З гіпертонією можна впоратися без ліків

Гіпертонія (підвищений кров'яний тиск) іноді є симптомом серйозних захворювань, в таких випадках необхідна лікарська допомога. Але набагато частіше гіпертонія є наслідком підвищеної активності симпатичної нервової системи і наднирників або відбувається через порушення водно-сольового балансу. У цих випадках, якщо, звичайно, тиск ще не досягло загрозливого рівня, з гіпертонією можна впоратися без ліків. Слідуючи нескладним радам світових авторитетів в області цілительства, викладеним у цій статті, ви зможете швидко привести свій тиск в норму.

Найпростіше і дієвий засіб, до якого мало хто вірить саме через його простоту, - вранці, прокинувшись, випивати дві склянки води. Краще, якщо вода буде теплою, не нижче 25градС. До речі, це простий засіб допоможе вам справитися ще й з запорами, якщо ви від них страждаєте. Вночі, коли ми спимо, системи нашого організму продовжують працювати, а життєво необхідна для них волога не надходить, і до ранку організм зневоднюється, гусне кров, створюючи передумови до підвищення артеріального тиску. Часто, для того, щоб повернути тиск до нормальних значень, досить пити вранці 0,5 літри води і виключити з раціону солоні продукти.

Не варто повністю відмовлятися від солі, досить обмежити її вживання до чотирьох грам на добу. Відмовтеся від продуктів, що містять багато солі: солоної риби, сирів, овочевих консервів, ковбас, чіпсів і т.п. При готуванні страви не досолюю. До такій дієті, зазвичай, швидко звикають і не відчувають себе ущемленими. Вже через кілька днів малосолевой дієти плюс споживання води натще по ранках, ви помітите, що ваша тиск помітно знизилося.

Якщо цього не сталося, в жодному разі не припиняйте пити воду вранці і обмежувати сіль. Нехай це стане вашою звичкою здорової на все життя, нічого, крім користі, від цього не буде. А до боротьби з гіпертонією не піддається потрібно підключити ще і інші методи. Оскільки часто тиск буває підвищеним через високий тонусу симпатичної нервової системи, навчитеся послаблювати її активність за допомогою дихальних вправ. Одне з найбільш дієвих вправ, які не потребують додаткового часу, який можна виконувати де завгодно:

Доторкніться кінчиком мови до горбку за передніми зубами і утримуйте його там протягом усього вправи.
1.Полностью видихніть через рот з шиплячим звуком, вважаючи до восьми.
2.Закройте рот і безшумно вдихніть через ніс на чотири рахунки.
3.Задержіте дихання, вважаючи до семи.
Повторіть цей цикл усього чотири рази.

Ця вправа йоги надає розслабляючу дію на нервову систему, діє як природний транквілізатор. Виконуйте його, як мінімум, два рази на день, строго дотримуючи співвідношення 4:7:8, у перший місяць - не більше чотирьох циклів, поступово можете довести кількість циклів до восьми. Легке запаморочення - не причина для занепокоєння, з часом воно пройде. Це той мінімум, який допоможе вам нормалізувати кров'яний тиск, але ще більш відчутну користь для здоров'я ви отримаєте, якщо серйозно займетеся йогою і медитацією.

Дуже добре впливають на артеріальний тиск мінеральні добавки калію і магнію. Приймайте по 1-2 таблетки аспаркама на добу, його можна приймати протягом необмеженого часу.

Не слід забувати, що підвищенню артеріального тиску може сприяти і нездоровий спосіб життя. Кофеїнову залежність, паління, малорухливий спосіб життя, надмірне споживання тваринних жирів, зловживання алкоголем - все це може стати причиною гіпертонії. Якщо у вас є зайва вага, необхідно від нього позбавитися.

Знизити артеріальний тиск можна і за допомогою домашніх фізіотерапевтичних процедур.

Лікувальна ванна для рук. Наповніть тазик теплою водою (35-37градС). Занурте у воду руки і, доливаючи протягом 10 хвилин гарячу воду, доведіть її температуру до 42-46градС, і ще 5-10 хвилин потримаєте руки в тазику. Проводите цю процедуру через день. Лікувальний курс - 7-10 процедур.

