Список продуктів харчування підвищують імунітет і допомагають при застуді


При поганому самопочутті, з-за простуди і грипу, нам необхідно поїсти що-небудь смачне й корисне. Вживання правильних продуктів приносить величезну користь і, звичайно, прискорює одужання.
Ось деякі продукти харчування, які сприяють підвищенню імунної системи і покращує самопочуття в холодну погоду:
Йогурт і кефір.
У йогурті зміст бактерій корисних для людини. Ці бактерії називаються пробіотиками. Доведено, що йогурт, багатий цими бактеріями, підвищує імунну систему за рахунок збільшення в організмі лейкоцитів-білих кров'яних клітин. Кефір своєю консистенцією схожий на йогурт, але так як він виробляється за допомогою спеціальних кефірних грибків, зміст бактерій різних типів не так багато, як в йогурті.
Куркума.
Куркума (індійський шафран)-це порошок золотого кольору приготований з кореня цієї рослини, використовується в індійській кухні. У складі жовтому каррі (суміш прянощів) можна знайти куркуму. Він містить поліфенол, який сприяє боротьбі організму з застудою і грипом, так само володіє анти-запальними властивостями.
Часник.
До складу часнику входять натрій, калій, кальцій, магній, кремнієва, сірчана, фосфорна кислоти, вітаміни C, D, B, фітостерини, екстрактивні речовини, селен, фітонциди, ефірні олії та алліцин (антиоксидант). Часник розріджує кров і є натуральним антибіотиком. Він має шлунково-кишковим, сечогінну, потогінний, серцево-судинним властивостями. Здатний знижувати артеріальний тиск, так само має знеболюючу, ранозагоювальну, протимікробну, протівоглістовое, антитоксичну, що перешкоджає онкоутворення і антитоксичну дію.
Материнка звичайна (орегано).
Материнка звичайна містить ефірну олію, в якому міститься тимол, карвакрол, значна кількість дубильних речовин, фенольних кислот, флавоніди і кольорові з'єднання, які також володіють анти-запальними властивостями. Настоянка трави застосовується як засіб Стимулює шлункову травлення, при атонії кишечника, спазмах в області шлунку, запаленні печінки, жовтяниці, при гострих і хронічних менструаціях, підвищеної статевої збудливості, а також як засіб, що підсилює секрецію потових залоз. Ефективно діє проти застуди, грипу і знижує високу температуру.
Перець червоний солодкий.
Всім відомо, що в перці вміст вітаміну C вище ніж у лимоні. Перець володіє антигістамінними властивостями полегшують дихання. Він багатий каротином, майже всіма вітамінами групи B, особливо B1 і B2. У ньому також містяться корисні цукру, ефірні олії, азотні речовини. У перці також виявлені калій, натрій, калій, залізо, фосфор, сірка, хлор і кремній.
Зелений чай.
Завдяки своїм широкої «компетенції» зелений чай є справжнім еліксиром здоров'я. Він багатий на вітаміни C, P, B, K, PP, мікроелементами, фтором, цинком, йодом, міддю і марганцем. Періодичне вживання чаю значно підвищує імунітет, запобігає виникненню хронічних захворювань і є потужним бактерицидну засобом. Цей чай часто використовують при дисбактеріозі, грипі і при харчових отруєннях. Вміст вітамінів і катехінів робить зелений чай потужним антиоксидантом і дієвим зброєю проти ракових захворювань.
Гарбуз.
У гарбузі містяться вітаміни групи B, E, кальцій, вітамін C, рослинні пектини, які виводять з організму зайву сіль і запобігають високий тиск. А так само багато каротину та інших поживних речовин, які сприяють організму видобувати вітамін A, що допомагає білкам регулювати зв'язок між клітинами, яка є основою імунної системи.
Імбир.
Імбир містить ефірні масла, цінгіберен, камфен, ценеол, бісаболен, борнеол, цитраль, ліналоол, вітамін B1, B2, C, A і амінокислоти. Так само містить гінгерол, яке дає гостроту перцю чилі. У висушеному вигляді гінгерола менше, а шоагола (анти-запального речовини) більше. Імбир також має властивість зменшувати нудоту і блювоту.
Устриці.
У устрицях містяться високий рівень цинку, який необхідний для виробництва тестостерону. Цинк захищає організм від грипу та застуди, так як допомагає Т-клітинам виявлення чужорідних антигенів і приводить у готовність інших клітин імунної системи. Дефіцит цинку, якщо навіть він помірний, надає несприятливий ефект на імунну систему.
Брокколі.
Броколі є постачальником таких вітамінів як вітамін C, PP, K, U, A, E. Так само багатий мінералами-калій, кальцій, фосфор, натрій і залізо. У брокколі міститься особлива речовина сульфорафан, який вбиває бактерії, що викликає деякі види виразок шлунка, а також перешкоджає розвитку раку цього органу. Сульфорафан вбиває також ті бактерії, які не сприйнятливі до антибіотиків.

