Візьміть гіпертонію «в руки»!

Скільки б не писали про гіпертонічну хворобу, все мало. Бо це захворювання змушує сьогодні в Росії страждати кожного третього. Сама по собі згубна, ця хвороба лежить в основі розвитку стенокардії, інфаркту, інсульту ...

А засоби боротьби? Синтетичні препарати і ... не пити, не курити, гуляти на свіжому повітрі, менше є солоне, більше овочів і фруктів та інше? Якщо шляху до звільнення від хвороби такі прості, чому мільйони страждають від цієї недуги? Не можуть здолати погані звички? Як звичайній людині, не героєві за своїм вольовим якостям і не багатієві, уникнути удару гіпертонії? Чи є в боротьбі проти неї що-небудь нове, оригінальне? На це запитання відповідає Володимир Іванович Бакшеев - кандидат медичних наук, лікар вищої категорії, начальник відділення невідкладної медичної допомоги і допомоги на дому 52-го Консультативно-діагностичного центру Міністерства оборони Російської Федерації.

Володимир Бакшеев: Оригінального захотілося? Чи не оригінальне тут важливо, а вірна. Це, я вважаю, розумне харчування, рухова активність і відмова від шкідливих звичок.



РОЗУМНІ ХАРЧУВАННЯ

• Чого при гіпертонії не вистачає організму? Перш за все солей калію. Цих солей багато в капусті, гарбузи і абрикосах, і справді комори калію - плоди шипшини, чорнослив, курага і родзинки.

• Організму необхідна допомога солей магнію. Вони мають судиннорозширюючий дією рятують від спазму судин. Ці солі ви отримаєте в кашах - вівсяної, пшоняною, ячної і гречаної.

Харчування, рятівне при зростанні артеріального тиску, в основі своїй 'дуже просте - за приказкою: "Щи да каша - їжа наша". Але, звичайно, буде помітно краще, якщо цю здорову основу дієти ви доповніть, зеленню петрушки, листям салату і морквою. Тепер десерт: горіхи і ягоди. З ягід більше все-То солей магнію у смородині, а з горіхів - головним чином у мигдалі і волоських. Наприклад, чудово, якщо ви зможете собі дозволити з'їдати на день за 3-4 прийоми 100 г товчених волоських горіхів, змішавши їх з 60 г меду. Курс - 45 днів.

• Взагалі медові препарати дуже хороші. Раджу такий рецепт: журавлину пропустіть через м'ясорубку, змішайте з рівною кількістю меду і приймайте по 1 ст. ложці тричі на день за 20 хвилин до їжі. І друге: відіжміть сік з буряка і змішайте навпіл з медом. Приймайте по 1 ст. ложці 3-5 разів на день.

• Вам треба зменшити артеріальний тиск. Один з найбільш доступних способів поступового і м'якого зниження кров'яного тиску є натщесерце по 50 г натертого сирої картоплі - вранці і ввечері.

Прекрасно стабілізують тиск сік і ягоди брусниці (приймайте по 200 г. 2-3 рази на день: курс лікування 10 днів). Дуже добре допомагають при боротьбі проти підвищеного тиску перебродило ягоди калини з цукром - приймайте по 2-3 ст. ложки З рази на день протягом трьох тижнів. Дуже корисні в боротьбі з гіпертонією ягоди чорноплідної горобини. Їжте їх по можливості по 100 г за півгодини до їжі тричі на день. Курс лікування - місяць. І, нарешті, сік буряка. Його рекомендую приймати по 1 ст. ложці тричі на день протягом 2-З тижнів.

Вам треба посилити обмен_ речовин, а на це добре впливають продукти, що містять йод, особливо морська капуста. Необхідно різко зменшити у вашому харчуванні кухонну сіль, знизити рівень холестерину в крові і вагу тіла.

Тут важлива, так би мовити, головна їжа. Якщо орієнтуватися на відносно недорогі продукти, то для гіпертоніка гарні макарони та рис. З молочних - зняте молоко, яєчний білок і сири з низьким вмістом жиру. Потім рекомендую овочеві супи. Корисна риба, (єдино, не їжте шкіру риби, особливо сардин і Снєтков). З м'яса - молода баранина, курча, кролятина. На здоров'я все свіжі та заморожені овочі, особливо бобові: квасоля, сочевиця, горох, кукурудза.

