Верхівка літніх турбот


На порозі липень - маківка літа і розпал дачних клопоту. З'явилися на грядках перші овочі, ягідні чагарники теж радують смачним врожаєм, а на яблунях серед листя ховається антонівка: її час ще попереду. У господарів же цієї пишноти, як завжди, не вистачає рук, щоб все прополоти, полити, підв'язати, зібрати, законсервувати ... Буває, крутяться цілий день, не сідаючи, що й поїсти толком не встигають, а до вечора падають без сил.

Сьогодні лікар Московської сімейної клініки Наталія Василівна КОСТЮНІНА розповідає, як слід організувати свою працю і відпочинок на дачі в цю жарку, жнивну пору. Щоб урожай радував, а здоров'я цю радість не затьмарювало.


Коли дачник крутиться серед грядок, як білка в колесі, заощаджуючи час на нормальному обіді і відпочинку, то часто буває покараний за таку свою "жадібність". Схопить з грядки пару огірків, помідорів з куща і, в кращому випадку сполоснувши в бочці, а то просто обтерши про свою городню одежину, влаштовує "перекус на ходу". Потім страждає поносом і болісно міркує: що ж таке з'їв "не те"?

• Розлад кишечнику - найпоширеніший недуга в пору перших овочів з улюблених грядок.

З'їж що-небудь "не те" - і на кілька днів про огірочки доведеться забути. Замість свіжої зелені - чай з сухарями, в'язкий рисовий відвар, багато пити і 2 таблетки активованого вугілля 4 рази на день. Якщо діарея не проходить, а у вашій аптечці не виявилося фталазол або сульгіна, заваріть кору дуба - 1 ст. ложку на склянку води. Кип'ятіть 15 хвилин на слабкому вогні, потім наполягайте 2-3 години і приймайте по чверті або півсклянки 2 рази на день. Поблизу від моєї дачі дубів немає, тому з зими заготовлюють кірки граната: сушу їх, щоб влітку, якщо буде потрібно, використовувати, заварив, як дубову кору, при діареї. Дуже хороший засіб! Одразу зауважу: не тільки овочі, а й зелень, всі ягоди, фрукти зі своєї ділянки неодмінно треба мити. У тому числі і малину, хоч вона і "набирає" при митті багато води - постарайтеся її потім акуратно струсити. Так, у дитинстві ми часто їли все прямо з куща, і, як правило, обходилося. Але зараз, на жаль, інша екологія, і теплі, веселі дощі аж ніяк не невинні.

• У липневі дні, перепрацював на сонці, особливо з непокритою головою, можна отримати тепловий удар. Якщо це сталося, посадіть людину в тенечек, на продмухував місце, розстебніть одяг, помахай перед обличчям будь-чим - хусткою або газетою. Якщо стан переднепритомний, поплескайте по щоках, піднесіть ватку з нашатирем, дайте прохолодної води, сердечникам - валідол, 25-30 крапель корвалолу або інші ліки, які вони звичайно приймають. Покладіть на голову компрес з водою або слабким розчином оцту. Не рекомендується відразу укладати потерпілого, щоб не було задишки або набряків. Краще хай посидить. Лягти можна, коли стан поліпшиться. Але в цей день більше не працювати. Якщо до того ж чоловік ще й обгоріла на сонці, змастіть почервонілі ділянки тіла сметаною або додайте капустяний лист, лопух, подорожник, міняйте їх у міру підсихання. Дайте бідоласі аспірин, будь-яке інше жарознижувальну.

• Дуже важливо правильно, з користю для здоров'я і справи, організувати свою дачну зміну. Літнім людям не слід працювати в період сонячної активності - з 12 до 17 години дня. Щоб не перегрітися, Покопайтеся на грядках у ранковий час і ближче до вечора, та й то - по самопочуттю. Якщо що - обмежте фізичну активність. Неодмінно чергуйте працю з відпочинком, не накидайтеся на роботу, прагнучи зробити все за один раз. Не вийде! - Такий неписаний дачний закон. За кілька годин до сну завершіть денну зміну, щоб організм зміг відпочити, і ніч ви провели спокійно. Хто звик, може поспати і вдень, в саму спеку, важливо тільки, щоб у приміщенні було прохолодно, не душно. Інакше від "тихої години" залишаться розбитість і головний біль.

• Знаю, деякі люблять, розпалившись, облити себе холодною водою і знову продовжувати роботу. Цього робити не треба, можна застудитися. Загартовувати організм, зміцнювати імунну систему обливаннями слід під час відпочинку. З ранку виставте на сонці відро води - «нехай гріється». В обід, коли підійшов час відпочити, не поспішаючи вилийте на себе цю, зауважте, теплу, нагріту сонячними променями воду прямо на голову. Відразу заверніться в рушник, обсушити, розітріть, переодягніться. Сенс процедури - в її "парниковий" ефект. Відразу відчуєте, як відходить втома, тіло стає легким, а настрій бадьорим. Такі обливання можна робити щодня, а от топити баню раджу раз на тиждень - не треба відчувати серце високими навантаженнями. Краще - щоденний теплий душ.

