Менопауза: осіння негода

У житті кожної жінки настає осінній період, коли вона, позбувшись від тягот дітонародження, зазнає великі зміни. Це фаза менопаузи. Вона пов'язана з безліччю фізичних і психологічних порушень. Про суто жіночих проблемах клімаксу розповідає гінеколог-ендокринолог, лікар вищої категорії Наталія Іванівна Ганчіна.


Судячи з поштою вісника, клімакс - це неминучий набір хвороб, які чекають кожну жінку, досягли 45 років або переступили піввіковий рубіж.

Наталія Ганчіна: Помиляєтесь. Мова йде про абсолютно природному нормальному фізіологічному стані, і причини хвороб криються зовсім не стільки у віці, скільки в подоланні певного рубежу. Припинення менструацій - ось точка відліку, перейшовши яку різко загострюються перед тим «що дрімали» хвороби. А які випробовують неприємні відчуття пов'язані здебільшого з гормональною перебудовою організму і дефіцитом естрогену (жіночого гормону).



Автори листів перераховують безліч нездужань, характерних для цього періоду, називаючи припливи і нічну пітливість, дратівливість і сльозливість, забудькуватість і слабкість, головний біль і серцебиття.

М. Г: Ви навели приклади класичних ранніх симптомів постменструального етапу життя. Цей список можна істотно доповнити, бо через рік-два або кілька років з'являються болі в спині, в суглобах і м'язах, сухість шкіри, слизової рота і очей. Через виниклу надлишку чоловічих гормонів волосся стає жирними, стоншуються і випадають, на підборідді і верхній губі з'являються прикрі волоски. У жінок старше 60 років нерідко до того ж піднімається тиск, мучать болі в серці, загрожуючи інфарктом та інсультом, нарешті, порушується постава, і виникають переломи навіть при мінімальній травмі.


Такий солідний перелік, а ви кажете «природні явища».

М. Г.: Так, повторюся, захворювання можуть бути викликані в тому випадку, коли стан здоров'я жінки перехідного віку або літній вже незадовільно. І звичайно скільки пацієнток, стільки й «портретів» нездужань. Характерно, що серцево-судинні хвороби у віці до 50 років бувають у чоловіків в три рази частіше, ніж у жінок. А через 5-7 років після припинення менструацій у моїх підопічних картина прямопротівоположная. Каскад змін пов'язаний з тим, що природа за допомогою естрогенів захищає представниць прекрасної статі в дітородному віці, а коли межа його пройдена, в цій обороні утворюється пролом. Недостатнє постачання серця киснем сприяє розвитку ішемії, а на стінках кровоносних судин утворюються атеросклеротичні бляшки.

Хвороби атакують там, де найбільш слабка оборона. Одна з найбільш уразливих мішеней - зайву вагу. Недарма ожиріння називають хворобою хвороб. Через порушення жирового обміну розвиваються серцево-судинні захворювання, діабет, схильність до онкологічних проявів.

Інша проблема - зміна кісткової тканини. Формування і руйнування кісткової маси - постійний процес в організмі людини, але з настанням клімаксу жінки втрачають у рік до 10% свого «каркаса», посідаючи перше місце за остеопорозу. Найбільш типовий його симптом - тупий біль у спині при чергуванні спокою і руху, тому остеопороз часто плутають з радикулітом. У результаті навіть незначної навантаження або різкого руху виникають переломи, а в результаті з-за руйнування хребців зменшується ріст, з'являється постава, що іменується в народі «горб вдови». Наслідки перелому шийки стегна і зовсім можуть бути трагічними, приковуючи людини до ліжка.


Жінки звикли вважати клімакс короткочасним періодом життя, а ви прямо-таки залякує перспективою розвитку всіляких недуг. Де ж шукати вихід?

М. Г: Природно, знаючи про майбутні небезпеки, можна їм запобігти, щоб впоратися з усіма труднощами «золотої осені» життя. І засоби боротьби давно всім відомі і прості, ось тільки застосовувати їх зазвичай люди, на жаль, не квапляться. Панацея від загрожують бід-антивікова терапія, тобто зміна способу життя.