Введіть, якщо у вас на це вистачить рішучості і засобів, дні, коли ви їсте тільки овочі і фрукти: за 1 -1,2 кг в 4-5 прийомів.



Рухова активність

• Підсильте рух. Гіпертонія найчастіше розвивається у людей сидячих професій. У зоні ризику сьогодні всі ті, хто тренує тіло менше 4 раз на тиждень! А таких, природно, більшість. Правда, тут важливо не "вистачити через край", тому що від 5 до 15% випадків гострого інфаркту відбуваються через нерегулярних і надмірних фізичних навантажень. Допоможуть протистоять гіпертонії тільки систематичні тренування, в основі яких поступовість, постійність і знання вашої особистої норми. Плавання, катання на велосипеді, гімнастичні вправи, біг підтюпцем, ходьба - у всіх випадках вам необхідно відчути, що для вашого здоров'я необхідно і достатньо. Потрібно знати і загальну норму. Наприклад, ходьба - найкращий засіб боротьби проти гіпертонії: ходьбі не потрібно вчитися, нею можна займатися будь-де, вона легко поєднується з повсякденними справами і не потребує матеріальних витрат. Так ось, найкращий темп ходьби такий, при якому ви на ходу здатні розмовляти. Коли ви йдете так швидко, що не в силах розмовляти, сбавьте швидкість. Якщо під час ходьби можете співати, - поліпшіть крок. Для людини, схильного до гіпертонії, час щоденної тренувальної ходьби треба збільшувати поступово: від 6 до 45 хвилин. Інтенсивність перших тренувань повинна бути невисокою. При цьому завжди починайте з розминки м'язів і не лякайтеся, якщо на початку занять ходьбою вони у вас трохи більш вигадливі. Через день-два ви пристосуєтеся до навантажень і болю пройдуть.

Знайдіть можливість зробити так, вибравши зручний для вас час, щоб заняття стали необхідною частиною вашого життя. Можна тренуватися по 5, 10 або 15 хвилин на день з перервами, але щоб в цілому час на вправи становило в день не менше півгодини, ще краще - ті самі 45 хвилин.



Відмова від шкідливих звичок

• Треба побудувати нові стосунки з алкоголем та палінням, виходячи з того, що такі наслідки гіпертонії, як стенокардія та інфаркт міокарда, у курців розвиваються в кілька разів частіше, ніж у некурящих.

Якщо ви хочете, не перенапружив свою волю, позбутися тяги до паління є прості народні способи, перевірені поколіннями: сполосніть рот перед курінням розчином питної соди (з розрахунку 1 ст. Ложка на 1 склянку води) або відваром вівса (10 г на 200 мл води.

Що стосується алкоголю, то його не потрібно абсолютно виключати з життя. За відсутності індивідуальних протипоказань за станом здоров'я чоловіки можуть без помітної шкоди для здоров'я щодня випивати 1 чарку горілки або 1 склянку вина, або 1 пляшку пива. Для жінок усереднена норма - удвічі менше і знову ж таки з урахуванням віку та стану здоров'я.

Не буду зупинятися на лікуванні синтетичними препаратами - їх призначить лікар. Скажу лише: безумовно, в ряді випадків гострих медикаментозне лікування необхідно. Як сказав свого часу Гіппократ: "Для надзвичайного стану хвороби - надзвичайні кошти". Але постараємося до цього стану не допустити. І для цього зробимо в лікуванні упор на лікарські рослини. (Вони, до речі, корисні на будь-якій фазі розвитку гіпертонії).

Основним лікарським дією володіють глід, омела біла, собача кропива, сухоцвіт, валеріана, чорноплідна горобина, астрагал, листя берези, листя та ягоди чорниці, суниці, брусниці, плоди горобини, плоди кропу, плоди шипшини, біла магнолія, калина меліса (або м'ята) , трава грициків, трава споришу, трава буркуну, насіння льону, трава літери.