• Тепер кілька порад! як то кажуть, на кожен день. При укусах різних комах, які супроводжуються сверблячкою і набряком, добре допомагають примочки з содою: 1 ст. ложка на склянку води. Можна також докласти лист лопуха або капусти.

Якщо у вухо заповз якийсь жучок-павучок, не колупати з усіх сил, що називається, підручними засобами: можна пошкодити барабанної перетинки. Капніть у вухо борну кислоту або спирт, а потім ватяною паличкою обережно витягніть комаха. Потрапила в око смітинка - промийте спить чаєм, потім закапайте медом, розведеним кип'яченою водою в пропорції 1:2, якщо під рукою не виявилося альбуциду.

• Удари і гематоми лікуєте глиною, приклавши до хворого місця і міняючи пов'язку кожні 2-3 години. Можна зробити компрес із сечі. Але спочатку палець, по якому вдарили молотком, потримайте в холодній воді, щоб відтягнути біль, а потім покладіть компрес.

• Наостанок - пара корисних і смачних кулінарних рецептів. Незамінний на моєму дачному столі салат з кульбаб. Нарвіть листя, ретельно промийте, обдайте окропом і залишити на 2-3 години, щоб вийшла гіркота. Потім поріжте і заправте будь-яким рослинним маслом або низькокалорійним майонезом.

На першому раджу приготувати суп з кропиви: вариться, як звичайні зелений борщ. На другому - рагу з папороті. Гуляючи в лісі, не полінуйтеся зібрати стебла молодого папороті: він знімає інтоксикацію, виводить з організму радіонуклєїди, ефективний після отруєнь. Стеблинки поріжте, як стручкову квасоля, і обсмажити в олії. При подачі на стіл додайте розрізане яйце. В кінці трудового дня, з огляду на останні рекомендації кардіологів, не забороняється випити чарку горілки, настояної на травичці, наприклад, звіробої. Для профілактики атеросклерозу вчені-медики радять приймати 30-40 г міцного спиртного або келих вина. Але не більше - інакше і користі не буде, і, що найгірше, з'явиться звикання.

Завершить обід чай, що кожен, думаю, зварить по своєму смаку, але неодмінно з трав та листя чагарників, що ростуть на дачі. У принципі, в саду будь-який листок має цілющі властивості. Листя смородини, малини, глоду, горобини, агрусу можна заварювати і пити, як чай. Всі вони володіють заспокійливим ефектом, антисклеротичну, антиаритмічну дію, не кажучи вже про те, що це - справжня комора вітамінів. А на десерт, зрозуміло, - запашна ягода, що достигли у вашому саду. Їжте більше, не шкодуйте: на заготовки підуть надлишки і те, що залишиться. Нові вітаміни цінніше за будь-яких консервованих.

Народні методи лікування

Як позбутися від поліпів у товстому кишечнику

Поділюся досвідом позбавлення від поліпів. Провів я цей процес в 1991 році, і до цього часу у мене все в нормі.

2017-07-22 03:46:03

Морквяний сік: і смачно, і корисно

Я - агроном-біохімік. Все життя займався вивченням рослин, овочів, ягід і їх лікувальними і харчовими властивостями. Мені 72 роки, пропрацював у сільському господарстві агрономом 53 року і більше 20 років був директором радгоспу. Хочу розповісти про чудо-овочі - моркви.

2017-07-22 00:07:07

Як я вилікувала дифузний зоб

Це сталося 20 років тому: я позбулася зоба. Звернула увагу, що ця хвороба не дає спокою багатьом людям. Мій щасливий досвід залишає всім надію на зцілення.

2017-07-21 13:29:24

Цистит. Хіба це справа житейська?

Він не їздить на «Мерседесі» і в дні столітнього ювілею оборонного підприємства, де трудиться не один десяток років, його прізвище не значилася в переможних реляціях про досягнення. Але більшість заводчан відмінно знає дорогу до кабінету свого «сімейного лікаря» Іллі Григоровича Бабаєва. Фахівець широкого профілю, терапевт Бабаєв в своєму здоровпункті лікує недуги, з якими ми, як правило, стикаємося в повсякденному житті. І. Г. Бабаєвим розповідає про такий вельми поширених захворювань, як цистит.

2017-07-21 18:33:19

Лікування астми народними засобами

Астма - це захворювання, що виникає при спазмах в бронхах, а причиною її виникнення є алергія. Астму можуть викликати часті простудні захворювання, якщо їхнє лікування не було достатньо ефективним, а також захворювання нирок і забруднена атмосфера.

2017-07-21 15:32:48

Секрет обліпихової олії

Я потрапляли до рук і аптечне обліпихова олія, і кустарне, мабуть, приготоване за звичайним рецептом. Ні, це було не масло, так, якась незрозуміла бліда рідина. Справжнє обліпихова олія знайшло свою славу незвичайною цілющістю, а таку цілющість масло набуває тоді, коли воно правильно приготовлене. Це поняття включає в себе багато тонкощів, які необхідно знати при приготуванні цього цілющого обліпихової олії.

