Забудьте про сухом'ятки

Василь Аксьонов у своєму романі «Московська сага» описує, як знаменитий московський лікар врятував Сталіна від неминучої загибелі, вчасно зробивши йому клізму: обжерливість і пияцтво вождя довело його до найтяжчого запору. Не знаю, наскільки достовірний цей епізод роману, але що багатоденний запор може призвести до летального результату, лікар Аксьонов знає достовірно.

Тим часом відсутність щоденного спорожнення кишечника - проблема поширена, і аж ніяк не всі усвідомлюють її згубність для організму.

Що ж робити для повернення щоденного регулярного очищення кишечника?

Розповідають - лікар-гастроентеролог Саратовської клініки народної медицини Музалевська Ольга Садомова та асистент кафедри факультетської терапії Саратовського медуніверситету лікар-гастроентеролог Сергій Логінов.

Перш за все треба виявити особливості виникнення запору і потім виробити тактику нормалізації ритму дефекації.
Слід так організувати своє харчування, щоб їсти часто, але малими порціями: оптимально - 4 - 5 разів на день. При цьому треба споживати не менше 2 - 2,5 літра рідини протягом дня.

Треба відучити себе запивати з'їдену їжу чаєм, кавою, соком, компотом. Хочете попити - почекайте півтори-дві години після прийому їжі.
День треба почати зі склянки прохолодної води, охолодженого зеленого чаю або свіжовичавленого і розбавленого на 50% водою соку. Після склянки рідини до сніданку повинно пройти не менше 40 хвилин. На сніданок переважні салати з вареного буряка, гарбуза, сирої моркви, в яких міститься багато рослинної клітковини, необхідної для перистальтики кишечника, причому кількість з'їдається зелені добре довести до обсягу співай тарілки. Одне яблуко в день стає суворо обов'язковим.

Хліб вибирайте грубого помелу - житній або з висівками. З каш переважні вівсяна, гречана, ячна й перлова.

В обід присипати їжу висівками, поступово збільшуючи обсяг цієї корисної добавки з однієї чайної до столової ложки. Попередньо запарюють висівки, щоб вони були м'якими, набряклий.

Намагайтеся виключити з раціону продукти, багаті на холестерин (тваринні жири), міцний чорний чай, червоні вина, слизові супи, манну і рисову каші, макарони, вермішель, картопляне пюре, киселі.

На вечерю краще уникати важкої білкової їжі - м'яса, курки, риби. Замість цього привчити себе до кисломолочним продуктам з добавками біфідумбактерій. Якщо склянки кефіру або кислого на вечерю мало, нехай він стане другим вечерею, який ви приймете в 9 - 10 вечора (але не пізніше). Молочнокислі продукти (для тих, кому вони з якої-небудь причини протипоказані) може з успіхом замінити теплий настій шипшини - однієї склянки достатньо.

Введіть в щоденний раціон сухофрукти (гарні всі, але перш за все чорнослив) і печену картоплю, що містить багато калію, який стимулює кишкову діяльність.

Для відновлення щоденного рефлексу на дефекацію треба вибрати оптимальне (краще ранкове) час спорожнення кишечника і суворо його дотримуватися день у день.
При виконанні ранкової (або вечірньої - хто як звик) зарядки бажані м'який масаж живота для оптимізації відтоку жовчі з жовчного міхура і вправи для преса. Приміром, лежачи на спині, можна піднімати і опускати корпус, намагаючись не відривати ніг від підлоги. Корисні обертання стегнами і тазом, що виконуються у вертикальному положенні при нерухомому корпусі.

Для стимуляції черевних м'язів рекомендується глибоко втягувати живіт і повільно відпускати, вважаючи до 10. Ця вправа повторюйте по 5 разів на день.
Для зміцнення м'язів тазового дна піднімайте коліно в сидячому положенні або лежачи з вільно звисала другий ногою і відтяжкою стегна жене ноги якомога далі з коротким утриманням даного положення і повільним опусканням ноги. За 5 - 10 разів проробіть це кожною ногою.

Після зарядки - тонізуючі процедури, такі, як контрастний душ.