Зайва вага забезпечується, звичайно, неправильним харчуванням. Для профілактики виникнення атеросклерозу треба знизити рівень холестерину в крові. Низькокалорійна їжа стимулює вироблення гормонів і зміцнює імунітет. Тому перевагу віддавайте відварним і запеченою страв, використовуючи жири рослинного походження, рибу, овочі та фрукти, м'ясо птиці без шкіри, нежирні сорти сиру і кисломолочних продуктів, хліб грубого помелу. Не їжте між звичайними прийомами їжі. Відмовтеся від здоби, солодощів, замініть цукор медом (одна чайна ложка зі склянкою води натще - кращі ліки для зміцнення імунітету). Перед початком трапези випивайте півсклянки води чи соку для заповнення шлунка, розкладайте їжу на маленькі тарілочки і ретельно пережовуйте їжу. Не забувайте про полівітаміни, особливо потрібні восени А, Е, С.

Через атрофічних процесів у стінці кишечника процес всмоктування кальцію, від якого багато в чому залежить твердість кісток, порушується. Труднощі засвоєння кальцію долають за допомогою вітаміну D3 і харчових добавок, а також селери, кунжуту, плавлених сирів і насіння.

Врахуйте, якщо співвідношення обхвату талії до обхвату стегон перевищує 0,85, то ризик захворювань серця, гіпертонії і діабету підвищується. Тому харчування повинно бути недостатнім і раціональним.

Гіподинамія - ворог № 2. Чим старша людина, тим важче йому побороти небажання рухатися. У Америці недавно з'явився навіть термін «синдром телевізійних ніг», пов'язаний з атрофією м'язів у пристрасних прихильниць серіалів. А скільки сусідок ви бачите на лавочках біля свого будинку! Тим часом запобігти більшості клімактеричних неприємностей можна за допомогою руху. Не потрібні Для цього фітнес-клуби та дорогі тренажери. Сходи, пішохідний маршрут, комплекс вправ - все годиться для боротьби з пасивністю. І щоденна півгодинна прогулянка має назавжди вписатися в дамський режим Дня.

До цього треба додати ще й соціальну активність. Синдром «порожнього гнізда», на жаль, знайомий більшості наших жінок, коли діти виросли, а чоловіка немає (за статистикою розрив у слабкої і сильної статі в тривалості життя становить 14 років). І не потрапляють у пастку хвороб тільки ті вольові жінки, які не опускають руки, а знаходять собі заняття і захоплення, ведуть активний спосіб життя. Важливий ще й емоційний настрій. Буркун, що звинувачують весь світ у своїх бідах, так і тонуть в болоті негативних переживань, хвороби до них «прилипають». А оптимістки, що шукають найменший промінчик радості серед повсякденних тягот, з успіхом виживають.


Виходить, і лікар не потрібний? Чи все-таки гінекологи своїм пацієнткам «за 50» щось призначають?

М. Г.: При важких формах клімаксу застосовується гормонозамісну терапія у вигляді індивідуально підібраних курсів лікування таблетками, свічками, кремами, пластирами і гелями. Можна сказати, що у кожного препарату - своя пацієнтка, а у кожної пацієнтки - свої ліки. Але призначення медикаментозних засобів, їх підбір і контроль над застосуванням - в компетенції гінеколога, вибір же інших методів - в руках самої жінки, яка готова захистити себе від можливих розладів здоров'я.


Ви сказали про спосіб життя, харчування, а що ще в особистому арсеналі проти загрожують недуг?

М. Г.: Звичайно, численні засоби народної медицини. Ось, наприклад, цілющий чай. Його готують з листя ожини, трави кропиви собачої, ясменніка пахучого (по 20 г), квітів глоду (10 г) і сухоцвіт болотної (15 г). Столову ложку суміші заливають окропом і наполягають, закутавши, год. П'ють тричі на день по склянці. Помічено, що через 10 днів припливи істотно зменшуються, безсоння, свербіж і головні болі вас залишають, апетит нормалізується.

Відвар грициків (40 г на 1л) добре допомагає в передклімактеричного період при посиленні рясних маткових кровотеч (якщо немає патології). Приймають по півсклянки тричі на день.

Настій суміші коренів валеріани та первоцвіту, квітів лаванди, листя м'яти перцевої та розмарину, взятих порівну, готують з розрахунку 1 ст. ложка на склянку окропу. П'ють щодня по 2 склянки протягом 1 -2 місяців і подальшим місячною перервою. Цей настій діє заспокійливо при нервозності, безсонні, мігрені.
Настоянка глоду з квітів робиться інакше. Спочатку 3 ст. ложки збору витримують з вечора до ранку в 3 склянках холодної води, потім кип'ятять 5-7 хвилин і після півгодинної настоювання проціджують. Приймають настойку по склянці вранці натще, решта - протягом дня після їжі.