2017-07-21 12:41:17

Мазь від екземи виявилася ефективною

Давно хотіла вам написати лист, але не наважувалася. Я сама з Азербайджану. 7 років живу в Росії. Хочу поділитися своїм досвідом, як можна позбутися від мокнучі екземи.

2017-07-22 05:31:27

Як позбавитися від високого тиску?

Я також хочу поділитися радою. Розкажу, як позбавився від високого тиску. У 1968 році верхній показник почав зашкалювати - 200-240. У вухах весь час стояв шум, ніби працював двигун. Ліки не допомогли.

2017-07-21 21:00:20

Вірусний гепатит «С». Не втрачайте оптимізму!

Вірус гепатиту «С» - дрібний РНК - вірус, що відноситься до сімейства флавовірусов. Вірус гепатиту «С» малоустойчів у зовнішньому середовищі, але здатний зберегти активність навіть при нагріванні до 50 градусів за Цельсієм. Основне джерело зараження - хворі з гострою або хронічною формою гепатиту «С», а також вірусоносії

2017-07-21 12:04:45

Готуйте «сани» влітку

Є хороший спосіб уникнути простудних захворювань і влітку, і взимку. Їм моя сім'я користується не перший рік.

2017-07-21 15:23:40

Медицина

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість - доля багатьох росіянок - Щорічно від раку молочної залози вмирають приблизно 23 тис росіянок. Про це, як передає кореспондент РІА 'Новости', повідомив у вівторок на прес-конференції директор Російського онкологічного наукового центру ім.Блохіна Михайло Давидов. R

2017-07-21 14:25:53

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань - На сніданок Баррі Гроувз з'їв велике яйце і 100 грамів підсмаженої на топленому салі печінки. А потім запив все це какао з подвійними вершками. На обід 72-річний Баррі зі своєю 70-річною дружиною Монікою насолодяться свининою із жирком і зеленими овочами в олії. І, нарешті, подружжя, що проживає в Оксфорді, очікує легка вечеря з сиру, домашніх яблук або груш, увінчаних вершками, і какао. Незважаючи на 40 років такої жирної дієти, Баррі важить на 3 кг менше, ніж у день весілля. У 1957 році він важив 72 кг.

2017-07-21 15:32:33

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах - Суперсучасна пересувна лабораторія для обстеження хворих на цукровий діабет почала працювати в Нижньогородській області. Учора з її допомогою було обстежено 30 мешканців з Богородського району, сьогодні - приблизно стільки ж нижньогородців, повідомили сьогодні на презентації лабораторії.

2017-07-17 12:10:06

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез і лікування

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез та лікування - Жовчний рефлюкс - синдром, досить часто супроводжує найпоширеніші захворювання верхніх відділів травного каналу: хронічні гастрити, виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба.

2017-07-20 09:23:07

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків - Цукровий діабет 1 типу (ЦД 1 типу), що називалася до недавнього часу інсулінозалежний, а ще раніше - ювенільний цукровий діабетом, вражає в основному людей молодого віку і дітей. В останні роки спостерігається сплеск захворюваності на цукровий діабет 1 типу, найбільш виражений у дітей та підлітків. За 25 років захворюваність СД 1 типу серед дітей московської популяції зросла в два рази. В даний час у Москві налічується близько 1200 дітей з ЦД у віці до 15 років.

2017-07-21 10:04:42

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи»

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи» - Жінки, що приймають під час першого триместру вагітності фолієву кислоту можуть значно знизити ризик розвитку у потомства такого пороку як розщеплена губа («заяча губа»). До цього висновку прийшли американські вчені з Національного інституту гігієни навколишнього середовища (National Institute of Environmental Health Sciences).

2017-07-19 12:02:39

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на - На Європейському Півночі погода буде нестійка з коливаннями метеопараметров. Через це погіршення самопочуття можливо у людей із захворюваннями серця і судин, а з-за підвищеної вологості повітря не виключені загострення у тих, хто страждає захворюваннями опорно-рухового апарату та бронхо-легеневі захворювання.

2017-07-21 18:33:24

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу - Вагітні жінки, які страждають від ожиріння, мають підвищений ризик того, що їх немовлята можуть померти незабаром після народження, особливо якщо мав місце передчасний розрив (плодових) оболонок (ПРО).

2017-07-20 11:51:12

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії - Функціональні порушення (ФН) шлунково-кишкового тракту займають одне з провідних місць у структурі патології органів травлення. Так, наприклад, рекурентні абдомінальні болі у дітей носять функціональний характер у 90-95% дітей і лише у 5-10% пов'язані з органічною причиною. Приблизно в 20% випадків хронічна діарея у дітей також обумовлена функціональними розладами.

2017-07-21 04:05:27

Середньовічні отрути і ліки

Середньовічні отрути і ліки - Багато століття лікар задовольнялися тим, що примушували пацієнтів приймати настої трав, порошків рослинного і тваринного походження, дія яких було зазначено на практиці - іншими словами, хворі виконували роль піддослідних кроликів .

2017-07-21 13:28:54