Гірчичні ванни для ніг. У відрі з теплою водою (38-40градС) розведіть 2-3 ложки гірчичного порошку. Тримайте ноги у відрі 5-10 хвилин, потім сполосніть теплою водою і витріть насухо. Курс - 7-10 процедур через день перед сном.

Найефективніша з домашніх процедур для зниження кров'яного тиску - лікувальні банки. Ставити їх треба на коміркову зону і вздовж хребта.

Всі ці процедури необхідно проводити під контролем артеріального тиску.

У більшості випадків, ці прості заходи дозволяють нормалізувати артеріальний тиск, але навіть якщо вам не вдасться позбутися від гіпертонії повністю, то ви зможете значно знизити дози прийнятих гіпертензивних (знижувальних тиск) ліків, що теж дуже непогано.

Народні методи лікування

Як позбутися від поліпів у товстому кишечнику

Поділюся досвідом позбавлення від поліпів. Провів я цей процес в 1991 році, і до цього часу у мене все в нормі.

2019-05-22 06:12:06

Морквяний сік: і смачно, і корисно

Я - агроном-біохімік. Все життя займався вивченням рослин, овочів, ягід і їх лікувальними і харчовими властивостями. Мені 72 роки, пропрацював у сільському господарстві агрономом 53 року і більше 20 років був директором радгоспу. Хочу розповісти про чудо-овочі - моркви.

2019-05-22 20:42:38

Як я вилікувала дифузний зоб

Це сталося 20 років тому: я позбулася зоба. Звернула увагу, що ця хвороба не дає спокою багатьом людям. Мій щасливий досвід залишає всім надію на зцілення.

2019-05-22 22:42:05

Цистит. Хіба це справа житейська?

Він не їздить на «Мерседесі» і в дні столітнього ювілею оборонного підприємства, де трудиться не один десяток років, його прізвище не значилася в переможних реляціях про досягнення. Але більшість заводчан відмінно знає дорогу до кабінету свого «сімейного лікаря» Іллі Григоровича Бабаєва. Фахівець широкого профілю, терапевт Бабаєв в своєму здоровпункті лікує недуги, з якими ми, як правило, стикаємося в повсякденному житті. І. Г. Бабаєвим розповідає про такий вельми поширених захворювань, як цистит.

2019-05-21 08:47:45

Лікування астми народними засобами

Астма - це захворювання, що виникає при спазмах в бронхах, а причиною її виникнення є алергія. Астму можуть викликати часті простудні захворювання, якщо їхнє лікування не було достатньо ефективним, а також захворювання нирок і забруднена атмосфера.

2019-05-21 19:34:49

Секрет обліпихової олії

Я потрапляли до рук і аптечне обліпихова олія, і кустарне, мабуть, приготоване за звичайним рецептом. Ні, це було не масло, так, якась незрозуміла бліда рідина. Справжнє обліпихова олія знайшло свою славу незвичайною цілющістю, а таку цілющість масло набуває тоді, коли воно правильно приготовлене. Це поняття включає в себе багато тонкощів, які необхідно знати при приготуванні цього цілющого обліпихової олії.

2019-05-22 09:29:14

Мазь від екземи виявилася ефективною

Давно хотіла вам написати лист, але не наважувалася. Я сама з Азербайджану. 7 років живу в Росії. Хочу поділитися своїм досвідом, як можна позбутися від мокнучі екземи.

2019-05-22 08:47:37

Як позбавитися від високого тиску?

Я також хочу поділитися радою. Розкажу, як позбавився від високого тиску. У 1968 році верхній показник почав зашкалювати - 200-240. У вухах весь час стояв шум, ніби працював двигун. Ліки не допомогли.

2019-05-22 22:30:20

Вірусний гепатит «С». Не втрачайте оптимізму!

Вірус гепатиту «С» - дрібний РНК - вірус, що відноситься до сімейства флавовірусов. Вірус гепатиту «С» малоустойчів у зовнішньому середовищі, але здатний зберегти активність навіть при нагріванні до 50 градусів за Цельсієм. Основне джерело зараження - хворі з гострою або хронічною формою гепатиту «С», а також вірусоносії

2019-05-22 20:54:18

Готуйте «сани» влітку

Є хороший спосіб уникнути простудних захворювань і влітку, і взимку. Їм моя сім'я користується не перший рік.