Якщо ви не знайшли будь-то з цих трав і плодів, готуйте настої без яких бракує. Варіантів зборів безліч. Наведу типовий збір: трава кропиви собачої - 4 частини, сухоцвіт - 2, плоди глоду - 1, листя м'яти - 0,5, трава грициків - 1, плоди горобини - 1, плоди кропу - 1, насіння льону - 1, листя суниці -- 2. Спосіб приготування: 2-3 ст. ложки суміші залийте в термосі 2,5 склянки окропу. Наполягайте 6 годин. На наступний день приймайте весь настій в три прийоми в теплому вигляді за 0,5 години до їжі.

Курси фітотерапії проводите від 4 до 6 місяців з перервами на 10 днів через кожні місяць-півтора. Якщо через 2-3 місяці вдається відчути, що гіпертонія відступає, в цьому випадку знизьте дози і кратність прийому.

Підведу підсумок: багато хто вважає розвиток ускладнень гіпертонії неминучим. Я переконаний, що це помилка. Продумані фізичні навантаження, точний підбір харчування, правильне використання лікарських трав, осмислене, цілеспрямоване звернення до засобів офіційної медицини дадуть вам можливість взяти гіпертонію "в руки".

Народні методи лікування

Як позбутися від поліпів у товстому кишечнику

Поділюся досвідом позбавлення від поліпів. Провів я цей процес в 1991 році, і до цього часу у мене все в нормі.

2019-11-21 14:20:46

Морквяний сік: і смачно, і корисно

Я - агроном-біохімік. Все життя займався вивченням рослин, овочів, ягід і їх лікувальними і харчовими властивостями. Мені 72 роки, пропрацював у сільському господарстві агрономом 53 року і більше 20 років був директором радгоспу. Хочу розповісти про чудо-овочі - моркви.

2019-11-22 14:18:53

Як я вилікувала дифузний зоб

Це сталося 20 років тому: я позбулася зоба. Звернула увагу, що ця хвороба не дає спокою багатьом людям. Мій щасливий досвід залишає всім надію на зцілення.

2019-11-22 14:22:34

Цистит. Хіба це справа житейська?

Він не їздить на «Мерседесі» і в дні столітнього ювілею оборонного підприємства, де трудиться не один десяток років, його прізвище не значилася в переможних реляціях про досягнення. Але більшість заводчан відмінно знає дорогу до кабінету свого «сімейного лікаря» Іллі Григоровича Бабаєва. Фахівець широкого профілю, терапевт Бабаєв в своєму здоровпункті лікує недуги, з якими ми, як правило, стикаємося в повсякденному житті. І. Г. Бабаєвим розповідає про такий вельми поширених захворювань, як цистит.

2019-11-22 09:35:33

Лікування астми народними засобами

Астма - це захворювання, що виникає при спазмах в бронхах, а причиною її виникнення є алергія. Астму можуть викликати часті простудні захворювання, якщо їхнє лікування не було достатньо ефективним, а також захворювання нирок і забруднена атмосфера.

2019-11-22 12:24:17

Секрет обліпихової олії

Я потрапляли до рук і аптечне обліпихова олія, і кустарне, мабуть, приготоване за звичайним рецептом. Ні, це було не масло, так, якась незрозуміла бліда рідина. Справжнє обліпихова олія знайшло свою славу незвичайною цілющістю, а таку цілющість масло набуває тоді, коли воно правильно приготовлене. Це поняття включає в себе багато тонкощів, які необхідно знати при приготуванні цього цілющого обліпихової олії.

2019-11-21 21:46:49

Мазь від екземи виявилася ефективною

Давно хотіла вам написати лист, але не наважувалася. Я сама з Азербайджану. 7 років живу в Росії. Хочу поділитися своїм досвідом, як можна позбутися від мокнучі екземи.

2019-11-20 22:47:48

Як позбавитися від високого тиску?

Я також хочу поділитися радою. Розкажу, як позбавився від високого тиску. У 1968 році верхній показник почав зашкалювати - 200-240. У вухах весь час стояв шум, ніби працював двигун. Ліки не допомогли.

2019-11-22 14:17:23

Вірусний гепатит «С». Не втрачайте оптимізму!