Людям, схильним до запорів (а це частіше літні та вагітні жінки), ні в якому разі не можна привчати себе до такого легкого способу вирішення проблеми, як прийом трав'яних проносних типу сени. Такі кошти гарні в ролі екстреної допомоги, але неприпустимо перетворювати їх на постійну паличка-виручалочка. Сена - канцерогенів і при частому застосуванні загрожує спровокувати онкологічні захворювання.

Якщо вже потрібно проносне, краще використовувати сольове: магнезію, Форлакс (макрогол 4000), регулакс, бісакоділ або таке сучасний засіб, каклактусан. Намагайтеся приймати їх курсами по 10 - 15 днів з двотижневими перервами. Дуже ефективно такий засіб: половину порожній пляшки заповніть розрізаними на 4 - 6 частин зубчиками часнику, залийте спиртом або горілкою і настоюйте протягом двох тижнів у сухому, недоступному світла місці. Приймають настій перед обідом, починаючи з 5 крапель, додаючи по одній в день і довівши дозу до 12 - 15 крапель.

Якщо запор хронічний або прийняв особливо важку форму (відсутність дефекації більше трьох днів), самолікування стає небезпечним, в цьому випадку треба терміново звертатися до лікаря-гастроентеролога, провести відповідне обстеження і боротися з запором під його керівництвом.

Народні методи лікування

Як позбутися від поліпів у товстому кишечнику

Поділюся досвідом позбавлення від поліпів. Провів я цей процес в 1991 році, і до цього часу у мене все в нормі.

2019-07-17 06:32:44

Морквяний сік: і смачно, і корисно

Я - агроном-біохімік. Все життя займався вивченням рослин, овочів, ягід і їх лікувальними і харчовими властивостями. Мені 72 роки, пропрацював у сільському господарстві агрономом 53 року і більше 20 років був директором радгоспу. Хочу розповісти про чудо-овочі - моркви.

2019-07-17 06:32:44

Як я вилікувала дифузний зоб

Це сталося 20 років тому: я позбулася зоба. Звернула увагу, що ця хвороба не дає спокою багатьом людям. Мій щасливий досвід залишає всім надію на зцілення.

2019-07-17 10:46:21

Цистит. Хіба це справа житейська?

Він не їздить на «Мерседесі» і в дні столітнього ювілею оборонного підприємства, де трудиться не один десяток років, його прізвище не значилася в переможних реляціях про досягнення. Але більшість заводчан відмінно знає дорогу до кабінету свого «сімейного лікаря» Іллі Григоровича Бабаєва. Фахівець широкого профілю, терапевт Бабаєв в своєму здоровпункті лікує недуги, з якими ми, як правило, стикаємося в повсякденному житті. І. Г. Бабаєвим розповідає про такий вельми поширених захворювань, як цистит.

2019-07-17 07:42:14

Лікування астми народними засобами

Астма - це захворювання, що виникає при спазмах в бронхах, а причиною її виникнення є алергія. Астму можуть викликати часті простудні захворювання, якщо їхнє лікування не було достатньо ефективним, а також захворювання нирок і забруднена атмосфера.

2019-07-17 06:33:26

Секрет обліпихової олії

Я потрапляли до рук і аптечне обліпихова олія, і кустарне, мабуть, приготоване за звичайним рецептом. Ні, це було не масло, так, якась незрозуміла бліда рідина. Справжнє обліпихова олія знайшло свою славу незвичайною цілющістю, а таку цілющість масло набуває тоді, коли воно правильно приготовлене. Це поняття включає в себе багато тонкощів, які необхідно знати при приготуванні цього цілющого обліпихової олії.

2019-07-17 07:42:14

Мазь від екземи виявилася ефективною

Давно хотіла вам написати лист, але не наважувалася. Я сама з Азербайджану. 7 років живу в Росії. Хочу поділитися своїм досвідом, як можна позбутися від мокнучі екземи.

2019-07-17 10:12:04

Як позбавитися від високого тиску?

Я також хочу поділитися радою. Розкажу, як позбавився від високого тиску. У 1968 році верхній показник почав зашкалювати - 200-240. У вухах весь час стояв шум, ніби працював двигун. Ліки не допомогли.

2019-07-17 10:13:58

Вірусний гепатит «С». Не втрачайте оптимізму!