Народні методи лікування

Як позбутися від поліпів у товстому кишечнику

Поділюся досвідом позбавлення від поліпів. Провів я цей процес в 1991 році, і до цього часу у мене все в нормі.

2019-12-08 07:32:13

Морквяний сік: і смачно, і корисно

Я - агроном-біохімік. Все життя займався вивченням рослин, овочів, ягід і їх лікувальними і харчовими властивостями. Мені 72 роки, пропрацював у сільському господарстві агрономом 53 року і більше 20 років був директором радгоспу. Хочу розповісти про чудо-овочі - моркви.

2019-12-08 08:19:52

Як я вилікувала дифузний зоб

Це сталося 20 років тому: я позбулася зоба. Звернула увагу, що ця хвороба не дає спокою багатьом людям. Мій щасливий досвід залишає всім надію на зцілення.

2019-12-08 09:31:14

Цистит. Хіба це справа житейська?

Він не їздить на «Мерседесі» і в дні столітнього ювілею оборонного підприємства, де трудиться не один десяток років, його прізвище не значилася в переможних реляціях про досягнення. Але більшість заводчан відмінно знає дорогу до кабінету свого «сімейного лікаря» Іллі Григоровича Бабаєва. Фахівець широкого профілю, терапевт Бабаєв в своєму здоровпункті лікує недуги, з якими ми, як правило, стикаємося в повсякденному житті. І. Г. Бабаєвим розповідає про такий вельми поширених захворювань, як цистит.

2019-12-08 11:58:30

Лікування астми народними засобами

Астма - це захворювання, що виникає при спазмах в бронхах, а причиною її виникнення є алергія. Астму можуть викликати часті простудні захворювання, якщо їхнє лікування не було достатньо ефективним, а також захворювання нирок і забруднена атмосфера.

2019-12-08 09:06:15

Секрет обліпихової олії

Я потрапляли до рук і аптечне обліпихова олія, і кустарне, мабуть, приготоване за звичайним рецептом. Ні, це було не масло, так, якась незрозуміла бліда рідина. Справжнє обліпихова олія знайшло свою славу незвичайною цілющістю, а таку цілющість масло набуває тоді, коли воно правильно приготовлене. Це поняття включає в себе багато тонкощів, які необхідно знати при приготуванні цього цілющого обліпихової олії.

2019-12-05 23:24:12

Мазь від екземи виявилася ефективною

Давно хотіла вам написати лист, але не наважувалася. Я сама з Азербайджану. 7 років живу в Росії. Хочу поділитися своїм досвідом, як можна позбутися від мокнучі екземи.

2019-12-08 04:33:13

Як позбавитися від високого тиску?

Я також хочу поділитися радою. Розкажу, як позбавився від високого тиску. У 1968 році верхній показник почав зашкалювати - 200-240. У вухах весь час стояв шум, ніби працював двигун. Ліки не допомогли.

2019-12-08 08:17:23

Вірусний гепатит «С». Не втрачайте оптимізму!

Вірус гепатиту «С» - дрібний РНК - вірус, що відноситься до сімейства флавовірусов. Вірус гепатиту «С» малоустойчів у зовнішньому середовищі, але здатний зберегти активність навіть при нагріванні до 50 градусів за Цельсієм. Основне джерело зараження - хворі з гострою або хронічною формою гепатиту «С», а також вірусоносії

2019-12-07 16:56:21

Готуйте «сани» влітку

Є хороший спосіб уникнути простудних захворювань і влітку, і взимку. Їм моя сім'я користується не перший рік.