Вірус гепатиту «С» - дрібний РНК - вірус, що відноситься до сімейства флавовірусов. Вірус гепатиту «С» малоустойчів у зовнішньому середовищі, але здатний зберегти активність навіть при нагріванні до 50 градусів за Цельсієм. Основне джерело зараження - хворі з гострою або хронічною формою гепатиту «С», а також вірусоносії

2019-11-20 19:20:19

Готуйте «сани» влітку

Є хороший спосіб уникнути простудних захворювань і влітку, і взимку. Їм моя сім'я користується не перший рік.

2019-11-22 07:25:29

Медицина

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість - доля багатьох росіянок - Щорічно від раку молочної залози вмирають приблизно 23 тис росіянок. Про це, як передає кореспондент РІА 'Новости', повідомив у вівторок на прес-конференції директор Російського онкологічного наукового центру ім.Блохіна Михайло Давидов. R

2019-11-22 05:56:18

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань - На сніданок Баррі Гроувз з'їв велике яйце і 100 грамів підсмаженої на топленому салі печінки. А потім запив все це какао з подвійними вершками. На обід 72-річний Баррі зі своєю 70-річною дружиною Монікою насолодяться свининою із жирком і зеленими овочами в олії. І, нарешті, подружжя, що проживає в Оксфорді, очікує легка вечеря з сиру, домашніх яблук або груш, увінчаних вершками, і какао. Незважаючи на 40 років такої жирної дієти, Баррі важить на 3 кг менше, ніж у день весілля. У 1957 році він важив 72 кг.

2019-11-21 20:53:22

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах - Суперсучасна пересувна лабораторія для обстеження хворих на цукровий діабет почала працювати в Нижньогородській області. Учора з її допомогою було обстежено 30 мешканців з Богородського району, сьогодні - приблизно стільки ж нижньогородців, повідомили сьогодні на презентації лабораторії.

2019-11-19 03:59:21

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез і лікування

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез та лікування - Жовчний рефлюкс - синдром, досить часто супроводжує найпоширеніші захворювання верхніх відділів травного каналу: хронічні гастрити, виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба.

2019-11-22 10:22:15

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків - Цукровий діабет 1 типу (ЦД 1 типу), що називалася до недавнього часу інсулінозалежний, а ще раніше - ювенільний цукровий діабетом, вражає в основному людей молодого віку і дітей. В останні роки спостерігається сплеск захворюваності на цукровий діабет 1 типу, найбільш виражений у дітей та підлітків. За 25 років захворюваність СД 1 типу серед дітей московської популяції зросла в два рази. В даний час у Москві налічується близько 1200 дітей з ЦД у віці до 15 років.

2019-11-22 09:18:21

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи»

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи» - Жінки, що приймають під час першого триместру вагітності фолієву кислоту можуть значно знизити ризик розвитку у потомства такого пороку як розщеплена губа («заяча губа»). До цього висновку прийшли американські вчені з Національного інституту гігієни навколишнього середовища (National Institute of Environmental Health Sciences).

2019-11-20 08:22:08

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на - На Європейському Півночі погода буде нестійка з коливаннями метеопараметров. Через це погіршення самопочуття можливо у людей із захворюваннями серця і судин, а з-за підвищеної вологості повітря не виключені загострення у тих, хто страждає захворюваннями опорно-рухового апарату та бронхо-легеневі захворювання.

2019-11-20 18:29:57

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу - Вагітні жінки, які страждають від ожиріння, мають підвищений ризик того, що їх немовлята можуть померти незабаром після народження, особливо якщо мав місце передчасний розрив (плодових) оболонок (ПРО).

2019-11-20 13:10:58

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії - Функціональні порушення (ФН) шлунково-кишкового тракту займають одне з провідних місць у структурі патології органів травлення. Так, наприклад, рекурентні абдомінальні болі у дітей носять функціональний характер у 90-95% дітей і лише у 5-10% пов'язані з органічною причиною. Приблизно в 20% випадків хронічна діарея у дітей також обумовлена функціональними розладами.

2019-11-22 09:04:50

Середньовічні отрути і ліки

Середньовічні отрути і ліки - Багато століття лікар задовольнялися тим, що примушували пацієнтів приймати настої трав, порошків рослинного і тваринного походження, дія яких було зазначено на практиці - іншими словами, хворі виконували роль піддослідних кроликів .

2019-11-22 10:52:15