Вірус гепатиту «С» - дрібний РНК - вірус, що відноситься до сімейства флавовірусов. Вірус гепатиту «С» малоустойчів у зовнішньому середовищі, але здатний зберегти активність навіть при нагріванні до 50 градусів за Цельсієм. Основне джерело зараження - хворі з гострою або хронічною формою гепатиту «С», а також вірусоносії

2019-07-17 06:33:48

Готуйте «сани» влітку

Є хороший спосіб уникнути простудних захворювань і влітку, і взимку. Їм моя сім'я користується не перший рік.

2019-07-17 06:34:10

Медицина

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість - доля багатьох росіянок - Щорічно від раку молочної залози вмирають приблизно 23 тис росіянок. Про це, як передає кореспондент РІА 'Новости', повідомив у вівторок на прес-конференції директор Російського онкологічного наукового центру ім.Блохіна Михайло Давидов. R

2019-07-17 06:34:10

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань - На сніданок Баррі Гроувз з'їв велике яйце і 100 грамів підсмаженої на топленому салі печінки. А потім запив все це какао з подвійними вершками. На обід 72-річний Баррі зі своєю 70-річною дружиною Монікою насолодяться свининою із жирком і зеленими овочами в олії. І, нарешті, подружжя, що проживає в Оксфорді, очікує легка вечеря з сиру, домашніх яблук або груш, увінчаних вершками, і какао. Незважаючи на 40 років такої жирної дієти, Баррі важить на 3 кг менше, ніж у день весілля. У 1957 році він важив 72 кг.

2019-07-17 06:34:11

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах - Суперсучасна пересувна лабораторія для обстеження хворих на цукровий діабет почала працювати в Нижньогородській області. Учора з її допомогою було обстежено 30 мешканців з Богородського району, сьогодні - приблизно стільки ж нижньогородців, повідомили сьогодні на презентації лабораторії.

2019-07-17 07:45:31

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез і лікування

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез та лікування - Жовчний рефлюкс - синдром, досить часто супроводжує найпоширеніші захворювання верхніх відділів травного каналу: хронічні гастрити, виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба.

2019-07-17 10:29:03

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків - Цукровий діабет 1 типу (ЦД 1 типу), що називалася до недавнього часу інсулінозалежний, а ще раніше - ювенільний цукровий діабетом, вражає в основному людей молодого віку і дітей. В останні роки спостерігається сплеск захворюваності на цукровий діабет 1 типу, найбільш виражений у дітей та підлітків. За 25 років захворюваність СД 1 типу серед дітей московської популяції зросла в два рази. В даний час у Москві налічується близько 1200 дітей з ЦД у віці до 15 років.

2019-07-17 06:34:52

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи»

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи» - Жінки, що приймають під час першого триместру вагітності фолієву кислоту можуть значно знизити ризик розвитку у потомства такого пороку як розщеплена губа («заяча губа»). До цього висновку прийшли американські вчені з Національного інституту гігієни навколишнього середовища (National Institute of Environmental Health Sciences).

2019-07-17 06:34:53

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на - На Європейському Півночі погода буде нестійка з коливаннями метеопараметров. Через це погіршення самопочуття можливо у людей із захворюваннями серця і судин, а з-за підвищеної вологості повітря не виключені загострення у тих, хто страждає захворюваннями опорно-рухового апарату та бронхо-легеневі захворювання.

2019-07-17 06:35:14

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу - Вагітні жінки, які страждають від ожиріння, мають підвищений ризик того, що їх немовлята можуть померти незабаром після народження, особливо якщо мав місце передчасний розрив (плодових) оболонок (ПРО).

2019-07-17 06:35:14

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії - Функціональні порушення (ФН) шлунково-кишкового тракту займають одне з провідних місць у структурі патології органів травлення. Так, наприклад, рекурентні абдомінальні болі у дітей носять функціональний характер у 90-95% дітей і лише у 5-10% пов'язані з органічною причиною. Приблизно в 20% випадків хронічна діарея у дітей також обумовлена функціональними розладами.

2019-07-17 06:35:34

Середньовічні отрути і ліки

Середньовічні отрути і ліки - Багато століття лікар задовольнялися тим, що примушували пацієнтів приймати настої трав, порошків рослинного і тваринного походження, дія яких було зазначено на практиці - іншими словами, хворі виконували роль піддослідних кроликів .

2019-07-17 06:35:35