2019-05-22 12:38:02

Медицина

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість - доля багатьох росіянок - Щорічно від раку молочної залози вмирають приблизно 23 тис росіянок. Про це, як передає кореспондент РІА 'Новости', повідомив у вівторок на прес-конференції директор Російського онкологічного наукового центру ім.Блохіна Михайло Давидов. R

2019-05-22 22:40:58

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань - На сніданок Баррі Гроувз з'їв велике яйце і 100 грамів підсмаженої на топленому салі печінки. А потім запив все це какао з подвійними вершками. На обід 72-річний Баррі зі своєю 70-річною дружиною Монікою насолодяться свининою із жирком і зеленими овочами в олії. І, нарешті, подружжя, що проживає в Оксфорді, очікує легка вечеря з сиру, домашніх яблук або груш, увінчаних вершками, і какао. Незважаючи на 40 років такої жирної дієти, Баррі важить на 3 кг менше, ніж у день весілля. У 1957 році він важив 72 кг.

2019-05-19 14:09:22

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах - Суперсучасна пересувна лабораторія для обстеження хворих на цукровий діабет почала працювати в Нижньогородській області. Учора з її допомогою було обстежено 30 мешканців з Богородського району, сьогодні - приблизно стільки ж нижньогородців, повідомили сьогодні на презентації лабораторії.

2019-05-22 15:29:13

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез і лікування

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез та лікування - Жовчний рефлюкс - синдром, досить часто супроводжує найпоширеніші захворювання верхніх відділів травного каналу: хронічні гастрити, виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба.

2019-05-22 09:34:41

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків - Цукровий діабет 1 типу (ЦД 1 типу), що називалася до недавнього часу інсулінозалежний, а ще раніше - ювенільний цукровий діабетом, вражає в основному людей молодого віку і дітей. В останні роки спостерігається сплеск захворюваності на цукровий діабет 1 типу, найбільш виражений у дітей та підлітків. За 25 років захворюваність СД 1 типу серед дітей московської популяції зросла в два рази. В даний час у Москві налічується близько 1200 дітей з ЦД у віці до 15 років.

2019-05-22 04:22:19

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи»

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи» - Жінки, що приймають під час першого триместру вагітності фолієву кислоту можуть значно знизити ризик розвитку у потомства такого пороку як розщеплена губа («заяча губа»). До цього висновку прийшли американські вчені з Національного інституту гігієни навколишнього середовища (National Institute of Environmental Health Sciences).

2019-05-22 15:03:44

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на - На Європейському Півночі погода буде нестійка з коливаннями метеопараметров. Через це погіршення самопочуття можливо у людей із захворюваннями серця і судин, а з-за підвищеної вологості повітря не виключені загострення у тих, хто страждає захворюваннями опорно-рухового апарату та бронхо-легеневі захворювання.

2019-05-19 00:10:44

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу - Вагітні жінки, які страждають від ожиріння, мають підвищений ризик того, що їх немовлята можуть померти незабаром після народження, особливо якщо мав місце передчасний розрив (плодових) оболонок (ПРО).

2019-05-21 12:38:37

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії - Функціональні порушення (ФН) шлунково-кишкового тракту займають одне з провідних місць у структурі патології органів травлення. Так, наприклад, рекурентні абдомінальні болі у дітей носять функціональний характер у 90-95% дітей і лише у 5-10% пов'язані з органічною причиною. Приблизно в 20% випадків хронічна діарея у дітей також обумовлена функціональними розладами.

2019-05-22 17:11:32

Середньовічні отрути і ліки

Середньовічні отрути і ліки - Багато століття лікар задовольнялися тим, що примушували пацієнтів приймати настої трав, порошків рослинного і тваринного походження, дія яких було зазначено на практиці - іншими словами, хворі виконували роль піддослідних кроликів .

2019-05-20 15:40:44