбавився від високого тиску. У 1968 році верхній показник почав зашкалювати - 200-240. У вухах весь час стояв шум, ніби працював двигун. Ліки не допомогли.

2019-07-15 20:23:23

Вірусний гепатит «С». Не втрачайте оптимізму!

Вірус гепатиту «С» - дрібний РНК - вірус, що відноситься до сімейства флавовірусов. Вірус гепатиту «С» малоустойчів у зовнішньому середовищі, але здатний зберегти активність навіть при нагріванні до 50 градусів за Цельсієм. Основне джерело зараження - хворі з гострою або хронічною формою гепатиту «С», а також вірусоносії

2019-07-15 21:41:43

Готуйте «сани» влітку

Є хороший спосіб уникнути простудних захворювань і влітку, і взимку. Їм моя сім'я користується не перший рік.

2019-07-15 18:22:02

Медицина

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість - доля багатьох росіянок - Щорічно від раку молочної залози вмирають приблизно 23 тис росіянок. Про це, як передає кореспондент РІА 'Новости', повідомив у вівторок на прес-конференції директор Російського онкологічного наукового центру ім.Блохіна Михайло Давидов. R

2019-07-15 23:08:36

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань - На сніданок Баррі Гроувз з'їв велике яйце і 100 грамів підсмаженої на топленому салі печінки. А потім запив все це какао з подвійними вершками. На обід 72-річний Баррі зі своєю 70-річною дружиною Монікою насолодяться свининою із жирком і зеленими овочами в олії. І, нарешті, подружжя, що проживає в Оксфорді, очікує легка вечеря з сиру, домашніх яблук або груш, увінчаних вершками, і какао. Незважаючи на 40 років такої жирної дієти, Баррі важить на 3 кг менше, ніж у день весілля. У 1957 році він важив 72 кг.

2019-07-15 09:11:18

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах - Суперсучасна пересувна лабораторія для обстеження хворих на цукровий діабет почала працювати в Нижньогородській області. Учора з її допомогою було обстежено 30 мешканців з Богородського району, сьогодні - приблизно стільки ж нижньогородців, повідомили сьогодні на презентації лабораторії.

2019-07-15 09:12:17

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез і лікування

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез та лікування - Жовчний рефлюкс - синдром, досить часто супроводжує найпоширеніші захворювання верхніх відділів травного каналу: хронічні гастрити, виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба.

2019-07-15 12:29:16

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків - Цукровий діабет 1 типу (ЦД 1 типу), що називалася до недавнього часу інсулінозалежний, а ще раніше - ювенільний цукровий діабетом, вражає в основному людей молодого віку і дітей. В останні роки спостерігається сплеск захворюваності на цукровий діабет 1 типу, найбільш виражений у дітей та підлітків. За 25 років захворюваність СД 1 типу серед дітей московської популяції зросла в два рази. В даний час у Москві налічується близько 1200 дітей з ЦД у віці до 15 років.

2019-07-15 09:18:37

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи»

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи» - Жінки, що приймають під час першого триместру вагітності фолієву кислоту можуть значно знизити ризик розвитку у потомства такого пороку як розщеплена губа («заяча губа»). До цього висновку прийшли американські вчені з Національного інституту гігієни навколишнього середовища (National Institute of Environmental Health Sciences).

2019-07-15 09:21:13

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на - На Європейському Півночі погода буде нестійка з коливаннями метеопараметров. Через це погіршення самопочуття можливо у людей із захворюваннями серця і судин, а з-за підвищеної вологості повітря не виключені загострення у тих, хто страждає захворюваннями опорно-рухового апарату та бронхо-легеневі захворювання.

2019-07-16 01:38:58

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу - Вагітні жінки, які страждають від ожиріння, мають підвищений ризик того, що їх немовлята можуть померти незабаром після народження, особливо якщо мав місце передчасний розрив (плодових) оболонок (ПРО).

2019-07-15 09:17:26

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії - Функціональні порушення (ФН) шлунково-кишкового тракту займають одне з провідних місць у структурі патології органів травлення. Так, наприклад, рекурентні абдомінальні болі у дітей носять функціональний характер у 90-95% дітей і лише у 5-10% пов'язані з органічною причиною. Приблизно в 20% випадків хронічна діарея у дітей також обумовлена функціональними розладами.

2019-07-15 09:13:21

Середньовічні отрути і ліки

Середньовічні отрути і ліки - Багато століття лікар задовольнялися тим, що примушували пацієнтів приймати настої трав, порошків рослинного і тваринного походження, дія яких було зазначено на практиці - іншими словами, хворі виконували роль піддослідних кроликів .

2019-07-15 09:20:51