Квіти і листя глоду входять до складу суміші з травами хвоща польового, омели білої (всі - по 15 г) та деревію (30 г). Ст. ложку суміші наполягають у склянці холодної води 3 години, варять 5 хвилин і витримують 15 хвилин. Настій п'ють протягом дня ковтками для зниження тиску.

Для настоянки з сухих плодів глоду ст. ложку збору заварюють склянкою окропу, витримують у духовці або на мінімальному вогні 2 години. Приймають по 1-2 ст. ложки 3-4 рази на день до їжі, особливо при схильності неврозів, гіпертонії і запамороченнях.

Однак цей перелік можна продовжувати і продовжувати. Читачки вісника напевно приведуть свої корисні рецепти. Знаючи, що «у природи немає поганої погоди», не будемо затьмарювати осінь життя своїми поганими звичками і лінню.

Народні методи лікування

Як позбутися від поліпів у товстому кишечнику

Поділюся досвідом позбавлення від поліпів. Провів я цей процес в 1991 році, і до цього часу у мене все в нормі.

2019-11-17 02:47:22

Морквяний сік: і смачно, і корисно

Я - агроном-біохімік. Все життя займався вивченням рослин, овочів, ягід і їх лікувальними і харчовими властивостями. Мені 72 роки, пропрацював у сільському господарстві агрономом 53 року і більше 20 років був директором радгоспу. Хочу розповісти про чудо-овочі - моркви.

2019-11-17 03:19:33

Як я вилікувала дифузний зоб

Це сталося 20 років тому: я позбулася зоба. Звернула увагу, що ця хвороба не дає спокою багатьом людям. Мій щасливий досвід залишає всім надію на зцілення.

2019-11-16 22:53:09

Цистит. Хіба це справа житейська?

Він не їздить на «Мерседесі» і в дні столітнього ювілею оборонного підприємства, де трудиться не один десяток років, його прізвище не значилася в переможних реляціях про досягнення. Але більшість заводчан відмінно знає дорогу до кабінету свого «сімейного лікаря» Іллі Григоровича Бабаєва. Фахівець широкого профілю, терапевт Бабаєв в своєму здоровпункті лікує недуги, з якими ми, як правило, стикаємося в повсякденному житті. І. Г. Бабаєвим розповідає про такий вельми поширених захворювань, як цистит.

2019-11-16 15:14:42

Лікування астми народними засобами

Астма - це захворювання, що виникає при спазмах в бронхах, а причиною її виникнення є алергія. Астму можуть викликати часті простудні захворювання, якщо їхнє лікування не було достатньо ефективним, а також захворювання нирок і забруднена атмосфера.

2019-11-16 22:35:39

Секрет обліпихової олії

Я потрапляли до рук і аптечне обліпихова олія, і кустарне, мабуть, приготоване за звичайним рецептом. Ні, це було не масло, так, якась незрозуміла бліда рідина. Справжнє обліпихова олія знайшло свою славу незвичайною цілющістю, а таку цілющість масло набуває тоді, коли воно правильно приготовлене. Це поняття включає в себе багато тонкощів, які необхідно знати при приготуванні цього цілющого обліпихової олії.

2019-11-16 12:29:17

Мазь від екземи виявилася ефективною

Давно хотіла вам написати лист, але не наважувалася. Я сама з Азербайджану. 7 років живу в Росії. Хочу поділитися своїм досвідом, як можна позбутися від мокнучі екземи.

2019-11-16 09:48:56

Як позбавитися від високого тиску?

Я також хочу поділитися радою. Розкажу, як позбавився від високого тиску. У 1968 році верхній показник почав зашкалювати - 200-240. У вухах весь час стояв шум, ніби працював двигун. Ліки не допомогли.

2019-11-16 16:57:32

Вірусний гепатит «С». Не втрачайте оптимізму!

Вірус гепатиту «С» - дрібний РНК - вірус, що відноситься до сімейства флавовірусов. Вірус гепатиту «С» малоустойчів у зовнішньому середовищі, але здатний зберегти активність навіть при нагріванні до 50 градусів за Цельсієм. Основне джерело зараження - хворі з гострою або хронічною формою гепатиту «С», а також вірусоносії

2019-11-17 03:22:29

Готуйте «сани» влітку

Є хороший спосіб уникнути простудних захворювань і влітку, і взимку. Їм моя сім'я користується не перший рік.