2019-12-07 09:57:29

Медицина

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість - доля багатьох росіянок - Щорічно від раку молочної залози вмирають приблизно 23 тис росіянок. Про це, як передає кореспондент РІА 'Новости', повідомив у вівторок на прес-конференції директор Російського онкологічного наукового центру ім.Блохіна Михайло Давидов. R

2019-12-07 21:41:39

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань - На сніданок Баррі Гроувз з'їв велике яйце і 100 грамів підсмаженої на топленому салі печінки. А потім запив все це какао з подвійними вершками. На обід 72-річний Баррі зі своєю 70-річною дружиною Монікою насолодяться свининою із жирком і зеленими овочами в олії. І, нарешті, подружжя, що проживає в Оксфорді, очікує легка вечеря з сиру, домашніх яблук або груш, увінчаних вершками, і какао. Незважаючи на 40 років такої жирної дієти, Баррі важить на 3 кг менше, ніж у день весілля. У 1957 році він важив 72 кг.

2019-12-07 19:13:00

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах - Суперсучасна пересувна лабораторія для обстеження хворих на цукровий діабет почала працювати в Нижньогородській області. Учора з її допомогою було обстежено 30 мешканців з Богородського району, сьогодні - приблизно стільки ж нижньогородців, повідомили сьогодні на презентації лабораторії.

2019-12-08 05:58:46

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез і лікування

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез та лікування - Жовчний рефлюкс - синдром, досить часто супроводжує найпоширеніші захворювання верхніх відділів травного каналу: хронічні гастрити, виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба.

2019-12-08 07:17:11

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків - Цукровий діабет 1 типу (ЦД 1 типу), що називалася до недавнього часу інсулінозалежний, а ще раніше - ювенільний цукровий діабетом, вражає в основному людей молодого віку і дітей. В останні роки спостерігається сплеск захворюваності на цукровий діабет 1 типу, найбільш виражений у дітей та підлітків. За 25 років захворюваність СД 1 типу серед дітей московської популяції зросла в два рази. В даний час у Москві налічується близько 1200 дітей з ЦД у віці до 15 років.

2019-12-05 20:05:40

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи»

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи» - Жінки, що приймають під час першого триместру вагітності фолієву кислоту можуть значно знизити ризик розвитку у потомства такого пороку як розщеплена губа («заяча губа»). До цього висновку прийшли американські вчені з Національного інституту гігієни навколишнього середовища (National Institute of Environmental Health Sciences).

2019-12-08 07:41:46

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на - На Європейському Півночі погода буде нестійка з коливаннями метеопараметров. Через це погіршення самопочуття можливо у людей із захворюваннями серця і судин, а з-за підвищеної вологості повітря не виключені загострення у тих, хто страждає захворюваннями опорно-рухового апарату та бронхо-легеневі захворювання.

2019-12-07 15:29:21

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу - Вагітні жінки, які страждають від ожиріння, мають підвищений ризик того, що їх немовлята можуть померти незабаром після народження, особливо якщо мав місце передчасний розрив (плодових) оболонок (ПРО).

2019-12-05 21:29:52

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії - Функціональні порушення (ФН) шлунково-кишкового тракту займають одне з провідних місць у структурі патології органів травлення. Так, наприклад, рекурентні абдомінальні болі у дітей носять функціональний характер у 90-95% дітей і лише у 5-10% пов'язані з органічною причиною. Приблизно в 20% випадків хронічна діарея у дітей також обумовлена функціональними розладами.

2019-12-06 18:49:42

Середньовічні отрути і ліки

Середньовічні отрути і ліки - Багато століття лікар задовольнялися тим, що примушували пацієнтів приймати настої трав, порошків рослинного і тваринного походження, дія яких було зазначено на практиці - іншими словами, хворі виконували роль піддослідних кроликів .

2019-12-08 08:51:02