2019-11-16 09:29:37

Медицина

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість

Мастопатія, ендокринні захворювання, спадковість - доля багатьох росіянок - Щорічно від раку молочної залози вмирають приблизно 23 тис росіянок. Про це, як передає кореспондент РІА 'Новости', повідомив у вівторок на прес-конференції директор Російського онкологічного наукового центру ім.Блохіна Михайло Давидов. R

2019-11-16 22:57:27

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань

У країнах, де популярна здорова їжа, надто багато кардіологічних захворювань - На сніданок Баррі Гроувз з'їв велике яйце і 100 грамів підсмаженої на топленому салі печінки. А потім запив все це какао з подвійними вершками. На обід 72-річний Баррі зі своєю 70-річною дружиною Монікою насолодяться свининою із жирком і зеленими овочами в олії. І, нарешті, подружжя, що проживає в Оксфорді, очікує легка вечеря з сиру, домашніх яблук або груш, увінчаних вершками, і какао. Незважаючи на 40 років такої жирної дієти, Баррі важить на 3 кг менше, ніж у день весілля. У 1957 році він важив 72 кг.

2019-11-16 09:56:48

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах

Хворих на цукровий діабет обстежує лабораторія на колесах - Суперсучасна пересувна лабораторія для обстеження хворих на цукровий діабет почала працювати в Нижньогородській області. Учора з її допомогою було обстежено 30 мешканців з Богородського району, сьогодні - приблизно стільки ж нижньогородців, повідомили сьогодні на презентації лабораторії.

2019-11-16 10:01:48

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез і лікування

Жовчний рефлюкс: сучасні погляди на патогенез та лікування - Жовчний рефлюкс - синдром, досить часто супроводжує найпоширеніші захворювання верхніх відділів травного каналу: хронічні гастрити, виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба.

2019-11-17 04:56:50

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків

Сучасна інсулінотерапія цукрового діабету 1 типу у дітей та підлітків - Цукровий діабет 1 типу (ЦД 1 типу), що називалася до недавнього часу інсулінозалежний, а ще раніше - ювенільний цукровий діабетом, вражає в основному людей молодого віку і дітей. В останні роки спостерігається сплеск захворюваності на цукровий діабет 1 типу, найбільш виражений у дітей та підлітків. За 25 років захворюваність СД 1 типу серед дітей московської популяції зросла в два рази. В даний час у Москві налічується близько 1200 дітей з ЦД у віці до 15 років.

2019-11-16 22:57:28

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи»

Фолієва кислота зменшує ризик розвитку у потомства «заячої губи» - Жінки, що приймають під час першого триместру вагітності фолієву кислоту можуть значно знизити ризик розвитку у потомства такого пороку як розщеплена губа («заяча губа»). До цього висновку прийшли американські вчені з Національного інституту гігієни навколишнього середовища (National Institute of Environmental Health Sciences).

2019-11-16 22:57:27

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на

Прогноз для метеочутливих людей по Росії 09.09.2009 на - На Європейському Півночі погода буде нестійка з коливаннями метеопараметров. Через це погіршення самопочуття можливо у людей із захворюваннями серця і судин, а з-за підвищеної вологості повітря не виключені загострення у тих, хто страждає захворюваннями опорно-рухового апарату та бронхо-легеневі захворювання.

2019-11-16 09:40:37

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу

Ризик дитячої смертності зростає у породіль, які мають зайву вагу - Вагітні жінки, які страждають від ожиріння, мають підвищений ризик того, що їх немовлята можуть померти незабаром після народження, особливо якщо мав місце передчасний розрив (плодових) оболонок (ПРО).

2019-11-16 12:49:28

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії

Функціональні захворювання травного тракту у дітей. Принципи раціональної терапії - Функціональні порушення (ФН) шлунково-кишкового тракту займають одне з провідних місць у структурі патології органів травлення. Так, наприклад, рекурентні абдомінальні болі у дітей носять функціональний характер у 90-95% дітей і лише у 5-10% пов'язані з органічною причиною. Приблизно в 20% випадків хронічна діарея у дітей також обумовлена функціональними розладами.

2019-11-17 01:42:58

Середньовічні отрути і ліки

Середньовічні отрути і ліки - Багато століття лікар задовольнялися тим, що примушували пацієнтів приймати настої трав, порошків рослинного і тваринного походження, дія яких було зазначено на практиці - іншими словами, хворі виконували роль піддослідних кроликів .

2019-11-16 09:50:38